首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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一天消耗500Kcal并不一定變瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，從而帶來肥胖。要想減肥不僅要注意消耗熱量，同時要減少熱量的攝入，只有形成負的能量債，積累到7000-10000Kcal時，才能減少1kg脂肪。減肥不僅需要通過鍛煉消耗熱量，一天消耗500千卡所消耗的能量肯定不少，相當(dāng)于走1萬步以上所消耗的熱量。
但是僅僅通過運動消耗熱量，不能達到減肥的功效，還要注意控制好飲食，規(guī)律進餐，不吃零食、少油、少鹽、少糖，而且要注意主食粗細搭配，新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、奶要適量，要均衡營養(yǎng)的吃東西。如果沒有控制好飲食，即使是一天消耗500Kcal，也不能夠變瘦，不僅要通過運動，而且運動形式和運動量也有要求，應(yīng)該每周至少5次以上的中等強度有氧運動和耐力運動，達到有效運動，才能夠消耗熱量，有助于減重。
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"一天消耗五百千卡不一定能瘦，減肥的首選方案是限制熱量的攝入，以及增加熱量的消耗，合理的減重膳食應(yīng)該在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)之上，減少每日攝入的總熱量，通常在目前能量攝入水平基礎(chǔ)之上應(yīng)該減少500-700千卡的熱量。推薦肥胖男性的熱量攝入，建議每天1500-1800千卡的熱量，肥胖女性建議每天1200-1500千卡的熱量。因此根據(jù)建議的熱量，如果一天消耗500千卡的熱量，肯定是熱量攝入大于能量消耗，因此患者的體重不一定能減輕。"
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2021/04/12收聽(33426)
1天消耗500Kcal能瘦，但是能否瘦下來與每天消耗的卡路里量無直接關(guān)系，只與是否達到負氮平衡... 賈百靈│河南省人民醫(yī)院 2023/08/28播放(45996)
1天消耗500Kcal能瘦，但是能否瘦下來與每天消耗的卡路里量無直接關(guān)系，只與是否達到負氮平衡...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/08/28播放(45996)
通常減重者每天至少需多消耗500cal才可有減肥作用，若想減肥應(yīng)保證人體所需營養(yǎng)充足情況下，減... 孫秀芹│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院 2023/08/16播放(80412)
通常減重者每天至少需多消耗500cal才可有減肥作用，若想減肥應(yīng)保證人體所需營養(yǎng)充足情況下，減...
孫秀芹│北京大學(xué)首鋼醫(yī)院
2023/08/16播放(80412)
每天消耗多少千卡才能起到減肥作用，主要與每天吃進來食物中的熱量千卡數(shù)，是否形成能量負平衡狀態(tài)有... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/07/07播放(41466)
每天消耗多少千卡才能起到減肥作用，主要與每天吃進來食物中的熱量千卡數(shù)，是否形成能量負平衡狀態(tài)有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/07播放(41466)
"每天多消耗400千卡，積累到7000-10000千卡的時候，才能減少2斤的脂肪。所以，減10斤所需的時間因人而異。肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪形式帶來肥胖。要想減重，最關(guān)鍵的方法是形成所謂的能量債，也就是攝入的熱量要減少，消耗的熱量要增加。通過合理均衡的限能量飲食，限制、減少能量攝入，通過科學(xué)的運動并且堅持，才能帶來熱量的消耗。減重、減肥需要科學(xué)的方法，需要長期堅持、有耐力。另外，也要掌握科學(xué)和適度，建議每周減1-2斤。通過飲食控制和合理的科學(xué)運動，戒煙、限酒才能達到減重的目標。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/11收聽(86610)
每天消耗300大卡，如果長期堅持不懈可以瘦。普通人每天需要的總熱量大約是1500千卡，減肥的秘訣在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量，如果能每天消耗300大卡，長期堅持是可以減肥的。要注意少吃白米飯、白面條等高升糖指數(shù)、高熱量的食物，多做運動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，并且結(jié)合抗阻運動可以有效的促進脂肪燃燒，降低膽固醇的水平，降低血糖的水平，改善能量代謝，降低體重，改善體型。
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/03/05收聽(18778)
每天消耗300大卡能否變瘦，取決于食物攝入進來的能量與消耗的能量是否形成能量負平衡。<...
每天消耗300大卡能否變瘦，取決于食物攝入進來的能量與消耗的能量是否形成能量負平衡。
2023/05/30播放(48659)
"萬卡定律就是答案，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是減少攝入的熱量，增加能量的消耗。僅僅增加運動消耗熱量，并不能有效的減肥，還需要減少熱量的攝入，形成所謂能量債，積累到7000-10000Kcal的時候才能減少1kg的脂肪。要想減重需要科學(xué)的方法，科學(xué)的控制，均衡營養(yǎng)飲食。另外每周五次以上，每次40分鐘以上的中等強度有氧運動和耐力運動結(jié)合，達到微微出汗、微微喘、能說話、不能唱歌，心率最好是能達到170減年齡。推薦的運動方式快走、慢跑、游泳、各種器械長期堅持，形成愛好，才能夠輔助飲食控制帶來減重。"
2020/06/25收聽(58990)
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/05/25播放(53210)
2023/05/25播放(53210)
肌酸激酶如果為500U/L左右，是否嚴重還需要結(jié)合看是否存在肌酸激酶同工酶，或者肌鈣蛋白的升高。如果僅僅是肌酸激酶升高，而患者并沒有明顯的胸痛，或者心電圖也不存在動態(tài)演變，這種情況是不嚴重的，因為導(dǎo)致肌酸激酶升高的疾病有很多，比如劇烈運動、肌損傷、肌溶解、甲狀腺功能減退，這些疾病都有可能導(dǎo)致肌酸激酶升高。如果是這些疾病導(dǎo)致的肌酸激酶升高，相對而言不是特別嚴重，但如果患者在肌酸激酶升高的同時，伴有肌酸激酶同工酶以及肌鈣蛋白的升高，這種情況相對就比較嚴重了，考慮有心肌炎或者急性心肌梗死所導(dǎo)致的這種異常表現(xiàn)。
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/03/18收聽(37278)
"乳酸脫氫酶正常的范圍一般不超過300U\/L，如果乳酸脫氫酶數(shù)值達到500U\/L，已經(jīng)出現(xiàn)較為明顯的升高，這時還需要結(jié)合臨床的癥狀、體征以及相關(guān)輔助檢查，判斷引起乳酸脫氫酶升高的具體原因。由于乳酸脫氫酶主要存在于心肌、骨骼肌、腎臟、肝臟等組織臟器，當(dāng)臨床上出現(xiàn)乳酸脫氫酶顯著升高時，還應(yīng)當(dāng)首先考慮這些組織或者臟器的病變。目前臨床上引起乳酸脫氫酶增高的疾病常見于克山病、病毒性心肌炎、急性心肌梗死、多種原因所造成的急慢性肝炎、肝硬化、溶血性貧血、肌營養(yǎng)不良、肺梗死、急性腎小管壞死、慢性腎盂腎炎、腎小球腎炎等。這時還可以進一步行乳酸脫氫酶同工酶的測定，可以進一步明確乳酸脫氫酶的升高是否由心肌病變所造成。"
金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2019/05/13收聽(61472)
"轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值達到500U\/L多，已經(jīng)超過正常值的15倍以上，說明有明顯的肝細胞損傷，但是，并不代表病情十分嚴重。轉(zhuǎn)氨酶是肝細胞損傷的敏感指標，但和病情的嚴重程度并不一定成正比，比如膽囊炎、膽管炎的患者也會出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶的明顯升高，甚至有可能達到800U\/L、1000U\/L以上。不過，如果能夠給予及時的抗炎、保肝或者手術(shù)治療，轉(zhuǎn)氨酶也會出現(xiàn)快速下降，臨床癥狀也會得到很快的緩解。如果是病毒性肝炎、自身免疫性肝病或者肝硬化等出現(xiàn)的轉(zhuǎn)氨酶升高，達到這種數(shù)值說明病情較為嚴重，甚至有可能出現(xiàn)急慢性肝功能衰竭，多器官功能衰竭，最終導(dǎo)致患者死亡。"
2019/01/15收聽(61148)
尿淀粉酶含量為500U/L，從整體而言屬于正常范圍。一般情況下， 高宛生│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/08/09播放(75494)
高宛生│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/08/09播放(75494)
轉(zhuǎn)氨酶升高達到500U/L以上，通常都表示肝臟受損比較嚴重，肝臟細胞受損，甚至出現(xiàn)肝臟的壞死。... 閻文昭│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/11/04播放(55380)
轉(zhuǎn)氨酶升高達到500U/L以上，通常都表示肝臟受損比較嚴重，肝臟細胞受損，甚至出現(xiàn)肝臟的壞死。...
閻文昭│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/11/04播放(55380)
大卡和千卡都是一種熱量單位，1大卡=1千卡，大卡是一種口語說法，千卡是一種書面的正式說法?？ê涂防铩⒔苟颓Ы挂捕际菬崃繂挝?，卡、卡路里、大卡、千卡和焦耳、千焦，屬于不同的熱量單位體系?？防锖喎Q卡，卡和焦耳之間的換算系數(shù)是4.186，1卡=4.186焦耳，1大卡=1千卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。平常吃飯、吃零食、喝飲料、喝牛奶等，進食三大類營養(yǎng)物質(zhì)，包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)，吸收入人體后都可以產(chǎn)生熱量，1克脂肪產(chǎn)生的熱量大約是9千卡，也就是9大卡。1克糖和蛋白質(zhì)產(chǎn)生的熱量大約都是4千卡，也就是4大卡，同量脂肪產(chǎn)生的熱量，要比糖和蛋白質(zhì)多很多，所以，減肥時要控制脂肪的攝入。
潘永利│鄭州人民醫(yī)院
2019/04/13收聽(49416)
甲狀腺球蛋白500μg/L是不正常情況，大部分情況影響較小，可以不過于關(guān)注。甲狀腺球蛋白指標是... 趙躍斌│太原市中心醫(yī)院 2023/02/17播放(58584)
甲狀腺球蛋白500μg/L是不正常情況，大部分情況影響較小，可以不過于關(guān)注。甲狀腺球蛋白指標是...
趙躍斌│太原市中心醫(yī)院
2023/02/17播放(58584)
谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶即為γ-GT，是比較常用的臨床肝功能檢測酶學(xué)指標，其正常值為3-50U/L，大于此范圍就認為是谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶偏高。一般谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶達到500U/L時...
王化虹│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019/08/05閱讀(10885)
"甲狀腺球蛋白抗體500IU\/ml比正常偏高，臨床意義主要取決于原發(fā)病，如果是甲狀腺癌，尤其是乳頭狀癌做了手術(shù)之后，術(shù)后出現(xiàn)甲狀腺球蛋白和甲狀腺球蛋白抗體的明顯增高，提示腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的可能。如果是橋本氏病，合并甲狀腺球蛋白抗體和過氧化物酶抗體明顯增高，提示甲狀腺內(nèi)存在比較嚴重的針對自身組織的自身免疫反應(yīng)。正常人也可以出現(xiàn)甲狀腺球蛋白抗體的增高，但是一般不會是明顯增高，一般是小于100IU\/ml或者200IU\/ml。所以，球蛋白抗體高的意義主要取決于原發(fā)病。"
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2019/07/06收聽(95914)
如果化驗乙肝表面抗體500mIU/L多，這項檢驗結(jié)果其實是正常的，因為有保護性的抗體。如乙型肝炎表面抗體的測定是小于100mIU/L，在這種情況下是需要接種乙肝疫苗的。如果是在10-100mIU/L之間，那需要接種一針乙肝疫苗的加強針，然后再重新化驗兩對半定量，再明確一下乙肝表面抗體是否能夠大于100mIU/L。如果乙肝表面抗體的定量小于10mIU/L，就需要再一次完整的接種三針乙肝疫苗。目前接種方案都是按照0、1、6個月的接種程序進行接種的。所以化驗乙型肝炎表面抗體是500mIU/L多，不需要接種乙肝疫苗，已經(jīng)有保護性的抗體。
董俊飛│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2019/09/19收聽(18138)
臨床上如果不分年齡和性別，血尿酸水平>416μmol/L即可診斷為高尿酸血癥。雖然多數(shù)高尿酸血癥不出現(xiàn)臨床癥狀，但是隨著高尿酸血癥時間的延長，濃度的升高，出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀的機會也會大大增加。如果血尿酸水平不能及時有效地控制，可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)結(jié)晶導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)腫大、僵硬、畸形甚至活動受限。而且長期高尿酸血癥也會引發(fā)痛風(fēng)性腎病，出現(xiàn)腰痛、水腫、持續(xù)性蛋白尿，還可能誘發(fā)尿路結(jié)石，導(dǎo)致腎絞痛、尿路感染，嚴重的可能會引起急性腎衰竭。
趙敏│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2020/07/02收聽(22352)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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