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人體存在免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)有兩個功能，對內(nèi)監(jiān)視體內(nèi)異常，把體內(nèi)異常細(xì)胞殺滅，對外防止細(xì)菌、病毒入侵，對機(jī)體做出保護(hù)性作用。提高抵抗力和免疫力最主要的是通過運(yùn)動鍛煉，可以讓免疫力、抵抗力不斷增強(qiáng)。

當(dāng)身體遭受外來的病毒、細(xì)菌入侵時，盡可能讓自身免疫細(xì)胞進(jìn)行戰(zhàn)斗，避免濫用抗生素，否則對提升免疫力和抵抗力沒有幫助。