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午餐后血糖高怎么解決
2023-03-16 18:07:33播放:-
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午餐后血糖高怎么解決
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如果總是發(fā)現(xiàn)自己午餐后血糖高,降低血糖的解決方法,可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、降糖方案幾個(gè)方面著手,具體如下:
1、飲食:午餐避免吃太多、太飽,因?yàn)槌蕴?、太飽可能?dǎo)致能量攝入過(guò)多,餐后血糖肯定比較高,如果中餐比較油膩,熱量攝入多也會(huì)導(dǎo)致血糖增高;
2、運(yùn)動(dòng):如果想降低午餐后的血糖,運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗能量,降低血糖;
3、降糖:飲食和運(yùn)動(dòng)都固定前提下,午餐后血糖依然高,可以適當(dāng)增加午餐前的降糖措施。如果原來(lái)沒(méi)有吃過(guò)降糖藥,現(xiàn)在可以加上效果較好的降低餐后血糖藥,包括糖苷酶抑制劑阿卡波糖,還有格列奈類的胰島素促泌劑,如瑞格列奈,還可以在中餐前打胰島素,降低中餐后的血糖。
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