飽和脂肪吃了是否會(huì)變胖，一定要具體問(wèn)題、具體分析。造成身體發(fā)胖最根本的原因，是吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量，多于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，就會(huì)造成肥胖。
1、不會(huì)變胖：如果適量食用飽和脂肪，并嚴(yán)格控制攝入其他過(guò)多的食物，避免過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，則并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)就不會(huì)引起發(fā)胖；
2、會(huì)變胖：如果不加節(jié)制吃了飽和脂肪，或在吃飽和脂肪的時(shí)候，為了增加口感，還同時(shí)添加了一些糖分，并且吃完飽和脂肪之后沒(méi)有積極配合運(yùn)動(dòng)，此時(shí)就會(huì)使飽和脂肪當(dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成肥胖。
