減肥過程當(dāng)中科學(xué)、恰當(dāng)吃適量香蕉，不會長胖。因為吃適量香蕉并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，避免因為能量過多引起體內(nèi)脂肪堆積。香蕉當(dāng)中還富含膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感。因此適當(dāng)吃香蕉后不會攝入過多其它食物，能維持減肥過程當(dāng)中的能量負(fù)平衡，避免長胖。
香蕉當(dāng)中的膳食纖維能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出，對于減肥過程中容易發(fā)生的便秘有很好的預(yù)防和緩解作用。減肥過程中便秘發(fā)生幾率下降，會使減肥痛苦感減輕，使各項減肥措施更容易落實到位，此時對于避免長胖、提高減肥效果有積極作用。但是，如果不加節(jié)制地吃過多香蕉，也會使香蕉當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，會引起肥胖發(fā)生。
