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現(xiàn)在的社會工作緊張，壓力增大，需要晚上加班完成工作，睡眠的時間非常晚。從醫(yī)學的角度來建議還是希望大家能夠在11點之前入睡。從中醫(yī)的角度講，夜間的睡眠可以讓五臟進行修復(fù)，而午夜子時是在11-1點之間，在這個時間之前入睡，才可以保證肝血得到充養(yǎng)。因此，建議大家睡覺再晚也不要超過11點，如果有工作實在完成不了，可以早點睡，早點起，利用早晨大腦清醒的時間來繼續(xù)完成工作。