晚上幾點睡算熬夜
2023-07-11 14:06:14播放:-
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晚上幾點睡算熬夜
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現(xiàn)在的社會工作緊張,壓力增大,需要晚上加班完成工作,睡眠的時間非常晚。從醫(yī)學的角度來建議還是希望大家能夠在11點之前入睡。從中醫(yī)的角度講,夜間的睡眠可以讓五臟進行修復,而午夜子時是在11-1點之間,在這個時間之前入睡,才可以保證肝血得到充養(yǎng)。因此,建議大家睡覺再晚也不要超過11點,如果有工作實在完成不了,可以早點睡,早點起,利用早晨大腦清醒的時間來繼續(xù)完成工作。
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