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現(xiàn)在的社會(huì)工作緊張，壓力增大，需要晚上加班完成工作，睡眠的時(shí)間非常晚。從醫(yī)學(xué)的角度來建議還是希望大家能夠在11點(diǎn)之前入睡。從中醫(yī)的角度講，夜間的睡眠可以讓五臟進(jìn)行修復(fù)，而午夜子時(shí)是在11-1點(diǎn)之間，在這個(gè)時(shí)間之前入睡，才可以保證肝血得到充養(yǎng)。因此，建議大家睡覺再晚也不要超過11點(diǎn)，如果有工作實(shí)在完成不了，可以早點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，利用早晨大腦清醒的時(shí)間來繼續(xù)完成工作。