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      晚上幾點(diǎn)睡算熬夜
      2023-07-11 14:06:14播放-
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      晚上幾點(diǎn)睡算熬夜
      01:29
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      現(xiàn)在的社會(huì)工作緊張,壓力增大,需要晚上加班完成工作,睡眠的時(shí)間非常晚。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)建議還是希望大家能夠在11點(diǎn)之前入睡。從中醫(yī)的角度講,夜間的睡眠可以讓五臟進(jìn)行修復(fù),而午夜子時(shí)是在11-1點(diǎn)之間,在這個(gè)時(shí)間之前入睡,才可以保證肝血得到充養(yǎng)。因此,建議大家睡覺(jué)再晚也不要超過(guò)11點(diǎn),如果有工作實(shí)在完成不了,可以早點(diǎn)睡,早點(diǎn)起,利用早晨大腦清醒的時(shí)間來(lái)繼續(xù)完成工作。

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