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睡眠障礙目前的治療辦法主要有三大類，具體如下：

1、行為認知療法：糾正患者的不良睡眠習慣，對患者教育，讓患者了解睡眠的基本常識。在臨床上碰到一些患者，一喝酒就能睡覺，每次睡覺前都喝點酒，靠酒精睡覺，其實是一種不良的睡眠習慣。有的人靠在床上面看手機看很晚，都是不良的習慣，這樣的習慣一定要糾正。另外，提高自己對事件的看法，對外界的看法。有的人核心價值觀如果不對，總是在生活中碰到很小的事件，就觸發(fā)了焦慮抑郁，就容易睡不著。所以糾正不良的睡眠習慣，要提高自己對社會、對人生的認識，這就叫認知行為治療；

2、藥物治療：臨床常用的治療睡眠障礙藥物有苯二氮卓類、非苯二氮卓類的藥物。要到醫(yī)療機構由醫(yī)生開具，開具以后通過吃藥改善患者的睡眠；

3、物理療法：經顱磁刺激或者其他物理療法幫助大家入眠。