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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

喝鮮奶好還是純牛奶好

2023-06-01 09:48播放 :

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從營養(yǎng)學角度來說，鮮奶和純牛奶中營養(yǎng)素的種類和數(shù)量，并沒有明顯差別，只是兩者消毒工藝有一些區(qū)別。鮮奶往往采用巴氏消毒法，溫度相對比純牛奶高溫消毒的溫度略低，使牛奶中能殘留一些有益菌群。

對于容易出現(xiàn)腹痛、腹脹，腹瀉等腸道菌群失調的人，適當喝經巴氏消毒的鮮奶，能為機體補充一定量有益菌群，在調節(jié)腸道微生態(tài)方面，比純牛奶好。

除此之外，鮮奶和純牛奶含有的蛋白質、碳水化合物、脂肪、脂溶性維生素、礦物質，都沒有太大差別。只要適量喝鮮奶和純牛奶，都能為機體補充優(yōu)質蛋白質、優(yōu)質鈣質，促進身體健康。

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