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    巴旦木哪些人不能吃

    2023-06-05 13:53播放 :

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    不能吃巴旦木的人群如下:

    1、脂肪肝的人群:因為巴旦木當(dāng)中,富含有一定量的脂肪,而過多的脂肪進入到體內(nèi),會以脂肪的形式,儲存在肝臟的細(xì)胞當(dāng)中,進而會加重脂肪肝的病情,影響身體健康;

    2、超重與肥胖的人群:因為巴旦木當(dāng)中含有的油脂,每1g能夠產(chǎn)生9kcal的熱量,如果不加節(jié)制,過多地吃了巴旦木,巴旦木當(dāng)中的脂肪積少成多進入到體內(nèi),進而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi),造成超重與肥胖發(fā)生風(fēng)險的進一步增加;

    3、動脈粥樣硬化的人群:因為巴旦木當(dāng)中的油脂進入血液當(dāng)中,會引起動脈粥樣硬化,進而會引起心臟和大腦供血的減少,造成心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險的增加。

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    "孕婦是否可以吃巴旦木 ,有很多孕婦朋友都有這樣的疑問。巴旦木屬于杏科的一種植物,實際上不是杏仁,而是屬于一種扁桃仁,主要是新疆的一種堅果,有很多人非常喜歡吃這種堅果。巴旦木是在堅果里面含營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的一種果仁,主要含有一些粗顆粒的蛋白,能夠達(dá)到28%左右。它的脂肪含量是比較高,可以達(dá)到55%,不飽和脂肪酸可以達(dá)到92%,同時含有豐富的精氨酸和色氨酸,這些都是人體的必需氨基酸。其它的微量元素也是非常豐富的,比如說鈣、鐵。因此,這個堅果從總的來看,有一定的營養(yǎng)能力,有抗氧化的作用,同時還有增加機體細(xì)胞免疫和體液免疫的效果,能夠促進T細(xì)胞的成熟,還能夠?qū)谷旧w的突變和減少染色體的損傷,甚至還有抑制腫瘤細(xì)胞的生長。從這方面來看,巴旦木的營養(yǎng)還是比較豐富的。作為孕婦來講可以吃巴旦木嗎?當(dāng)然可以,但是要注意,因為它的脂肪含量很高,熱值就很高,所以每天所吃的堅果里面不要吃得量大,建議孕婦每天都吃一小把堅果就可以,如果屬于體重指數(shù)偏高,或者是要控制胎兒體重的準(zhǔn)媽媽,建議巴西松子或者是巴旦木這種脂肪含量相當(dāng)高的最好少吃,一天10粒左右就可以。"

    語音時長03:04''

    王琪首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

    2020/03/22收聽(28140)

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