絲瓜的功效具體如下。
1、潤腸通便：因?yàn)榻z瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹、軟化糞便、促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)絲瓜中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性刺激腸道的蠕動(dòng)，因此對于一些大便秘結(jié)、排便困難的人，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┙z瓜，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)排便、預(yù)防和緩解便秘的作用會非常的明顯；
2、預(yù)防和控制體重：絲瓜的能量含量比較低，以及有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加機(jī)體的飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物。因此在預(yù)防和控制超重與肥胖方面，適當(dāng)?shù)爻砸恍┙z瓜也有著積極的作用；
3、提高消化功能：絲瓜中還含有豐富的有機(jī)酸，能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌。對于一些食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐等消化功能下降的人，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┙z瓜，補(bǔ)充有機(jī)酸，刺激消化液的分泌，在提高消化功能方面也有著積極的作用。
