成年以后如果想增高，非常困難，因?yàn)樯砀叩慕M成，主要是頭部、脊柱以及下肢的長(zhǎng)度，因此增長(zhǎng)身高主要指長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，成人以后，基本所有的干骺端都已經(jīng)閉合。這時(shí)如果想再增高，會(huì)比較困難，凈身高很難再有增長(zhǎng)。有些人認(rèn)為通過(guò)拉伸可以有所改善，但是被拉伸的都為肌肉，無(wú)法拉伸骨頭。
有些人會(huì)通過(guò)穿內(nèi)增高的鞋，或者不太正確的增高方式提高身高。這些方法不是特別推薦，應(yīng)盡量避開(kāi)增高的彎路。人體身高增長(zhǎng)速度最快的時(shí)候，是在兒童期、青少年期、青春期。成年人以后，由于性激素水平對(duì)于長(zhǎng)骨的干骺端，會(huì)起到促進(jìn)閉合的作用，從而導(dǎo)致停止生長(zhǎng)。
