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如果長期不運動肌肉會慢慢萎縮，增加皮下脂肪含量，對心肺功能會有較大影響。運動可以增強心肺功能、鍛煉肺活量，如果長期不運動，心肺功能會處在較低水平，骨本身的鈣流失增多，加速骨質(zhì)疏松的進展。

運動對于精神、體力等可以起到促進作用，使皮膚緊致，減少贅肉。如果長期不運動肌肉含量降低，容易造成骨質(zhì)疏松，對心肺功能、精神、心理等方面均有較大影響，建議如果有條件需要盡可能運動。