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    糖尿病吃什么蔬菜

    2023-07-30 00:57播放 :

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    糖尿病病人治療一定是綜合治療,其中包括飲食控制。糖尿病患者在飲食進(jìn)行控制時(shí),其中各種蔬菜建議病人都可以吃,如建議在吃蔬菜時(shí)種類上要多樣化,特別提倡的新鮮的蔬菜、綠葉蔬菜,如含糖量比較少的蔬菜。
    有些含糖量比較高的蔬菜如南瓜或胡蘿卜,這類蔬菜希望能夠適量不要過多攝入。再有一類是可能蔬菜里面含有的比較多的淀粉,如根莖類蔬菜,如山藥、蓮藕、馬蹄、土豆,這類蔬菜往往含有淀粉比較高,所以這類含淀粉比較高的蔬菜,如果病情沒有得到有效控制不要過多食用。
    蔬菜在使用時(shí)要選擇除了淀粉含量比較高,還有糖類比較少的蔬菜,其它含糖比較低的蔬菜,可能有利于糖尿病病人血糖的控制。糖尿病病人各種蔬菜都可以食用,但希望能夠種類多樣化,能夠均衡的來安排。

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    對(duì)于糖尿病患者,要均衡營(yíng)養(yǎng),食物要多樣化,保持每種食物的平衡,像蔬菜,副食品的選擇一般是含糖量低的,含糖量在4%。比如大小白菜、圓白菜、菠菜、紅莧菜,還有芥菜、莙荙菜、雪里紅,還有瓠菜,萵筍,茴香、芹菜、蘿卜纓、油菜心、油菜苔、紫菜苔、龍須菜、菜花、蒿子葉、茄子、西紅柿、南瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、角瓜、西葫蘆、苦瓜、胡蘿卜等。這些含糖量都在4%以下的蔬菜,對(duì)于糖尿病患者,可以作為充饑的副食來補(bǔ)充食物的來源。對(duì)于含糖量4%-10%的蔬菜,比如毛豆類,白蘿卜、大紅蘿卜,還有扁豆、水蘿卜,一定要控制食用。如果含糖量超過10%的蔬菜,比如像山藥、馬鈴薯,還有芋頭、藕、荸薺,還有口蘑、百合、慈菇、青豆、黃豆、豌豆、蠶豆、香菇、冬菇等的這些,一定要計(jì)算它的含糖量,計(jì)算吃的數(shù)量。適當(dāng)?shù)目鄢魇场3允卟擞泻芏嗍卟丝梢赃x擇,含糖量一般的在4%以下的蔬菜,可以作為充饑來食用。尤其像大小白菜、圓白菜這些,還有有茄子、西紅柿。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:07''

    于棉榮中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

    2018/04/23收聽(60406)

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    任志勇汾陽(yáng)市中醫(yī)院

    2018/05/17閱讀(94243)

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