男生腿粗可以通過嚴(yán)格控制飲食的方法，達(dá)到預(yù)防和緩解腿粗的作用。男生腿粗發(fā)生的重要原因是飲食不加節(jié)制，進(jìn)食過多食物，導(dǎo)致大量能量進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存在腿部，造成腿變得比較粗。因此需將已經(jīng)變粗的腿變瘦，需要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過多食物進(jìn)入體內(nèi)，有助于促進(jìn)機(jī)體能量負(fù)平衡狀態(tài)形成。從而促進(jìn)腿部肌肉的分解和代謝，進(jìn)而對(duì)于腿粗變細(xì)有著積極作用。
因此對(duì)于能量密度比較高的食物，尤其是油炸類的食物，如油炸薯?xiàng)l、油炸花生米、油炸的油條、油炸肉串和油餅都需要嚴(yán)格控制。因?yàn)橛驼愂澄镏械拿?g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，通過嚴(yán)格控制油炸類食物攝入，可形成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)腿部脂肪分解，對(duì)于讓腿變瘦有著積極作用。
