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    長(zhǎng)時(shí)間不做夢(mèng)正常嗎

    2023-10-10 13:46播放 :

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    長(zhǎng)時(shí)間不做夢(mèng)是正常生理現(xiàn)象。人基本都會(huì)做夢(mèng),如果睡眠質(zhì)量好,深睡眠多,可以解乏、增長(zhǎng)免疫力、強(qiáng)化記憶、恢復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能,做夢(mèng)可能較少或者醒后忘記,部分人群誤認(rèn)為自己不做夢(mèng)。

    正常成年人8小時(shí)睡眠,深睡眠占1/3,在深睡眠階段做夢(mèng)較少,不影響睡眠質(zhì)量,第2天醒后精神飽滿,可以正常的從事學(xué)習(xí) 、工作、生活。部分人群認(rèn)為自己長(zhǎng)時(shí)間不做夢(mèng),其實(shí)是做夢(mèng)的,但做夢(mèng)比較少,無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。

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    "長(zhǎng)時(shí)間不做夢(mèng),是一種正?,F(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)間做夢(mèng),屬于一種異?,F(xiàn)象。一般情況下,正常人不應(yīng)該長(zhǎng)期做夢(mèng)。如果白天精神過(guò)度緊張、壓力過(guò)大,或過(guò)度勞累時(shí),可能會(huì)引起晚上做夢(mèng),可見(jiàn)于焦慮癥和抑郁癥的患者。如果有焦慮癥,患者可以出現(xiàn)焦慮、煩躁不安、驚恐害怕,常常迫使患者夜間睡眠時(shí)做夢(mèng)較多,一般表現(xiàn)為做噩夢(mèng)。如果患者有抑郁癥,可以出現(xiàn)睡眠時(shí)做夢(mèng)較多。如果患者有神經(jīng)衰弱史,也可以出現(xiàn)做夢(mèng)較多。神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病,可發(fā)生于任何年齡。大多數(shù)患者是由于精神緊張、壓力大,或生活不規(guī)律所導(dǎo)致。如果患者長(zhǎng)時(shí)間做夢(mèng)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,可以口服一些藥物進(jìn)行調(diào)理,比如神經(jīng)衰弱的患者,一般口服谷維素。焦慮癥的患者,可以口服坦度螺酮或丁螺環(huán)酮,也可以口服勞拉西泮。抑郁癥的患者,一般口服西酞普蘭。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

    袁俊麗邯鄲市第一醫(yī)院

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    "每天都做夢(mèng)是正常的,人入睡后大腦雖然進(jìn)入了休眠狀態(tài),但仍然有一小部分腦細(xì)胞在活動(dòng),這就是夢(mèng)產(chǎn)生的基礎(chǔ),人的一夜睡眠要經(jīng)歷清醒、淺睡眠到深睡眠的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程往往重復(fù)出現(xiàn),由淺入深、再由深入淺如此地循環(huán),一夜大約有4-5個(gè)這樣的睡眠周期,每個(gè)周期大約90分鐘。人的夢(mèng)大約都出現(xiàn)在深淺睡眠交替之間稱為快動(dòng)眼睡眠的時(shí)期,這個(gè)階段人的眼球會(huì)快速地轉(zhuǎn)動(dòng),在快動(dòng)眼睡眠時(shí)期人就會(huì)做夢(mèng),有的人說(shuō)自己從來(lái)都沒(méi)有做過(guò)夢(mèng),其實(shí)有可能只是不記得夢(mèng)境的內(nèi)容,并不是沒(méi)有做夢(mèng)。做夢(mèng)是人的一種正常、必不可缺少的生理和心理的現(xiàn)象,是人保證機(jī)體正?;顒?dòng)的重要因素之一。因?yàn)槿巳嗽趬?mèng)中是右側(cè)大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì),而醒來(lái)之后是左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)。在人體24小時(shí)晝夜活動(dòng)的過(guò)程中,夢(mèng)與醒交替出現(xiàn),這樣才達(dá)到了神經(jīng)調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)平衡。如果一個(gè)人真的完全不做夢(mèng),說(shuō)明右腦可能出現(xiàn)了問(wèn)題。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

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    01:46

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