適當(dāng)吃米飯并不會引起肥胖發(fā)生，但是如果不加節(jié)制、大量地吃米飯，或者吃米飯時用油炒、糖拌的方式，就會使過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，而引起能量超標(biāo)，以脂肪的形式儲存下來，會造成肥胖發(fā)生風(fēng)險的增加。所以如果適當(dāng)吃米飯，并不會引起過多能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，對于維持能量的負(fù)平衡有積極作用。
另外，究竟吃米飯之后能否引起肥胖，關(guān)鍵還要和吃完米飯之后，是否有適當(dāng)運(yùn)動有密切的關(guān)系。
比如適當(dāng)吃米飯，雖然攝入進(jìn)來一定量的能量，但是如果在吃完米飯之后，配合一定量的運(yùn)動，比如健步走、慢跑、游泳 、騎自行車、跳有氧操，通過這些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就能夠把吃進(jìn)來米飯中的能量進(jìn)行充分消耗，避免過多能量在體內(nèi)蓄積，也不會引起肥胖的發(fā)生。
因此如果適當(dāng)吃米飯，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不會引起肥胖。
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