即食燕麥片究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。影響減肥的因素，并非與是否吃了即食燕麥片有直接關(guān)系，而是攝入食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有直接關(guān)系。
1、能減肥：只要養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在此前提下吃適量即食燕麥片，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，因此有助于保持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有著積極的作用。而且吃適量的即食燕麥片，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也能夠保持身體的能量負(fù)平衡，對于提高減肥效果有積極作用；
2、不能減肥：如果不加節(jié)制地吃即食燕麥片，會(huì)導(dǎo)致即食燕麥片中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)后，無法達(dá)到能量負(fù)平衡，因此則不利于減肥的進(jìn)行。
