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國紅
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡太多頭疼怎么緩解

2023-05-21 13:58播放 :

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視頻內(nèi)容

睡太多引起頭疼的緩解方法如下：

1、立刻起床：立刻起床，避免在睡覺，通常見于既往有偏頭疼發(fā)作的患者。偏頭疼發(fā)作時(shí)，睡得過多或者過少均是引起偏頭疼發(fā)作的原因；

2、戶外活動(dòng)：起床去室外空氣清新的地方活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)可以緩解頭疼；

3、藥物治療：如果頭疼仍然不能緩解，可以選擇藥物治療，應(yīng)用非甾體類的消炎止疼藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚。如果效果仍然不佳，可以選用曲坦類的藥物，如舒馬曲坦、佐米曲普坦等藥物緩解頭疼。

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睡太多頭疼怎么緩解

睡太多頭疼是由于自己的睡眠規(guī)律不合理，要合理安排自己的睡眠時(shí)間，不要睡太久。如果睡太多頭疼，建議洗熱水澡、用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善頭疼的癥狀。如果出現(xiàn)頭疼，建議口服谷維素片。睡太多頭疼是由于睡眠過度造成的腦供血不足，如果頭疼比較輕，建議吃補(bǔ)充氣血的食物或者藥物。如果頭疼比較嚴(yán)重，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，這樣效果也會(huì)更好。如果睡太多頭疼，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，盡量到室外運(yùn)動(dòng)，做有氧鍛煉，可以緩解頭疼。如果出現(xiàn)頭疼的癥狀，也可以用手指按摩自己的頭部，可以疏經(jīng)通絡(luò)，緩解頭疼。

語音時(shí)長01:09''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/02/19收聽(56856)

睡太多頭疼怎么回事

"睡眠時(shí)間長引起頭痛的原因主要見于三個(gè)方面：一、人體在睡眠的時(shí)候迷走神經(jīng)興奮，心率減慢，血壓下降，血流速度緩慢，使腦部的供血減少。長時(shí)間的睡眠，大腦就會(huì)長時(shí)間處于血液供應(yīng)較少的狀態(tài)，可能會(huì)造成局部缺氧，就會(huì)使人感覺到頭暈甚至頭痛，最好保持睡眠時(shí)間在8小時(shí)。二、淺睡眠的時(shí)間過久。正常的情況下，深睡眠和淺睡眠是在交替進(jìn)行的，人體長時(shí)間睡眠，只是深睡眠沒有增加，增加的是淺睡眠的時(shí)間。當(dāng)處于淺睡眠狀態(tài)的時(shí)候，腦血流量就會(huì)增加，使血管擴(kuò)張，在血管內(nèi)分布的神經(jīng)就會(huì)受到牽拉而引起刺激，形成頭痛的癥狀。三、長時(shí)間的睡眠會(huì)使呼吸變慢，血中二氧化碳積蓄，如果睡眠時(shí)間達(dá)到十幾個(gè)小時(shí)，血中積蓄的二氧化碳就會(huì)變成人體的麻醉劑，就會(huì)造成人昏昏沉沉，感覺到頭暈甚至頭痛的癥狀。"

語音時(shí)長01:21''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2018/12/26收聽(22220)

睡太多頭痛怎么緩解

"睡了太多覺以后患者出現(xiàn)頭疼的癥狀，考慮是腦神經(jīng)功能紊亂引起，建議患者立即起床，打開窗戶，多呼吸新鮮的空氣，補(bǔ)充大腦缺氧的癥狀，可以多做體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，很快頭痛就可以緩解。也可以在兩側(cè)的太陽穴涂抹風(fēng)油精清腦，也會(huì)有改善。睡太多以后患者出現(xiàn)頭痛的癥狀，患者應(yīng)該多喝水，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，改善患者的血容量，對(duì)于緩解頭痛也有幫助。針對(duì)這種情況，患者的睡眠也一定要適度，睡眠時(shí)間太長加之室內(nèi)的空氣流通不好，就可能誘發(fā)患者出現(xiàn)頭痛的癥狀，頭痛主要以昏脹痛為主。"

語音時(shí)長01:12''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/20收聽(31754)

沒睡好頭疼怎么緩解

若前一天晚上睡眠不佳第二天頭疼，此時(shí)緩解頭疼的辦法有以下幾種：

1、服用藥物：吃非...

國紅│北京醫(yī)院

2023/12/22播放(61000)

睡多了頭疼怎么緩解

"睡多了出現(xiàn)頭痛的癥狀臨床也是非常常見的，主要是由于睡眠時(shí)間比較長，而且淺睡眠的時(shí)間較長。睡眠過程中迷走神經(jīng)興奮，這時(shí)全身血管擴(kuò)張，腦部血管擴(kuò)張，血流速度緩慢，會(huì)出現(xiàn)腦部供血不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致缺血、缺氧而出現(xiàn)頭疼的癥狀。緩解方法主要是給患者口服改善血液循環(huán)的藥物，例如養(yǎng)血清腦顆粒，也可以給患者口服頭痛寧膠囊。另外，在頭痛期間盡量不能吃辛辣刺激性食物，因?yàn)樾晾贝碳ば允澄飼?huì)加重頭痛癥狀，建議患者多喝水。"

語音時(shí)長01:11''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/11收聽(29516)

沒睡好頭疼怎么緩解

沒睡好出現(xiàn)頭痛的癥狀是比較常見的，緩解的辦法有很多?；颊呖梢猿浞值男菹ⅲ^痛的癥狀可以隨之緩解，可以在兩側(cè)的太陽穴涂抹清涼油或者進(jìn)行頭部按摩、中醫(yī)針灸的方式，都能改善患者頭痛的癥狀。也可以對(duì)癥口服去痛片、氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒、正天丸等藥物改善頭痛的癥狀。但是治療這種沒睡好頭痛，最根本的方法還是要改善患者睡眠的情況，睡眠好了以后頭痛就不會(huì)再發(fā)生，所以針對(duì)睡不好覺，患者可以口服棗仁安神膠囊、甜夢膠囊，或者百樂眠膠囊這一類藥物改善睡眠。

語音時(shí)長01:13''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/09/23收聽(35554)

睡多了頭疼怎么緩解

首先要知道人所需要的睡眠是有固定時(shí)間的，一般成年人需要7-9小時(shí)睡眠，而老年人一般需要5-7小時(shí)睡眠就足夠，不是睡的越多會(huì)休息的越好，睡多了可能會(huì)導(dǎo)致頭疼。要緩解頭疼，在起床后可以進(jìn)行深呼吸，將房間進(jìn)行通風(fēng)，幫助空氣流進(jìn)房間，以緩解大腦缺血、缺氧的情況，以減輕頭疼的癥狀。還可以嘗試用拇指按摩太陽穴，并在周圍輕輕的按摩，幫助身體和精神放松，可以起到緩解頭痛的癥狀。也可以嘗試用冷水洗臉來刺激一下，幫助血液循環(huán)的恢復(fù)，可能會(huì)使人精神振奮，緩解頭痛。另外可以做適量的戶外運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)緩解頭痛的癥狀。

語音時(shí)長01:34''

劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

2020/04/27收聽(94902)

如何緩解睡多了頭疼

缺乏睡眠和睡眠過多都可能引起頭痛。睡眠過多超過所需時(shí)間會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)減慢，血壓降低，二氧化碳積...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/07/05播放(33653)

睡不好頭疼怎么緩解

"睡不好頭疼是一種緊張性頭痛的表現(xiàn)，患者往往是前額、后枕部或者雙側(cè)太陽穴脹痛，程度不是很劇烈。這種情況下患者要先改善睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量改善了頭疼自然可以緩解。改善睡眠質(zhì)量的方法有很多，患者要保證睡眠環(huán)境的安靜，臥室舒適，溫度適宜。在睡前盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要飲咖啡、濃茶等刺激性的飲料，也不要看容易興奮或者恐怖的電影。如果入睡不好，可以口服一些中成藥，如棗仁安神液。如果仍不能入睡，可以口服鎮(zhèn)靜安眠藥，如艾司唑侖或者唑吡坦，但是不建議長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥，有成癮的風(fēng)險(xiǎn)。如果睡不好頭疼的患者伴有明顯的焦慮、抑郁狀態(tài)，還可以口服抗焦慮、抑郁藥，如帕羅西汀、度洛西汀等，可以改善患者情緒，改善睡眠，患者的頭疼也可以有所緩解。頭疼患者應(yīng)忌高鹽飲食，食鹽會(huì)引起體內(nèi)激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素等反應(yīng)，從而引起周期性的偏頭痛或血管性頭痛，高鹽飲食則會(huì)加重病情，甚至導(dǎo)致頭痛難忍，患者還要忌吸煙、飲酒。"

語音時(shí)長01:48''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/05/13收聽(34870)

睡太久了頭疼怎么緩解

"睡太久了出現(xiàn)頭疼，需要根據(jù)頭痛的輕重來區(qū)別對(duì)待，具體如下：1、藥物治療：如果頭疼比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行藥物治療，常用的藥物有布洛芬緩釋膠囊、頭痛寧膠囊、腦清片等等，都具有比較不錯(cuò)的止痛效果。2、物理療法：如果頭痛不是非常嚴(yán)重，不推薦使用藥物，可以通過自己按摩頭部穴位來緩解，可以按摩百會(huì)穴、四神聰穴、頭維穴以及太陽穴等，按摩10分鐘左右，有利于疏通頭部的經(jīng)絡(luò)和氣血，進(jìn)而起到緩解頭疼的作用。同時(shí)要多活動(dòng)，也有利于頭痛的減輕。"

語音時(shí)長01:11''

崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

2021/06/24收聽(62334)

如何緩解睡多了頭疼

睡多了會(huì)引起頭疼，偏頭疼的患者睡的過少、睡的過多都是引發(fā)頭疼的原因。這種情況下很簡單，就是立刻不睡了，起來活動(dòng)一下，離開房間到空氣新鮮的地方做一下體育鍛煉，換個(gè)環(huán)境可能頭疼就能緩解。必要時(shí)可以吃非甾體類的消炎止疼藥，比如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬顆粒來進(jìn)行治療。另外，以后要避免這種情況的發(fā)生，不要再睡的多了，避免誘發(fā)頭疼很關(guān)鍵。建議保證健康的睡眠習(xí)慣，并且平時(shí)可以進(jìn)行一些室外活動(dòng)，多呼吸一下新鮮空氣等。

語音時(shí)長01:10''

國紅│北京醫(yī)院

2020/05/06收聽(28574)

如何緩解睡多了頭疼

"睡多了以后出現(xiàn)頭部疼痛的癥狀，可以服用氟桂利嗪膠囊、血塞通片、甲鈷胺片這三種藥物?？梢宰鲱^部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療，必要時(shí)還可以輸液治療一段時(shí)間。當(dāng)然，如果經(jīng)常有這樣的癥狀，就需要做頭部CT檢查、頭部腦血管彩超檢查，排除頭部里面有疾病的可能性，而不能盲目地使用止痛藥。勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，注意休息，也不要睡得太久。睡多了、睡少了，對(duì)于身體都是不好。要注意身體的保暖，稍微多喝溫?zé)崴?，少吃油膩、生冷、難消化的食物，不要直接吹空調(diào)、吹風(fēng)扇。睡多了以后出現(xiàn)頭部疼痛，病情不是很嚴(yán)重，不用過于擔(dān)心，及時(shí)處理會(huì)好起來的。"

語音時(shí)長01:15''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2018/10/30收聽(262)

沒睡好頭疼怎么緩解

如果患者出現(xiàn)頭疼因失眠引起，這種情況正常人也會(huì)出現(xiàn)。即前天晚上由于各種原因出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量下...

王洪勝│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/15播放(96280)

睡完午覺頭疼怎么緩解

"睡完午覺出現(xiàn)頭疼的，一般見于兩種比較常見的情況。一種常見的情況是中午的午休沒有休息的充分，特別是沒有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，醒來以后也會(huì)有頭痛不適感覺。另一種情況就是季節(jié)比較涼，睡午覺的時(shí)候可能開著窗戶，在這期間如果受涼以后也會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況。對(duì)于上述兩種情況出現(xiàn)的頭疼，可以口服止痛的藥物來緩解，比如非甾體類的解熱、止痛藥物，都可以有效的緩解疼痛。如果伴發(fā)感冒的癥狀，可以口服感冒藥物來緩解。"

語音時(shí)長01:14''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2019/11/12收聽(71046)

睡太多頭暈怎么回事

睡太久頭暈主要是由于睡眠時(shí)血管擴(kuò)張，血流速緩慢，血液黏稠度增加，對(duì)于高脂血癥、血小板增多癥的患者，在睡眠狀態(tài)下其血液黏稠度更會(huì)增加，這樣就會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。另外，睡得太久，由于頸肩部肌肉緊張痙攣，壓迫椎動(dòng)脈導(dǎo)致椎動(dòng)脈狹窄，引起椎基底動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)頭暈的癥狀，同時(shí)由于交感神經(jīng)興奮，刺激血管KN 會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，而引起腦缺血，出現(xiàn)頭暈的癥狀。

語音時(shí)長01:16''

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/24收聽(57594)

睡太多頭暈怎么辦

"睡眠分為淺睡眠和深睡眠，睡眠30分鐘以后進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)入腦血管血流速度減慢。如果睡覺時(shí)間過長，就會(huì)引起腦動(dòng)脈暫時(shí)性供血不足癥狀，出現(xiàn)頭暈等癥狀。平時(shí)睡覺時(shí)間不可過長，保證充足睡眠、保證睡眠質(zhì)量，一般正常情況下，午休時(shí)間不可超過30分鐘，晚上睡覺時(shí)間7-8小時(shí)就行。出現(xiàn)頭暈癥狀可以用冷水洗臉，因冷水洗臉可以刺激某些穴位，收縮血管促進(jìn)腦血流量，改善腦動(dòng)脈供血不足癥狀。此外，也可以用手指按摩頭皮，按摩太陽穴，多按摩幾次，到通風(fēng)良好的地方過一段時(shí)間后，頭暈癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，通常不用治療。"

語音時(shí)長01:19''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/08/26收聽(65342)

睡太多頭暈怎么辦

患者出現(xiàn)睡覺過多頭暈需要通過以下措施緩解：

1、減少睡眠時(shí)間：建議患者減少睡覺時(shí)間...

李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/02/05播放(84008)

為什么睡不夠會(huì)頭疼

"睡不夠會(huì)頭疼，目前的病因不詳，可能與遺傳因素、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、內(nèi)分泌或代謝等因素有關(guān)，多見于偏頭痛的患者，在各種誘因的作用下，比如受涼、生氣、勞累、情緒激動(dòng)、睡眠不好的情況下，使顱內(nèi)外的各種痛覺敏感結(jié)構(gòu)受到刺激而引起的。疼痛時(shí)可表現(xiàn)為脹痛、跳痛或者搏動(dòng)樣疼痛，伴隨有頭暈、惡心、嘔吐的癥狀，有一部分人睡一覺可以緩解，有一些人持續(xù)幾小時(shí)、幾天可緩解。頭痛時(shí)可以應(yīng)用散利痛、布洛芬，美洛昔康等止痛藥控制發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)還可以應(yīng)用曲普坦類和麥角胺制劑等等。保證充足的睡眠，避免勞累，保持心情舒暢，避免受涼，避免熬夜、用腦過度等等，也是治療和預(yù)防頭痛發(fā)作的重要方面。"

語音時(shí)長01:18''

岳鳳霞│兗礦新里程總醫(yī)院

2019/04/06收聽(11550)

想太多頭疼怎么回事

"想得太多出現(xiàn)了頭痛的癥狀，要考慮患者可能是存在神經(jīng)血管性的頭痛，患者由于精神壓力過大，思考問題時(shí)就會(huì)誘發(fā)神經(jīng)血管性頭痛的癥狀?；颊呖赡苁翘幱诼缘哪X部缺血、缺氧的過程，也稱慢性的腦供血不足，當(dāng)進(jìn)行思維時(shí)，大腦不能夠耐受思維的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)缺血、缺氧的癥狀加重，就會(huì)表現(xiàn)為頭痛的癥狀。建議患者要進(jìn)行營養(yǎng)神經(jīng)的治療，可以口服維生素B族類的藥物。還需要改善腦部的血液循環(huán)，口服養(yǎng)血清腦顆粒。在生活中要多飲水，多吃綠色的蔬菜和水果，避免吃油膩的食品。"

語音時(shí)長01:11''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/29收聽(35820)

走路太多小腿酸痛怎么緩解

"走路多了之后引起小腿的酸痛，有很多的病變可以引起，像因?yàn)榧∪獾臒o氧運(yùn)動(dòng)比較多，出現(xiàn)乳酸的堆積，或者單純的肌肉勞累勞損，還有基礎(chǔ)性的腰椎管狹窄，走路多導(dǎo)致神經(jīng)的缺血缺氧明顯都可以引起酸痛。另外，要是有本身小腿部位血管的病變，因?yàn)樽呗范?，肌肉的耗氧量增多，也?huì)引起這種酸痛。要是目前的癥狀并不是特別明顯，盡可能臥床休息一段時(shí)間，多用熱水泡腳，在酸痛的地方做按摩，理療嚴(yán)重的可以口服芬必得等這些辦法幫助緩解疼痛。要是通過簡單的這些處理方法沒有明顯的緩解，就得去醫(yī)院做檢查，排除上面所說的這些基礎(chǔ)性的病變，比如椎管狹窄或者血管的病變。"

語音時(shí)長01:14''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/09收聽(38796)

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