減肥能吃適量魷魚(yú)，原因具體如下：
1、維持機(jī)體能量負(fù)平衡：因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，魷魚(yú)當(dāng)中含有的能量較低。如果適當(dāng)?shù)某贼滛~(yú)，不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解、代謝，有著積極的作用，進(jìn)而能夠提高減肥的效果；
2、避免肌肉分解：魷魚(yú)當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了機(jī)體肌肉非常重要的原料。在減肥的過(guò)程當(dāng)中，隨著脂肪的分解、丟失，人體的肌肉組織或多或少也有分解和丟失。如果通過(guò)吃適量的魷魚(yú)，為肌肉的合成提供豐富的原料，在避免肌肉分解方面，有著積極的功效；
3、提高基礎(chǔ)代謝率：減肥過(guò)程當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某贼滛~(yú)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)肌肉的合成，在提高基礎(chǔ)代謝率方面的作用非常明顯。當(dāng)基礎(chǔ)代謝率提高時(shí)，有助于維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于提高減肥效果有著積極作用。
在減肥過(guò)程當(dāng)中，不能不加節(jié)制的過(guò)量吃魷魚(yú)，否則會(huì)引起能量超標(biāo)，而降低減肥的效果。
