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天天喝全脂牛奶究竟會(huì)不會(huì)發(fā)胖，與喝全脂牛奶的量、方式、方法，喝完全脂牛奶之后是否有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系。如果天天喝適量的全脂牛奶，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、避免肥胖的發(fā)生都有積極的作用。

通過(guò)喝適量的全脂牛奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，為肌肉的合成提供豐富的原料，因此天天喝適量的全脂牛奶，能夠促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)。當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)的時(shí)候，就會(huì)提高身體的基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而能夠更好的維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于避免肥胖的發(fā)生同樣起著重要的作用。但是如果不加節(jié)制喝全脂牛奶，或喝全脂牛奶的時(shí)候?yàn)榱嗽黾涌诟?，添加了過(guò)多的糖分，就會(huì)使大量的能量進(jìn)入體內(nèi)蓄積，也會(huì)增加發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)。