首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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若想有效補(bǔ)鈣，需注意以下幾點(diǎn)：
1、注意補(bǔ)鈣時(shí)間：鈣需要通過胃酸來幫助吸收，所以在補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)盡可能地隨著餐服用，或者在餐后服用。而且補(bǔ)鈣是一個(gè)緩慢的過程，應(yīng)避免過于急躁；
2、計(jì)算元素鈣含量：每天至少需要補(bǔ)充1000mg的元素鈣，所以在補(bǔ)鈣前，應(yīng)提前計(jì)算鈣劑中的元素鈣含量，若元素鈣含量高，則需服用的鈣片劑量應(yīng)減少。若元素鈣較低，則服用的劑量應(yīng)加大，以避免過度服用或少服鈣劑；
3、同服維生素D：補(bǔ)鈣時(shí)，還需及時(shí)測(cè)量血液中維生素D的濃度。若嚴(yán)重缺乏維生素D時(shí)，應(yīng)同時(shí)服用維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)在腸道內(nèi)更好的吸收。
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鈣是人體不可缺少的礦物質(zhì)，可以輔助骨骼生長，另外可以使細(xì)胞膜穩(wěn)定。鈣可以從飲食中獲得，也可以從... 汪艷芳│河南省人民醫(yī)院 2023/10/11播放(91316)
鈣是人體不可缺少的礦物質(zhì)，可以輔助骨骼生長，另外可以使細(xì)胞膜穩(wěn)定。鈣可以從飲食中獲得，也可以從...
汪艷芳│河南省人民醫(yī)院
2023/10/11播放(91316)
補(bǔ)鈣的需求在臨床中較常見，尤其是骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺激素減退、庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、甲狀腺... 楊麗│湖南省人民醫(yī)院 2023/05/27播放(93748)
補(bǔ)鈣的需求在臨床中較常見，尤其是骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺激素減退、庫欣綜合征、甲狀腺功能減退、甲狀腺...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/05/27播放(93748)
補(bǔ)鈣通常服用普通鈣劑即可，臨床上較常用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，因此不存在服用何種鈣劑最佳的說法，服... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/11/12播放(90908)
補(bǔ)鈣通常服用普通鈣劑即可，臨床上較常用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，因此不存在服用何種鈣劑最佳的說法，服...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/11/12播放(90908)
補(bǔ)鈣前要了解機(jī)體每天的需鈣量，普通人群每天需要800mg鈣，骨質(zhì)疏松的老年人以及青少年在身體發(fā)... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/10/15播放(83184)
補(bǔ)鈣前要了解機(jī)體每天的需鈣量，普通人群每天需要800mg鈣，骨質(zhì)疏松的老年人以及青少年在身體發(fā)...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/10/15播放(83184)
"通常補(bǔ)鈣的途徑有兩種，即藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣可以選擇碳酸鈣和乳鈣成分的品牌，含鈣量較高，效果較好。食物中鈣的主要來源為奶類食品，如果兒童每天保證500ml的奶類攝入，例如配方奶粉、純牛奶、酸奶等，可以保證兒童每天鈣的生理需要量。如果某一天奶量攝入不足時(shí)，可以臨時(shí)加服一次鈣劑，同時(shí)鼓勵(lì)兒童多攝入其它含鈣較多的食物，例如適當(dāng)加工的豆制品、河蝦、紫菜，以及其它深色葉菜等。補(bǔ)鈣的同時(shí)必須強(qiáng)調(diào)充足維生素D攝入，以促進(jìn)鈣能夠良好的吸收。"
陳玉松│黑龍江省醫(yī)院
2018/11/24收聽(41016)
補(bǔ)鈣主要需注意以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)鈣時(shí)需注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收；<...
補(bǔ)鈣主要需注意以下幾點(diǎn)：
1、補(bǔ)鈣時(shí)需注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收；
王芳│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院
2023/06/25播放(55454)
"補(bǔ)鈣根據(jù)缺乏程度不同，可以采用不同的方法。輕度的缺鈣可以考慮食物補(bǔ)充，魚蝦、雞肝、牛奶屬于含鈣量比較高的食品。尤其是乳制品中的鈣比較容易吸收，含量也高，可以多吃這些食品補(bǔ)鈣。缺鈣比較嚴(yán)重需要考慮藥物補(bǔ)充，常用的藥物有葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等。另外，鈣的吸收需要維生素D參與，可以同時(shí)吃魚肝油促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常曬太陽有助于體內(nèi)自身維生素D的合成，也有助于補(bǔ)鈣。嚴(yán)重的低鈣血癥出現(xiàn)了明顯的肌肉痙攣、抽搐等癥狀，食物或者口服藥物補(bǔ)充因?yàn)橐娦П容^慢，難以很快緩解癥狀，需要臨時(shí)靜脈應(yīng)用葡萄糖酸鈣等藥物緩解癥狀。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/02/15收聽(49594)
"鈣是構(gòu)成骨骼跟牙齒的主要成分，而且它也是人體必不可少的微量元素之一，缺少鈣就會(huì)造成骨質(zhì)疏松或者其他的一些疾病。如何補(bǔ)？因?yàn)橛胁煌拟}劑跟不同的量，可以補(bǔ)碳酸氫鈣、碳酸鈣或者是檸檬酸鈣，還有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等等，都可以補(bǔ)充鈣的能量。不同劑量的鈣，它的吸收可能是不一樣的。比如碳酸鈣是占有40%，碳酸氫鈣是15%，葡萄糖酸鈣9%，還有乳酸鈣占13%。最好就是晚上睡前的時(shí)候補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是最容易吸收的。還有補(bǔ)鈣必須要補(bǔ)充維生素D，因?yàn)殁}的吸收是需要維生素D結(jié)合的，所以這一點(diǎn)大家要注意。"
袁慶玲│廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院
2018/06/15收聽(65322)
"人體中鈣的缺乏會(huì)造成骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此要注重補(bǔ)鈣。首先要從飲食著手，要注意高鈣飲食，這是預(yù)防缺鈣的根本措施，也是一種既經(jīng)濟(jì)又安全的補(bǔ)鈣方法，具體如下：一、可以食用含鈣量較高的食物，比如蝦米皮、海帶、紫菜等。二、食用適量的蛋白質(zhì)，最好選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如蛋類、瘦肉、魚、蝦以及豆制品等。三、要多食富含維生素C豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，這些都能促進(jìn)鈣的吸收。四、要注意降低鈣磷飲食，當(dāng)血磷增高時(shí)，血鈣也會(huì)發(fā)生降低，要注意低鹽、低糖飲食，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣。五、要注重日光的照耀，無論攝入多少鈣質(zhì)，如果沒有維生素D，小腸也是無法吸收的，所以保持合理的日光照耀是非常必須的。六、如果有必要的話，可以選擇鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，根據(jù)自身缺乏鈣的不同，選擇合適的藥物。另外，補(bǔ)鈣后不宜大量飲水，以免沖淡鈣質(zhì)。"
王卓│錦州市中心醫(yī)院
2018/07/28收聽(81312)
補(bǔ)鈣分兩個(gè)部分，一部分是鈣本身的補(bǔ)充，另一部分就是維生素D的補(bǔ)充。維生素D和鈣是不可分離的，單... 李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 2023/07/10播放(84378)
補(bǔ)鈣分兩個(gè)部分，一部分是鈣本身的補(bǔ)充，另一部分就是維生素D的補(bǔ)充。維生素D和鈣是不可分離的，單...
李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/07/10播放(84378)
鈣是人體重要的電解質(zhì)成分，機(jī)體絕大部分的鈣，都是沉積在骨骼上，而且食物中鈣的含量很多，一般不太容易缺鈣。鈣從腸道入血，需要維生素D的幫忙，維生素D還必須是活性的。平常它屬于類固醇類物質(zhì)，藏在皮膚下，經(jīng)過太陽照射以后活化，經(jīng)過肝臟進(jìn)行第一遍羥化，再經(jīng)過腎臟進(jìn)行第二遍羥化，這時(shí)變成了雙羥D3，才能幫助鈣從腸道運(yùn)到血，再從血沉積到骨頭上。一般缺乏的都是維生素D，所以在嬰幼兒時(shí)期缺鈣時(shí)，可發(fā)生佝僂病。一般醫(yī)生都是讓鈣片或者鈣劑，跟維生素D和吃，就是這個(gè)道理。在成年人發(fā)生骨質(zhì)疏松，也是因?yàn)榈外}，成年以后骨的鈣容易從骨頭中析出，所以要增加一些藥物，可以查血鈣濃度以及骨密度，檢測(cè)患者是否缺鈣，還可以查維生素D3。
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/03/19收聽(30994)
"補(bǔ)鈣的方式有很多，比如通過食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，服用復(fù)合性鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，以及日常鍛煉、勤曬太陽補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以選用鈣劑，或者選用食補(bǔ)的方法，有很多食物可以用來補(bǔ)鈣，例如奶類、奶制品、豆制品、蝦皮等。另外，還可以選擇鈣劑補(bǔ)鈣，選擇鈣劑補(bǔ)鈣時(shí)，要配合補(bǔ)充維生素D，購買鈣劑注意一下，一般鈣劑都添加了維生素D。成年人缺鈣時(shí)容易出現(xiàn)腰酸背痛、失眠、腿抽筋等一系列癥狀，平時(shí)要注意多曬曬太陽、多運(yùn)動(dòng)。兒童補(bǔ)鈣不要盲目，最好去醫(yī)院檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，兒童平時(shí)正常飲食基本可以滿足鈣的需要。補(bǔ)鈣的同時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)，不要喝碳酸類飲料。鈣不是補(bǔ)的越多越好，過量補(bǔ)鈣會(huì)造成一系列疾病的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦補(bǔ)鈣要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/07/28收聽(43452)
"維生素D缺乏是引起佝僂病的最主要原因，缺鈣的孩子首先需要補(bǔ)充維生素D3，預(yù)防治療的用量一般是400IU\/d，在夏季陽光充足時(shí)，可以暫停或者減量服用維生素D，一般可不加服鈣劑，但是如果孩子的乳和乳制品攝入不足或營養(yǎng)欠佳的時(shí)候，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和微量營養(yǎng)素。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)維生素D缺乏性佝僂病的患兒，可以給予維生素D32000-4000IU\/d，連服一個(gè)月以后改為每天400-800IU，如果是口服困難或者腹瀉的患兒，可以采用大劑量突擊療法，維生素D3一般可以用到2-3歲，維生素D缺乏性佝僂病的患兒，在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)慕o予鈣劑，同時(shí)補(bǔ)充微量營養(yǎng)素，如鐵、鋅等促進(jìn)骨骼生長，多曬太陽是預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病簡單而有效的措施，保證兒童戶外活動(dòng)，平均戶外活動(dòng)應(yīng)該在每天1-2h以上。"
石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020/08/07收聽(66042)
最重要的補(bǔ)鈣方法是補(bǔ)充鈣劑和維生素D，每天常規(guī)服用是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵，對(duì)于不同程度的骨質(zhì)疏松病人，是... 孫旭│北京積水潭醫(yī)院 2023/12/06播放(60922)
最重要的補(bǔ)鈣方法是補(bǔ)充鈣劑和維生素D，每天常規(guī)服用是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵，對(duì)于不同程度的骨質(zhì)疏松病人，是...
孫旭│北京積水潭醫(yī)院
2023/12/06播放(60922)
現(xiàn)在家長對(duì)小朋友的期許比較高，希望小朋友可以健康成長，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以... 何靜│成都市第六人民醫(yī)院 2023/02/11播放(62856)
現(xiàn)在家長對(duì)小朋友的期許比較高，希望小朋友可以健康成長，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以...
何靜│成都市第六人民醫(yī)院
2023/02/11播放(62856)
補(bǔ)鈣最好的方法是通過藥物補(bǔ)充，機(jī)體補(bǔ)鈣常用的是碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。其實(shí)主注元素鈣的含... 魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/14播放(42336)
補(bǔ)鈣最好的方法是通過藥物補(bǔ)充，機(jī)體補(bǔ)鈣常用的是碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。其實(shí)主注元素鈣的含...
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14播放(42336)
"人體的骨骼中含有大部分的鈣，鈣進(jìn)入體內(nèi)基本都是在骨骼系統(tǒng)沉積，使得骨骼堅(jiān)硬，能夠負(fù)重，當(dāng)發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí)以負(fù)重骨為表現(xiàn)，主要出現(xiàn)脊柱、腰椎酸疼，吃含鈣高的食品，比如蝦皮、海帶、紫菜，也可以吃適量的維生素和蛋白質(zhì)。鈣進(jìn)入機(jī)體要到骨頭上需要有維生素D，維生素D的合成需要陽光照射，屬于類固醇類物質(zhì)，在皮下經(jīng)過太陽照射以后就可以變成維生素D，再經(jīng)過肝臟進(jìn)行羥化，羥化以后再到腎臟形成1,25-二羥維生素D3，才能導(dǎo)致鈣的吸收，所以鈣劑本身食物中很容易得到，主要是維生素D不大容易得到，維生素D缺乏在嬰兒非常常見，多發(fā)生佝僂病。所以老年人或小孩要多曬太陽，每次曬的時(shí)間也不宜過長，15-20分鐘，裸露雙臂、顏面就可以達(dá)到維生素D合成的目的，只有維生素D充足了才能幫助鈣的吸收，減少骨質(zhì)疏松。"
2020/03/18收聽(26878)
對(duì)于補(bǔ)鈣的方式，取決于患者缺鈣的嚴(yán)重程度，如果缺鈣比較嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)采取靜脈補(bǔ)鈣的方式，但缺鈣并... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/02/17播放(76934)
對(duì)于補(bǔ)鈣的方式，取決于患者缺鈣的嚴(yán)重程度，如果缺鈣比較嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)采取靜脈補(bǔ)鈣的方式，但缺鈣并...
2023/02/17播放(76934)
"新生兒補(bǔ)鈣是很多寶媽比較疑惑的問題，對(duì)于新生兒寶寶是否需不需要補(bǔ)鈣，要結(jié)合寶寶的具體臨床表現(xiàn)而定的。如果寶寶有缺鈣的表現(xiàn)，那么可以隨時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。如果寶寶缺鈣的癥狀不明顯，可以暫時(shí)不用補(bǔ)。新生兒寶寶缺鈣常見的癥狀可以表現(xiàn)為易激惹、易哭鬧、多汗、頭發(fā)比較稀疏等。如果寶寶睡眠不安，稍有動(dòng)靜就四肢抖動(dòng)，而且經(jīng)常容易多汗，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)鈣。另外，如果寶寶沒有缺鈣的癥狀，一般情況下建議等足月寶寶1個(gè)月以后給寶寶補(bǔ)充維生素AD，這樣也有利于預(yù)防缺鈣的表現(xiàn)。"
徐桂霞│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/11/30收聽(73010)
牛奶補(bǔ)鈣的作用強(qiáng)于豆?jié){補(bǔ)鈣。因?yàn)樵谒醒a(bǔ)鈣的食物中，牛奶首當(dāng)其沖，含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于骨質(zhì)吸收... 黃術(shù)│湖南省人民醫(yī)院 2023/12/29播放(54438)
牛奶補(bǔ)鈣的作用強(qiáng)于豆?jié){補(bǔ)鈣。因?yàn)樵谒醒a(bǔ)鈣的食物中，牛奶首當(dāng)其沖，含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于骨質(zhì)吸收...
黃術(shù)│湖南省人民醫(yī)院
2023/12/29播放(54438)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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