慢跑時，如果是運動過程當(dāng)中，也可以達(dá)到心率170次/分的情況。但是對于一般人而言，此種心率通常屬于偏快。因為心率快，就會導(dǎo)致心臟舒張功能不佳、心臟射血量相對降低。從而就可能造成性功能降低，相對腦供血不足等這情況也會出現(xiàn)。
所以運動時的心率要結(jié)合年齡而言，一般用男性220減去年齡，女性200減去年齡，這就是運動時的最大心率。人體運動時一般達(dá)到最大心率的60%-80%就可以，不需要達(dá)到極量，能夠達(dá)到自身有氧運動的情況，就可以。
對于年輕人而言，有一個簡單的算法，即可以用170減去年齡，假如40歲的人群，可以用170減去40，減去40還剩130。即運動時，心率能夠達(dá)到130次/分就可以，不要說有高強度劇烈的運動。
對于一些老年人，其強度還可以再繼續(xù)降低，達(dá)到其最大心率量的50%以下，就能夠達(dá)到運動、鍛煉的目的，主要是以有氧運動為主。
