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黃世昌
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

休息不好引起的頭疼如何緩解

2023-07-18 12:08播放 :

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視頻內(nèi)容

休息不好引起的頭痛，可以采取以下方法緩解：

1、立刻休息：睡眠30分鐘可以明顯緩解頭疼；

2、改善所處環(huán)境：可以在通風(fēng)、溫暖的環(huán)境中適當(dāng)散步、做操、打太極拳，呼吸新鮮空氣，緩解頭疼；

3、營養(yǎng)支持：適當(dāng)進食水果、谷類食物、營養(yǎng)劑等，進行營養(yǎng)支持療法；

4、藥物治療：必要時由醫(yī)生開具處方，應(yīng)用安神、止痛藥物，如布洛芬、卡馬西平、加巴噴丁等，有針對性的進行治療；

5、中醫(yī)治療：可以進行理療、中醫(yī)辨證施治，或者點穴、按摩、熱敷等，采取綜合措施緩解頭疼；

6、其他治療：比如吸氧、輸液等等。

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為什么休息不好頭疼

"一休息不好就出現(xiàn)頭痛，很多人都是比較常見的癥狀，應(yīng)該屬于神經(jīng)性頭痛，也見于偏頭痛類型。偏頭痛主要是因為休息不好，情緒緊張、焦慮，生活、工作壓力大或者勞累以后誘發(fā)，休息不好出現(xiàn)頭痛，可以誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，也可以導(dǎo)致神經(jīng)性頭痛，著重在于治療睡眠不足的問題。如果能補覺，可以補覺，平時多放松心情，如果實在睡不好，也可以口服幫助睡眠的藥物，比如右佐匹克隆或者平時多喝安神補腦口服液等中成藥，要作息規(guī)律，減少頭痛發(fā)作的頻率。"

語音時長01:09''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/02/20收聽(74390)

休息不好就頭疼怎么回事

"休息不好就頭疼，這是由于大腦沒有得到充分的休息，而出現(xiàn)神經(jīng)性血管頭痛，這種情況只要注意多休息，不要過度勞累，保證充足的睡眠就可以緩解。休息不好就頭疼還與自己心理因素有關(guān)，休息不好就容易生氣、發(fā)怒，一旦生氣就容易引起血壓升高，所以很容易就會出現(xiàn)頭痛。所以一定要調(diào)整好心態(tài)，并保持心情平穩(wěn)。休息不好頭就疼，也有可能是患者患有輕微神經(jīng)衰弱，這種情況建議多吃綠色蔬菜、水果，如果這種癥狀持續(xù)下去，建議及時咨詢醫(yī)生，可以適當(dāng)喝安神補腦液，以及其它藥物緩解。睡覺時盡量營造安靜的睡眠環(huán)境，也有助于自己休息好。"

語音時長01:13''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/03/10收聽(91830)

休息不好頭疼怎么辦

頭疼的病因非常多，休息不好導(dǎo)致的頭疼主要考慮以下幾個方面：

1、血管痙攣，類似于偏...

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/04/03播放(74644)

休息不好會頭疼嗎

"休息不好會頭疼，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢跃徑馄?，保證身體各個器官的血液供應(yīng)。失眠可以引起神經(jīng)衰弱、抵抗力低下、腦血管痙攣、腦動脈供血不足、高血壓等疾病，可以引起頭疼的癥狀。睡眠質(zhì)量差，身體抵抗力低下，可以引起急性上呼吸道感染，出現(xiàn)流涕、鼻塞、頭疼、發(fā)熱等癥狀。長期失眠可以引起神經(jīng)衰弱，引起神經(jīng)性頭痛。另外，失眠還可以引起血壓不穩(wěn)定、腦血管痙攣，導(dǎo)致腦動脈供血不足，出現(xiàn)頭疼的癥狀。平時不熬夜，每晚11點休息，保持良好的睡眠質(zhì)量。睡前飲食清淡，不可進餐過飽，不飲用刺激性的飲料，不進行劇烈運動。不要有太大的心理壓力，心態(tài)平和。"

語音時長01:17''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/09/05收聽(35650)

休息不好頭疼怎么辦

"因為休息不好導(dǎo)致的頭痛，首先需要判斷頭痛是否經(jīng)常發(fā)生。如果是經(jīng)常性發(fā)生，應(yīng)該及時到神經(jīng)內(nèi)科，排除器質(zhì)性病變所引起的頭痛，通常是做頭部核磁檢查。排除器質(zhì)性病變之后，確定是因為休息不好導(dǎo)致的頭痛，應(yīng)該調(diào)節(jié)休息的規(guī)律，培養(yǎng)良好的休息和工作、生活習(xí)慣，保持良好的睡眠，從而減少頭痛發(fā)作的可能性，這樣對自己的身心健康是有好處的，盡量減少藥物的使用。"

語音時長01:09''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/06/18收聽(88858)

休息不好頭疼怎么辦

休息不好出現(xiàn)頭疼，常見于緊張性頭痛，也就是神經(jīng)性頭疼。要改善作息時間，休息好可能對改善頭疼有好處。還有部分頭痛患者會出現(xiàn)睡眠的障礙，對于這類患者，要保持臥室的安靜，燈光盡量昏暗，睡前盡量少喝濃咖啡或者濃茶等刺激性食物，必要時候可以吃鎮(zhèn)靜安眠藥。如果頭疼特別嚴(yán)重，也可以吃非甾體類的止疼藥，但是這一類藥物不建議長期吃，長期吃可能對消化道，尤其對胃有刺激的癥狀?？傊?，如果休息不好頭疼，首先要休息好，其次嚴(yán)重時可以口服頭疼藥。如果頭疼比較持續(xù)，建議及時到醫(yī)院去就診，除外器質(zhì)性病變。

語音時長01:30''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/03/16收聽(75920)

休息不好就頭疼怎么回事

"休息不好就頭痛是典型的緊張性頭痛，原來也叫神經(jīng)性頭疼、血管性頭痛，這種頭痛是一種原發(fā)性的頭痛。緊張性頭痛疼痛的部位在前額部、后腦勺、雙側(cè)的太陽穴，一般是脹痛或者鈍痛，疼痛程度是輕到中度，持續(xù)時間可以數(shù)分鐘到幾個小時，有時候甚至持續(xù)幾天。多在休息后緩解，不需要特殊處理，但是如果持續(xù)時間比較長，應(yīng)該到醫(yī)院就診除外器質(zhì)性的頭疼，必要的時候可以做頭顱的影像學(xué)檢查，包括CT或者磁共振，休息不好就頭疼在改善睡眠、休息后都可以緩解。"

語音時長01:20''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/03/16收聽(83948)

休息不好頭疼怎么辦

"休息不好頭疼，這種情況一般都是由于神經(jīng)性頭疼引發(fā)的。發(fā)病因素都是由于精神過度緊張、壓力特別大、焦慮、失眠、熬夜等。出現(xiàn)頭疼、惡心、嘔吐、記憶力下降、耳鳴等，可以到醫(yī)院做頭部CT或腦多普勒明確診斷。平時可以口服藥物谷維素、尼莫地平片、安神補腦液、鹽酸氟桂利嗪膠囊等?；颊咭话愣喟l(fā)生于女性神經(jīng)衰弱伴有者。平時應(yīng)該多飲水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，多吃新鮮的蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物，低鹽、低脂飲食，戒煙限酒，堅持鍛煉身體，提高身體免疫力。"

語音時長01:09''

支娜│錦州市中心醫(yī)院

2018/10/14收聽(27968)

休息不好就頭疼怎么回事

"休息不好就出現(xiàn)頭痛的癥狀，考慮患者是有神經(jīng)血管性的頭痛，主要是大腦未得到充分的休息而出現(xiàn)的，建議患者不能過度的勞累，要保證充足的睡眠。還要去除一些誘發(fā)頭痛的因素，如避免吃辛辣刺激性的食物、避免飲酒以及避免吃海鮮，如螃蟹等，這些都會誘發(fā)頭痛。對于頭痛的患者，注意作息要規(guī)律，不能夠熬夜，患者可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行調(diào)整，如安神補腦液。"

語音時長01:10''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/22收聽(66426)

一休息不好就頭疼怎么回事

"休息不好就會出現(xiàn)頭痛的患者，考慮患者有偏頭痛，偏頭痛也就是以往所說的神經(jīng)血管性的頭痛，可因一些誘發(fā)的因素而發(fā)生。例如患者精神壓力過大、精神過度緊張、過度的勞累、睡眠減少，或者是失眠多夢的情況都可以誘發(fā)。另外在飲食上，患者吃辛辣刺激性的食物，以及飲酒，喝刺激性的飲料、咖啡、濃茶，以及吃了含有酪氨酸多的食物，例如奶酪，這些都可以刺激、誘發(fā)頭痛癥狀的發(fā)生。因此建議有偏頭痛的患者一定要避免這些因素。"

語音時長01:11''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/22收聽(96726)

休息不好頭疼怎么辦

休息不好出現(xiàn)頭痛，處理如下：

1、及時就醫(yī)：對于有高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化的患...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/11播放(34979)

沒休息好頭疼怎么緩解

"沒休息好出現(xiàn)頭痛，可能是由于血壓升高所引起。如果是血壓升高引起時，主要是降血壓治療。臨床上一般首選長效降血壓藥物，對于中老年患者，一般首選鈣離子拮抗劑，臨床上常用的藥物包括左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平、硝苯地平緩釋片和硝苯地平控釋片。如果為年輕人，一般情況下首選ACEI類，或者是ARB類降血壓藥物。臨床上常用的ACEI類降血壓藥物主要有依那普利。ARB類主要包括厄貝沙坦和纈沙坦。另外，如果患者沒有休息好，也可能是由于精神過度緊張而引起頭痛。上述因素引起時，主要要應(yīng)使患者放松心情，減輕壓力，必要時可以口服對癥止痛的藥物，常用的藥物包括布洛芬、吲哚美辛，也可以口服雙氯芬酸。"

語音時長01:13''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2019/04/14收聽(36434)

沒休息好頭疼怎么緩解

"沒有休息好出現(xiàn)頭痛，臨床上考慮是以緊張性頭痛或者偏頭痛多見，建議患者疼痛嚴(yán)重的時候可以適當(dāng)口服止疼藥物，比如對乙酰氨基酚或者布洛芬緩釋膠囊，也可以口服治療緊張性頭痛或者偏頭痛的中成藥，臨床上常用的有川芎茶調(diào)顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊、正天丸、丹珍頭痛膠囊等。如果上述辦法緩解不理想，還可以采取中醫(yī)的針灸、按摩，針灸主要是以百會、頭維穴，同時還可以配合著翳風(fēng)穴等，對于頭痛能夠起到較好的緩解。如果病人平時有頭痛的病史，建議患者平時要注意休息，避免辛辣、刺激的食物，盡量少喝咖啡、奶茶、紅酒、濃茶等，以免誘發(fā)頭痛的發(fā)作。"

語音時長01:15''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2021/05/25收聽(25232)

沒休息好頭疼怎么緩解

"沒有休息好頭疼，實際上是腦子疲勞了，腦子在向它的主人抗議，累了需要休息，所以工作中一定要注意勞逸結(jié)合。這也是為什么學(xué)生上一節(jié)課之后，中間要休息幾分鐘的原因，休息能夠緩解大腦的疲勞，能夠放松，能夠讓我們更好的進行工作。過度疲勞導(dǎo)致的頭疼，也往往見于既往有偏頭疼的病人，過度的疲勞是偏頭疼誘發(fā)的原因之一。出現(xiàn)這種情況很簡單，放下手頭的工作出去走走，呼吸一下新鮮空氣。如果是這樣情況還不能緩解，可以臨時性的吃一片止疼藥，比如散利痛，臨時吃一片就可以。"

語音時長01:22''

國紅│北京醫(yī)院

2020/03/25收聽(55620)

休息不好頭疼惡心怎么回事

"休息不好以后就會伴隨第二天出現(xiàn)頭痛、惡心，甚至于頭暈，還有精神不集中、周身乏力等表現(xiàn)。最主要的原因還是跟睡眠不好有關(guān)系，大腦疲勞沒有得到恢復(fù)，所以就會出現(xiàn)頭痛。另外，老年人心臟功能也不好，腦動脈硬化，腦供血不足，如果一晚上睡眠也很不好，還會引起心腦問題的加重，會引起腦血管痙攣、心悸等表現(xiàn)，也會出現(xiàn)頭痛，所以解決休息不好引起頭痛、惡心，最主要的就是改善睡眠?；颊呖梢詫で笾嗅t(yī)中藥的幫助，也可以口服助眠藥，比如常用的艾司唑侖還有右佐匹克隆等改善睡眠，睡眠改善了，頭疼、惡心的癥狀完全可以緩解。"

語音時長01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/03/18收聽(64732)

睡眠不好頭疼怎么緩解

"長期的睡眠不好，會導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂、大腦疲勞，會引起腦血管痙攣，患者就會出現(xiàn)頭痛，還有頭暈的癥狀。針對頭痛的癥狀，患者可以對癥口服緩解頭痛的藥物，比如養(yǎng)血清腦顆粒，還有正天丸等藥物，在一定程度上都能緩解頭痛。睡眠不好出現(xiàn)頭痛，調(diào)整睡眠是關(guān)鍵，患者可以從自身的生活方式上進行調(diào)整，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，早睡、早起，可以在睡前喝一杯熱牛奶，保證睡眠的質(zhì)量。還可以通過口服藥物改善睡眠，可以口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖等藥物，睡眠好了，頭痛自然就可以緩解。"

語音時長01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/05收聽(49638)

睡不好頭疼怎么緩解

"睡不好頭疼是一種緊張性頭痛的表現(xiàn)，患者往往是前額、后枕部或者雙側(cè)太陽穴脹痛，程度不是很劇烈。這種情況下患者要先改善睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量改善了頭疼自然可以緩解。改善睡眠質(zhì)量的方法有很多，患者要保證睡眠環(huán)境的安靜，臥室舒適，溫度適宜。在睡前盡量不要做劇烈的運動，不要飲咖啡、濃茶等刺激性的飲料，也不要看容易興奮或者恐怖的電影。如果入睡不好，可以口服一些中成藥，如棗仁安神液。如果仍不能入睡，可以口服鎮(zhèn)靜安眠藥，如艾司唑侖或者唑吡坦，但是不建議長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥，有成癮的風(fēng)險。如果睡不好頭疼的患者伴有明顯的焦慮、抑郁狀態(tài)，還可以口服抗焦慮、抑郁藥，如帕羅西汀、度洛西汀等，可以改善患者情緒，改善睡眠，患者的頭疼也可以有所緩解。頭疼患者應(yīng)忌高鹽飲食，食鹽會引起體內(nèi)激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素等反應(yīng)，從而引起周期性的偏頭痛或血管性頭痛，高鹽飲食則會加重病情，甚至導(dǎo)致頭痛難忍，患者還要忌吸煙、飲酒。"

語音時長01:48''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/05/13收聽(34870)

頸椎不好頭疼怎么緩解

"頸椎不好導(dǎo)致頭部疼痛，可以通過以下幾種方法緩解：第一、臥床休息：保持頸椎制動，避免頸椎屈伸旋轉(zhuǎn)活動，減少不良刺激，可以緩解頭部疼痛的臨床癥狀。第二、頸椎持續(xù)牽引治療：每次牽引時間不少于兩小時，可以使頸椎間盤壓力減輕，緩解神經(jīng)壓迫，減輕頭部的疼痛癥狀。第三、物理治療：如頸部超短波治療、微波治療，既可以加速血液循環(huán)，又可以改善肌肉緊張，解除頭部疼痛。第四、推拿、按摩治療：可以使頸部肌肉逐漸松弛，緩解頸椎生理曲度的變化，減輕頭部疼痛癥狀。采用以上幾種方法綜合處理，頸部疾病引起的頭痛癥狀很快會獲得緩解?；颊咂綍r應(yīng)加強頸部肌肉鍛煉，改善頸椎的癥狀，避免頸椎疾病加重，引起疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作。"

語音時長01:16''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/13收聽(70742)

晚上休息不好第二天頭疼是怎么回事

晚上休息不好，第二天出現(xiàn)頭痛往往是緊張性頭痛，這是由于睡眠不足或者熬夜、多夢等因素造成的，患者頭疼往往是全腦脹痛或者前額、后枕部、雙側(cè)太陽穴脹痛，不伴有惡心、嘔吐等表現(xiàn)。經(jīng)過休息、改善睡眠通?？梢跃徑?，如果特別嚴(yán)重可以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥。由于休息不好導(dǎo)致的頭疼不用緊張，可以觀察幾天，如果改善睡眠以后仍然頭疼，應(yīng)該去醫(yī)院完善頭顱CT或者磁共振檢查以除外繼發(fā)性頭疼。

語音時長01:15''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/04/26收聽(34636)

沒有休息好頭疼怎么辦

"沒有休息好出現(xiàn)頭痛的癥狀，考慮是神經(jīng)性的頭痛，與失眠、睡眠不好、熬夜等有關(guān)系?；颊邍?yán)重的頭痛可能還會有惡心嘔吐、頭昏、頭脹、耳鳴等癥狀出現(xiàn)，建議就診查頭部CT。如果頭部CT沒有異常，不用太過擔(dān)心，可以睡一下、休息一下，還可以口服藥物像正天丸、安神補腦液等藥物緩解頭痛?；颊咂綍r應(yīng)該多注意休息，避免熬夜，避免吃辛辣刺激的食物導(dǎo)致失眠。平時可以多吃水果、蔬菜，避免油膩的食物，堅持鍛煉身體，提高睡眠質(zhì)量，對于緩解睡眠不好之后出現(xiàn)的頭痛有預(yù)防作用。"

語音時長01:07''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/04/15收聽(39732)

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