食用皮蛋瘦肉粥能否起到減肥作用，要具體問題具體分析。如果適量喝皮蛋瘦肉粥，通常不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持機體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，從中醫(yī)食療的角度上，適當(dāng)喝皮蛋瘦肉粥，有較好的健脾胃作用。當(dāng)脾胃運化能力提高，不容易讓食物在體內(nèi)蓄積，可避免能量過多攝入體內(nèi)。此外皮蛋瘦肉粥含有一定量的蛋白質(zhì)，在減肥過程當(dāng)中，能為肌肉的合成，提供一定的原料，有減脂、增肌效果。
但是如果在減肥過程當(dāng)中，不加節(jié)制喝較多皮蛋瘦肉粥，由于皮蛋瘦肉粥中含有的蛋白質(zhì)和碳水化合物，每1g能產(chǎn)生4000cal的熱量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起能量超標(biāo)，可能起不到減肥的作用。所以在減肥過程中，食用皮蛋瘦肉粥需要適量。
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