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產后可以食用水果，并且推薦產后一定要食用水果。以前坐月子在沒有科學根據的情況下，部分產婦僅食用小米粥和雞蛋，并沒有添加一些營養(yǎng)物質，產婦產后的抵抗力極易下降，還可產生產后營養(yǎng)不良等情況?？茖W坐月子的方法是產后一定要食用水果、蔬菜，在進食上注意營養(yǎng)搭配、粗細搭配，應做到營養(yǎng)均衡，避免單獨食用或者偏食某些食物。

應注意多食富含蛋白質的食物，補充產時和孕期消耗的蛋白質，從而進一步增加孕產婦的機體抵抗力。水果中的草莓、櫻桃、蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果、獼猴桃等，因為上述水果中富含大量維生素C，有利于提高產婦的機體抵抗力。但是較硬的水果如蘋果、梨等，推薦用水煮軟后，食物處于溫熱狀態(tài)再食用，避免食用從冰箱剛拿出來的較生冷的水果，應食用室溫水果。