全麥粉究竟是否可以減肥，關(guān)鍵與吃全麥粉的數(shù)量、方式方法，以及吃完全麥粉之后是否有適當(dāng)運動有密切關(guān)系。如果吃適量全麥粉，并不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝、避免肥胖發(fā)生。
如果吃完全麥粉之后能及時進(jìn)行適量運動，比如健步走、跑步、打球、游泳、騎自行車，就能把全麥粉當(dāng)中的能量及時進(jìn)行運化、消耗、代謝，不會使全麥粉的能量蓄積在體內(nèi)，可以避免肥胖。
但如果不加節(jié)制過量地吃全麥粉，就會使全麥粉當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4kcal能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲存下來，就會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。
如果吃全麥粉的時候為增加口感添加了很多糖分，或者吃完全麥粉之后沒有及時進(jìn)行運動，就會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。
