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劉姍
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

生殖中心

月經(jīng)期間多喝開水好嗎

2023-03-24 23:38播放 :

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月經(jīng)期多飲開水是好習慣。特別是對于部分痛經(jīng)癥狀，下腹部墜脹、不適較嚴重的患者，通常建議多飲開水，從而減輕不適癥狀。但不建議月經(jīng)期，過多食用與以往生活習慣不吻合的食物，尤其是過于生冷、寒涼以及辛辣刺激性的食物，均對身體不利。

另外，月經(jīng)期建議保持較好的衛(wèi)生習慣，淋浴時調(diào)好合適水溫，保持全身和局部環(huán)境清潔、干燥。同時勤換衛(wèi)生巾，穿純棉、透氣的內(nèi)衣、內(nèi)褲，從而減少陰道炎癥、盆腔炎癥等發(fā)生的風險。生活中避免從事過多重體力勞動，或健身等劇烈運動，并保證良好作息，可使患者順利度過免疫力、抵抗力相對較低的階段。

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"在月經(jīng)期間多喝開水是有好處的，因為多喝開水會加速血液循環(huán)，增加血容量，并且在臨床上可以使尿量增多，這樣就使代謝的廢物盡快的排出體外，所以在月經(jīng)期間多喝水是有好處的。但是月經(jīng)期間常常有人會因為曾經(jīng)有經(jīng)前期緊張綜合征，而造成水鈉潴留，所以月經(jīng)期間會出現(xiàn)相應的體重增加，會出現(xiàn)水腫的情況，所以喝水也要適量的喝，不要過多的喝，以免加重水腫、水鈉潴留。另外喝白開水是沒問題的，但是一定要喝溫熱的白開水，不要喝涼白開。如果太涼可能會刺激胃腸道，并且在臨床上可能會刺激子宮，而引起痛經(jīng)的可能性，所以這一點也要給予注意。"

語音時長01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/09/23收聽(37548)

月經(jīng)期間喝豆?jié){好嗎

"在月經(jīng)期間如果月經(jīng)少的情況下，就不建議喝豆?jié){，如果是月經(jīng)比較多的情況下可以喝豆?jié){，并且建議在打豆?jié){的時候加一點黑豆，因為本身黃豆是偏寒性的，加了黑豆之后就削弱了黃豆的寒性。在月經(jīng)期的時候，如果月經(jīng)量比較多，喝這種豆?jié){可以使體內(nèi)的植物性雌性激素有所增加，這樣就減少了月經(jīng)量多的情況，所以對于月經(jīng)量比較多的女性，在月經(jīng)期喝豆?jié){加黑豆是有好處的。但是如果有子宮肌瘤的情況下就不建議喝，黃豆?jié){或者黑豆?jié){都不好，因為可能會加速子宮肌瘤的生長速度，造成嚴重的后果。"

語音時長01:11''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/10/16收聽(54166)

月經(jīng)期間喝排骨湯好嗎

"月經(jīng)期喝排骨湯是很好的，排骨富含蛋白質(zhì)、脂肪含量偏低，能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白，而且味道甜美，易于消化，是很好的食物。而且排骨內(nèi)含有膠原蛋白，同時還能夠適當?shù)拇龠M鈣的吸收，對身體有好處。排骨可以和很多食物放在一起燉，像玉米排骨湯、海帶排骨湯、淮山排骨湯等，都適合在月經(jīng)期間吃。但是還需要注意不要過量，任何食物吃多了都對身體無益，會增加胃腸道負擔，同時會增加體重，要做到少吃多餐、適當控制等。月經(jīng)期間建議女性吃比較有營養(yǎng)的高蛋白食物，對于增強體質(zhì)有幫助。除排骨湯之外，魚肉、雞肉、牛肉等等都很合適，同時也要多吃蔬菜。"

語音時長01:18''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2020/02/11收聽(46252)

月經(jīng)期間喝蜂蜜水好嗎

"月經(jīng)期間可以喝蜂蜜水，月經(jīng)期間主要是不能吃生冷食物，如喝涼飲料、吃涼拌菜或者吃冷面等。月經(jīng)期間因為要注意保暖，如果吃涼的東西，可能導致痛經(jīng)，吃其他食物，喝蜂蜜水、紅糖水，都是沒有關系的，對身體有益。月經(jīng)期間要注意很多事項，例如禁止同房，防止發(fā)生感染，導致盆腔炎等。月經(jīng)期間還不能運動，要注意休息，如果劇烈運動可能導致經(jīng)期延長、月經(jīng)失調(diào)紊亂。月經(jīng)期間不能盆浴，可以洗淋浴，每天要注意外陰衛(wèi)生。"

語音時長01:10''

胡玉君│牡丹江市婦女兒童醫(yī)院

2019/06/17收聽(66436)

月經(jīng)期間喝紅酒好嗎

女性在平時偶爾喝少量紅酒是可以的，對身體有益。但是來月經(jīng)的時候，喝紅酒對身體是不好的，建議不要喝。紅酒有擴張血管的作用，在來月經(jīng)期間酒精的刺激容易影響月經(jīng)量，可能會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)量增多，還有月經(jīng)時間延長的情況。在酒精的刺激下，痛經(jīng)的癥狀也有可能會有所加重，這種情況對于身體是不利的，對女性的子宮血液循環(huán)也會有一定影響，所以在月經(jīng)期間不能夠喝酒。酒精對肝臟有影響，因為酒精是在肝臟代謝的。月經(jīng)期間如果喝酒喝醉了，會增加肝臟的負擔，對于身體的健康狀況也是有影響的。月經(jīng)期間除了酒之外，像辛辣、刺激以及冰涼的食物都建議不要吃。

語音時長01:07''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2020/03/02收聽(35504)

月經(jīng)期間喝酸奶好嗎

"月經(jīng)期間喝酸奶是有好處的，月經(jīng)期間機體的抵抗力相對會比較差，所以胃腸道的功能也會受到一定的影響，而酸奶主要含有大量的有益菌，喝了之后會促進消化并且調(diào)整腸道內(nèi)的有益菌，對身體的健康非常有好處。不過在月經(jīng)期間不建議喝冷藏的酸奶，目前市面上有常溫下的酸奶，建議買常溫下的酸奶喝。如果喝了冷藏的酸奶，溫度太低會刺激胃腸道平滑肌的收縮，從而導致子宮平滑肌收縮，在臨床上會造成痛經(jīng)的可能性或者會導致月經(jīng)淋漓不盡，所以不要喝冷藏的酸奶，喝常溫下的酸奶就可以了。"

語音時長01:10''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/12/23收聽(13844)

月經(jīng)期間喝檸檬水好嗎

"月經(jīng)期間是可以喝檸檬水的，檸檬有排毒和美白的作用，長期吃檸檬對癌癥和三高起到預防作用，月經(jīng)期間中適量的喝檸檬水，對月經(jīng)不會產(chǎn)生任何影響。檸檬中含有著大量的維生素，對造血也是有幫助，喝檸檬水時要喝溫熱的，要控制好飲用的量。月經(jīng)期間不適合喝酸的東西，如果可以將蜂蜜和檸檬水搭配飲用，就會有中和檸檬的酸味，起到潤腸通便的作用。月經(jīng)期間不能食用富含雌性激素的食物，容易造成月經(jīng)出現(xiàn)異常。"

語音時長01:11''

時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院

2019/12/24收聽(49162)

月經(jīng)期間喝益母草好嗎

"女性在月經(jīng)期間喝益母草對身體是否有好處，需要取決于患者的身體情況，有以下幾種情況：1、益母草是婦科常用的一種中藥，具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用，如果女性在月經(jīng)期間有血瘀性痛經(jīng)，或月經(jīng)量比較少的情況下，可以喝益母草對身體比較好，可以起到調(diào)理月經(jīng)的作用，可以緩解腹痛以及月經(jīng)量少的癥狀，并且女性在月經(jīng)期間會有水鈉潴留水腫現(xiàn)象，喝益母草還有助于緩解水腫。2、如果女性在月經(jīng)期間并沒有淤血的癥狀表現(xiàn)時，是不可以喝益母草的，因為益母草對子宮有一定的收縮作用，有可能會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)量過多，或誘發(fā)女性出現(xiàn)小腹部疼痛等不良癥狀。"

語音時長01:14''

楊勝│深圳大學總醫(yī)院

2020/05/25收聽(53250)

在月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎

"在女性來月經(jīng)期間適當?shù)暮燃t糖水是有好處的，因為紅糖水是由紅糖加入溫開水制作成，紅糖中有一定的糖分，熱量比較高，在使用溫開水加入以后既有溫度又有熱量，有利于吸收。而且對于身體虛弱的女性可以起到有效補充能量的作用，而且還具有一定的保暖作用。尤其是對于寒凝氣滯引起宮寒的病情發(fā)作的女性，具有良好的驅(qū)寒作用，可以有效改善由宮寒所引起痛經(jīng)的情況。在月經(jīng)期女性喝紅糖水時也可以適當加姜粉，可以有效的增加驅(qū)寒、止嘔的作用，有利于減少女性月經(jīng)期間疾病的發(fā)生。建議女性在這個時期盡量吃溫熱、容易消化的食物。"

語音時長01:09''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/10/10收聽(68748)

月經(jīng)期間喝銀耳紅棗湯好嗎

"在月經(jīng)期間可以喝銀耳紅棗湯，對身體有好處。銀耳富含膠原蛋白，女性適當?shù)难a充膠原蛋白，對皮膚還有身體的狀態(tài)都是有好處的，適當?shù)某渣c紅棗，有補充鐵元素、補血的作用，在月經(jīng)期間是可以吃的。注意不要吃太多就好，紅棗吃得太多了，有時候也有活血的作用，建議適當?shù)某渣c就可以。銀耳要吃新鮮的，要吃剛煮出來的，如果是放在冰箱里面冰凍過的冰銀耳，建議不要吃，月經(jīng)期間如果吃冰的食物容易引起肚子痛。如果是隔夜的銀耳，建議最好不要吃，銀耳放的時間太長了，營養(yǎng)成分會被破壞。"

語音時長01:11''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/10/11收聽(57740)

月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎

"紅糖中鈣、鉀、維生素含量是白糖的三倍，有一定理氣補血的生理功能。經(jīng)期喝紅糖水的好壞，應該從辨證角度綜合看待，主要分析如下：1、有好處：如果月經(jīng)量少、月經(jīng)不通暢或月經(jīng)出現(xiàn)血塊、有痛經(jīng)等癥狀，在中醫(yī)學里面通常認為是肝區(qū)氣滯血瘀的癥狀，喝紅糖水或紅糖姜水有一定好處。2、不適宜喝紅糖水：對于月經(jīng)量偏多的女性，經(jīng)期喝紅糖水會導致月經(jīng)量增多，主要是因為紅糖水有理氣、清瘀、活血的功能。此外，存在糖尿病等糖代謝障礙的病人，紅糖里糖含量異常高，會加重糖尿病或加重糖耐代謝障礙等。所以，對于有糖尿病的病人，月經(jīng)期不宜飲用紅糖水。"

語音時長01:35''

王少為│北京醫(yī)院

2020/04/15收聽(27310)

月經(jīng)期間喝玫瑰花茶好嗎

"月經(jīng)期間女性喝玫瑰花茶的利弊性，要根據(jù)具體情況進行判斷。如果女性在月經(jīng)來臨時出現(xiàn)腹痛的情況，可以喝一些玫瑰花茶，能夠起到調(diào)經(jīng)止痛、活血化瘀的功效，對于緩解痛經(jīng)有很好的幫助。但是女性月經(jīng)量過多就不建議飲用玫瑰花茶，因為玫瑰花茶具有擴張血管的作用，容易出現(xiàn)月經(jīng)量大、月經(jīng)周期延長的情況。如果在月經(jīng)即將結束時出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑、經(jīng)量過少的情況，可以適當?shù)暮纫恍┟倒寤ú瑁軌虼龠M體內(nèi)淤血的排出，防止出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的癥狀。同時建議女性在月經(jīng)期間，避免夜晚服用玫瑰花茶，防止出現(xiàn)心率過快、心悸失眠、多夢等癥狀，而且月經(jīng)期間女性注意保暖，注意休息。"

語音時長01:12''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/10/30收聽(58666)

月經(jīng)期間喝什么好

"月經(jīng)期間應該多喝熱湯熱水，注意保暖，可以起到溫經(jīng)散寒的效果，促進女性經(jīng)血流出暢通，以免出現(xiàn)子宮瘀血的現(xiàn)象。或者可以選擇用生姜熬水沖服紅糖喝，本身具有溫中散寒、補血活血的效果。對于經(jīng)期出現(xiàn)瘀血或者是黑色血塊的女性，具有很好的調(diào)理效果。同時在月經(jīng)期間，應該多喝富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以選擇雞肉、鴨肉、魚肉進行煲湯，可以避免經(jīng)期女性出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，而且可以提高女性在經(jīng)期的抵抗力，明顯地緩解經(jīng)期不適。"

語音時長01:10''

梁云云│南昌市第三醫(yī)院

2018/08/09收聽(94274)

月經(jīng)期間喝什么好

"在女性月經(jīng)期間要多喝姜湯和熱水，需要格外注意對腹部的保暖措施，在經(jīng)期如果腹部受涼很容易造成宮內(nèi)有寒氣，很容易會讓女性發(fā)生痛經(jīng)。在經(jīng)期時喝姜湯可以起到很好的溫經(jīng)散寒的作用，還能夠促進女性的經(jīng)血暢通流出，還能夠避免患者有子宮淤血的現(xiàn)象出現(xiàn)?？梢园呀绯赡渖霞t糖來喝，姜能夠很好的幫助驅(qū)散寒氣，紅糖有助于補充經(jīng)期流失的血液。對于在月經(jīng)期間有著淤血狀況出現(xiàn)，又或是出現(xiàn)黑色血塊以及痛經(jīng)的人有很好的調(diào)理作用。患者還應該多喝富含著蛋白質(zhì)的食物所煲成的湯，從而避免在經(jīng)期過后女性有身體虛弱的情況出現(xiàn)，還能夠提高女性在月經(jīng)期間的抵抗力，可以明顯緩解經(jīng)期的不適。"

語音時長01:28''

黃鳳華│武漢大學中南醫(yī)院

2020/01/14收聽(19446)

月經(jīng)期間喝姜糖水好嗎

"月經(jīng)期間是可以喝姜糖水的。姜糖水本身就是有一些發(fā)熱、發(fā)暖的作用，尤其是在月經(jīng)期，有一些女性會感到小腹部冰涼或者是手腳冰涼的現(xiàn)象，是可以喝姜糖水的，再就是姜糖水，也有一些暖宮、促進子宮內(nèi)的殘余血排出來的現(xiàn)象。月經(jīng)期間飲食注意少吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，再就是適當?shù)淖⒁飧共康谋Ｅ?，保持外陰部的清潔，每天清洗，然后?nèi)衣也需要經(jīng)常更換。月經(jīng)期間再就是需要禁止性生活，以免引起慢性的一些婦科炎癥，平時要適當?shù)幕顒?，鍛煉身體，提高自身免疫力，然后多去戶外走走。"

語音時長01:09''

韓屹峰│宿遷市人民醫(yī)院

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來月經(jīng)期間喝姜糖水好嗎

"來月經(jīng)期間喝姜糖水有一定好處，因為紅糖可以活血散瘀、散寒保暖、補氣補血，在例假期適當?shù)暮冉撬梢允垢共勘Ｅ?，有助于緩解痛?jīng)，還可以促進經(jīng)血排出，預防宮內(nèi)淤血等情況。在經(jīng)期喝紅糖姜水還有排毒的作用，但是注意喝紅糖水時最好不要喝涼的，喝涼的也會引起著涼導致腹部疼痛等現(xiàn)象，還會引起腹脹癥狀。如果有糖尿病也不能過量的喝紅糖水，容易導致血糖升高，血糖過高容易引起副反應。在經(jīng)期需要注意睡眠充足和腹部保暖，同時建議多吃新鮮的蔬菜、水果，最好不要吃辛辣、刺激的食物，最好適當鍛煉身體，可以增強身體抵抗力，有助于改善不適。"

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劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

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月經(jīng)期間喝什么

"女性在月經(jīng)期間注意不要受涼、劇烈運動就可以，飲食上或者是喝的東西沒有太嚴格的限制，只要能夠保證不受涼就沒有問題。比如女性在月經(jīng)期間可以喝水，但是盡量喝溫度高的水比如溫開水，千萬不要喝涼水或者冰水，同時冰鎮(zhèn)的飲料在月經(jīng)期間也不要喝，受涼很容易引起女性子宮出現(xiàn)異常收縮從而引起嚴重的痛經(jīng)。并且女性月經(jīng)期間盡量不要吃太刺激、生冷、辛辣的東西，這些對于子宮也存在明顯的影響。所以做到不要劇烈運動，不要受涼就沒有什么問題。"

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李燚│山東省立第三醫(yī)院

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月經(jīng)期間喝什么

"女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)下腹疼痛墜脹、腰部酸痛等不適癥狀，建議女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)暮纫恍崴蛘吆燃t糖水，能夠緩解月經(jīng)期的疼痛，在月經(jīng)期間也可以適當?shù)暮葻崤Ｄ蹋Ｄ逃墟?zhèn)靜、緩解精神緊張的作用，也能夠緩解經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。在月經(jīng)期間應該多注意休息，避免過度的勞累，保持愉悅的心情，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，禁止性生活，避免食用辛辣刺激和寒涼的食物，如辣椒、麻椒、雪糕、冷飲等，月經(jīng)期間如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以使用暖宮貼或者熱水袋進行熱敷，嚴重者也可以選擇口服止痛藥物，可以采取淋浴洗澡，但是避免坐浴以及盆浴。"

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桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

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月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎

月經(jīng)期間喝紅糖水，首先得看一下經(jīng)量的多少，如果經(jīng)量比較少，可以喝點紅糖水。紅糖有補血、養(yǎng)血、活血的作用，所以月經(jīng)期經(jīng)量比較少的患者，或者是氣滯血瘀有血塊的患者，可以喝紅糖水。如果有痛經(jīng)、宮寒的情況，可以在紅糖水中加點生姜以溫經(jīng)散寒、暖宮止痛。經(jīng)期有宮寒、肚子疼、血塊，月經(jīng)經(jīng)流改變的情況下，可以喝生姜大棗紅糖熬的水。紅糖它有補血養(yǎng)血、活血化瘀的作用，月經(jīng)量比較多的患者經(jīng)期不適合服用，本身就有血塊且量比較多，會導致經(jīng)血更多，所以月經(jīng)期間痛經(jīng)喝紅糖水，適合于經(jīng)量少的患者。

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張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/06/20收聽(468)

月經(jīng)期間喝枸杞水好嗎

月經(jīng)期喝枸杞子水益處多，但要留意適當喝，由于枸杞子水喝多了可使火氣大，所以要適量飲用。枸杞子具有滋補、養(yǎng)腎臟、明目的作用，而月經(jīng)的來潮，與肝、脾、腎息息相關，因而喝些枸杞子水也有利于月經(jīng)的正常來潮。并且枸杞子帶有枸杞多糖，能夠增強本身免疫力，可以推動造血，生理期較為獨特，抵抗力較弱，因而恰好適合女性月經(jīng)期間服用。枸杞子自身也帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素，因而月經(jīng)期喝枸杞子水是有益處的。

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李俊芳│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

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