山西省中醫(yī)院
中醫(yī)老年病科
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老年人的飲食本來(lái)就比較清淡，如果老年人睡眠不好，平常要多喝粥，核桃、枸杞、桂圓等補(bǔ)腦食物，老年人都可以嘗試多吃。到夜間不要吃辛辣、有刺激性的物質(zhì)，比如咖啡、濃茶都不要喝，晚上吃得清淡，在睡前可以多喝牛奶，多吃新鮮瓜果等，會(huì)對(duì)身體比較好。老年人睡前還可以用熱水燙腳，多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，白天要多加強(qiáng)鍛煉，也可以多曬太陽(yáng)，對(duì)老年人失眠的緩解都會(huì)有益處。
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"老年人失眠可服用促進(jìn)睡眠的藥物治療，通常為非苯二氮?類藥物，臨床應(yīng)針對(duì)不同的失眠類型來(lái)選擇合適的藥物，具體如下：1、入睡困難：可以選用短半衰期的鎮(zhèn)靜催眠藥，如用唑吡坦、三唑侖等。2、維持睡眠困難：可使用長(zhǎng)半衰期的藥物，如艾司唑侖等。如果是上半夜易醒，可選用咪達(dá)唑侖、阿普唑侖等，而下半夜容易醒者可選用氯硝西泮等。3、晨間易醒：可用艾司唑侖、地西泮等進(jìn)行治療。4、合并抑郁癥：可選用增加睡眠的抗抑郁藥物，如米氮平等。"
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2021/06/11收聽(tīng)(34012)
"老年人出現(xiàn)失眠，一般情況下不建議應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物，比如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖和地西泮等。上述藥物均有一定的依賴性，另外長(zhǎng)期應(yīng)用，可能會(huì)對(duì)大腦具有一定的抑制作用，患者可以出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中和思維紊亂，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起患者癡呆?？梢钥诜染S素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)可以口服一些中藥來(lái)加以調(diào)理。也可以通過(guò)一些生活方式加以干預(yù)，比如讓患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床。如果患者睡眠障礙嚴(yán)重時(shí)，也可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，睡前聽(tīng)緩和的音樂(lè)，可能會(huì)有助于改善患者的睡眠，必要時(shí)也可以口服小劑量的喹硫平片。"
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2019/07/22收聽(tīng)(89224)
經(jīng)常有老年人咨詢，昨天沒(méi)睡好，一晚上沒(méi)有睡，睡的時(shí)間不夠，應(yīng)該吃哪種藥。能否在家自己吃阿普唑侖... 劉愛(ài)軍│山西省中醫(yī)院 2023/01/10播放(53068)
經(jīng)常有老年人咨詢，昨天沒(méi)睡好，一晚上沒(méi)有睡，睡的時(shí)間不夠，應(yīng)該吃哪種藥。能否在家自己吃阿普唑侖...
劉愛(ài)軍│山西省中醫(yī)院
2023/01/10播放(53068)
老年人應(yīng)根據(jù)頭疼的原因決定飲食，如果是腦血管病引起的頭痛，在飲食的時(shí)候需要多吃蔬菜、水果，可以... 李寶玲│山西省中醫(yī)院 2023/08/19播放(73882)
老年人應(yīng)根據(jù)頭疼的原因決定飲食，如果是腦血管病引起的頭痛，在飲食的時(shí)候需要多吃蔬菜、水果，可以...
李寶玲│山西省中醫(yī)院
2023/08/19播放(73882)
老年人失眠時(shí)常用的治療藥物如下：1、鎮(zhèn)靜安眠藥：包括苯二氮卓類與非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜... 國(guó)紅│北京醫(yī)院 2023/09/25播放(95936)
老年人失眠時(shí)常用的治療藥物如下：
1、鎮(zhèn)靜安眠藥：包括苯二氮卓類與非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜...
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2023/09/25播放(95936)
"中醫(yī)認(rèn)為老年人失眠的主要原因是年邁血少、陰陽(yáng)虧虛，心血不足則心無(wú)所養(yǎng)，從而引起心神不寧。心主神明，心神安則寐，心神不安則不寐，即失眠。老年人的失眠除了失眠本身之外，往往還有氣血不足的表現(xiàn)，如心慌、心悸、記憶力下降、頭暈、乏力、面色蒼白、食欲不佳等?；诶夏耆颂摰奶攸c(diǎn)，對(duì)于老年人出現(xiàn)的失眠，治療主要以養(yǎng)血安神和交通心腎為主。養(yǎng)血安神一般首選歸脾湯，交通心腎則選擇六味地黃丸和交泰丸，除了藥物方面的治療，對(duì)于老年人失眠，平時(shí)還應(yīng)注意適當(dāng)參加體育鍛煉，還要有規(guī)律的作息時(shí)間和營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。"
蘆曉宏│遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心
2021/06/11收聽(tīng)(43456)
老年人失眠的原因，有以下幾方面：1、臥床時(shí)間長(zhǎng)：通常是和睡眠的習(xí)慣密切相關(guān)，比如... 彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院 2023/04/20播放(49874)
老年人失眠的原因，有以下幾方面：
1、臥床時(shí)間長(zhǎng)：通常是和睡眠的習(xí)慣密切相關(guān)，比如...
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/04/20播放(49874)
老年人失眠多夢(mèng)，口服右佐匹克隆最好。因?yàn)橛易羝タ寺】梢宰尰颊呖焖偃胨?，增加深睡眠的時(shí)間，改善失眠多夢(mèng)的癥狀，而且沒(méi)有晨起時(shí)的宿醉感，吃完藥以后不會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕的感覺(jué)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是安全有效的。但是如果老年人失眠多夢(mèng)，不建議吃艾司唑侖。因?yàn)榘具騺鰰?huì)有宿醉感，患者在白天走路的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為頭重腳輕的感覺(jué)。老年人失眠還可以口服中成藥物調(diào)整，對(duì)調(diào)整體質(zhì)也是很好的，可以口服安神補(bǔ)腦口服液、百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、舒眠片，還有柏子養(yǎng)心丸等藥物調(diào)整體質(zhì)。老年人還可以通過(guò)中醫(yī)針灸的方式來(lái)幫助睡眠改善。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/08/05收聽(tīng)(27316)
老年人失眠推薦使用非苯二氮卓類的安眠藥，目前市面上常用的鎮(zhèn)靜安眠藥主要有兩大類：苯二氮卓類和非苯二氮卓類。苯二氮卓類對(duì)于γ氨基丁酸的ΩI、Ω2受體均有作用，不但有鎮(zhèn)靜、安眠的作用，還有致肌松、注意力不集中、記憶力下降的作用，會(huì)產(chǎn)生宿醉樣的感覺(jué)，致老年人跌倒和認(rèn)知功能的損傷。而非苯二氮卓類安眠藥只對(duì)Ω1受體有作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)引發(fā)肌松及認(rèn)知功能下降的副作用比較小，半衰期又短，所以推薦老年人使用。目前常用的有酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來(lái)普隆等。
2020/03/24收聽(tīng)(59354)
老年人失眠需要服用的藥物需根據(jù)失眠的狀況進(jìn)行選擇，入睡困難者可以選用新型的安眠藥，主要包括思諾... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/04/28播放(73348)
老年人失眠需要服用的藥物需根據(jù)失眠的狀況進(jìn)行選擇，入睡困難者可以選用新型的安眠藥，主要包括思諾...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/28播放(73348)
老年人采取一些相關(guān)的措施，仍然不能達(dá)到滿意的睡眠質(zhì)量時(shí)，需要用藥物來(lái)幫助入眠。常見(jiàn)的助眠藥物有... 呂志勤│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/09/24播放(78144)
老年人采取一些相關(guān)的措施，仍然不能達(dá)到滿意的睡眠質(zhì)量時(shí)，需要用藥物來(lái)幫助入眠。常見(jiàn)的助眠藥物有...
呂志勤│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/24播放(78144)
老年人失眠的因素有很多：1、環(huán)境因素：老年人往往會(huì)脫離熟悉環(huán)境，去到一個(gè)陌生的環(huán)... 于俊麗│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/03/27播放(96404)
老年人失眠的因素有很多：
1、環(huán)境因素：老年人往往會(huì)脫離熟悉環(huán)境，去到一個(gè)陌生的環(huán)...
于俊麗│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/27播放(96404)
"出現(xiàn)失眠，不應(yīng)該過(guò)分的擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會(huì)適得其反，應(yīng)該保持自然的心態(tài)，對(duì)緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺(jué)之前半小時(shí)喝杯熱的牛奶，對(duì)調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助?？梢韵礋崴杌蛘吲菽_，對(duì)睡眠百利而無(wú)一害。睡覺(jué)之前不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，不要看有刺激性的電視影片。避免喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性的飲料。白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，睡眠的環(huán)境應(yīng)該調(diào)整，不要太過(guò)于光亮。平時(shí)應(yīng)該多飲水，低鹽、低脂飲食，戒煙限酒。"
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2018/08/24收聽(tīng)(38942)
"失眠是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)和量令人不滿意的生理障礙。失眠常見(jiàn)的有入睡困難，睡后易醒和睡眠維持障礙。失眠的治療，首先要針對(duì)病因治療，比如各種疼痛、發(fā)熱、尿頻、咳嗽等需要進(jìn)行積極治療后，失眠就會(huì)緩解。二、可以給予藥物治療，可以應(yīng)用苯二氮卓類藥物或者思諾思、佐匹克隆等。三、可以應(yīng)用生物反饋及各種放松療法，對(duì)于消除焦慮有益，可以促進(jìn)睡眠。培養(yǎng)適合個(gè)人的體育鍛煉和入睡習(xí)慣，幫助患者了解睡眠生理及指導(dǎo)正確對(duì)待失眠的心理也十分重要。"
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2018/10/05收聽(tīng)(43190)
老年人嚴(yán)重失眠常見(jiàn)處理措施具體如下：一、藥物治療：1、褪黑素受體激... 彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院 2023/07/06播放(63334)
老年人嚴(yán)重失眠常見(jiàn)處理措施具體如下：
一、藥物治療：
1、褪黑素受體激...
2023/07/06播放(63334)
老人失眠可以通過(guò)以下幾個(gè)方面，進(jìn)行綜合的治療來(lái)改善：1、調(diào)整好生活習(xí)慣：不要晚上... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/11播放(47612)
老人失眠可以通過(guò)以下幾個(gè)方面，進(jìn)行綜合的治療來(lái)改善：
1、調(diào)整好生活習(xí)慣：不要晚上...
2023/05/11播放(47612)
"老年人嚴(yán)重失眠的治療，建議采用中西醫(yī)結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行治療，可以通過(guò)中醫(yī)針灸、頭部按摩的方式調(diào)整睡眠，或者口服中成藥，比如百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、安神補(bǔ)腦口服液、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹類的藥物改善睡眠。如果實(shí)在是睡眠的程度不好，可以口服西藥鎮(zhèn)靜助眠類的藥物，比如右佐匹克隆，可以改善睡眠。養(yǎng)成良好的睡眠方式、生活習(xí)慣也是必要的，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。在睡前適當(dāng)做悠閑的體育活動(dòng)，睡前服用助眠的食物，比如在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以改善患者的睡眠?
2019/12/15收聽(tīng)(22394)
"老年人失眠可能是單純的失眠，也可能是共病焦慮、抑郁。如果是單純的失眠可以盡量先做生活上的調(diào)整，比如白天不要補(bǔ)覺(jué)，中午午睡不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，白天盡可能多的進(jìn)行體育活動(dòng)或者體育鍛煉。晚上覺(jué)得有困意了之后再上床，上床躺20分鐘以上的時(shí)間如果睡不著，就堅(jiān)決離開(kāi)床，不要再躺著。如果實(shí)在嚴(yán)重可以吃非苯二氮卓類快速誘導(dǎo)睡眠的藥，短暫性、間斷性的使用，以幫助睡眠。如果持續(xù)存在失眠，要考慮到是不是共病焦慮、抑郁，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果發(fā)現(xiàn)有焦慮、抑郁的情況，一定要首先治療焦慮、抑郁，焦慮、抑郁治療好了失眠自然而然也能好轉(zhuǎn)。"
2020/03/24收聽(tīng)(88434)
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠質(zhì)量會(huì)下降，睡眠的時(shí)間也會(huì)下降，特別是深睡眠階段會(huì)逐漸減少，這是一... 郭靜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/02/23播放(74980)
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠質(zhì)量會(huì)下降，睡眠的時(shí)間也會(huì)下降，特別是深睡眠階段會(huì)逐漸減少，這是一...
郭靜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/23播放(74980)
"老年人由于生理變化，可能睡眠比較少，深睡眠的時(shí)間短，可能會(huì)有睡眠障礙，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，大概有30%的老年人有睡眠障礙。要改善睡眠，希望做到以下幾方面：1、放松自己的心情，不要緊張，因?yàn)樗恢X(jué)的患者每當(dāng)睡覺(jué)的時(shí)候就緊張。白天多做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔夏耆嘶顒?dòng)比較少，體能消耗少，所以夜里睡眠也會(huì)減少。2、生活規(guī)律，每天按時(shí)睡覺(jué)，比如晚10點(diǎn)前上床，到5、6點(diǎn)起床，要比較規(guī)律一些。同時(shí)，注意自己的生活方式，比如在睡前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，泡腳、梳頭、打太極拳、聽(tīng)舒緩音樂(lè)，從生活方面調(diào)整，臥室要布置得溫馨一點(diǎn)。如果老年人確實(shí)入睡困難，可以服中成藥，比如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神液，也可做按摩理療，改善睡覺(jué)。如果失眠比較嚴(yán)重，可以服用安定藥物，因?yàn)槔夏耆四挲g比較大，對(duì)藥物不能耐受，所以安眠藥盡量少吃，可以服半片，不宜長(zhǎng)期服用。有一些老年人是很嚴(yán)重的失眠，可能有抑郁、焦慮的癥狀，就需要服抗抑郁和抗焦慮的藥物。"
楊秀卿│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019/07/04收聽(tīng)(59512)
上海第十人民醫(yī)院 申遠(yuǎn)
播放次數(shù)：6.04萬(wàn)
銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
播放次數(shù)：2.82萬(wàn)
常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強(qiáng)
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