腹部如果想要快速減肥，建議進行嚴格的飲食控制。造成腹部肥胖重要的原因就是飲食過多，導致大量能量進入體內，進而以脂肪的形式儲存在腹部，造成腹部肥胖。通過嚴格飲食控制能夠避免過多能量進入到體內，對于促進機體形成能量負平衡，促進脂肪動員分解和代謝有積極的作用。
油炸類食物，如油炸花生米、油炸薯條、油炸油條、油炸肉餅都需要進行嚴格控制，因為油炸類食物當中的脂肪每1g就會產生9kcal的熱量。通過嚴格控制油炸類食物攝入，能夠避免過多能量進入到體內。然后再適當進行跑步、游泳、打球的運動，起到快速減去腹部脂肪的作用。
