適當(dāng)喝水不會導(dǎo)致肥胖。肥胖的本質(zhì)是過多的能量在體內(nèi)蓄積，以脂肪的形式儲存下來，所造成的一種體重增加的狀態(tài)。從營養(yǎng)學(xué)的角度上講，水不會產(chǎn)生能量，如果適當(dāng)喝水，并不會因為能量超標(biāo)，而導(dǎo)致能量蓄積，所以喝水不會引起肥胖。
另外，脂肪在動員、分解、利用的過程當(dāng)中，往往會需要水分的參與，所以適當(dāng)喝水能夠促進(jìn)脂肪的分解，對于提高減肥效果有幫助。體內(nèi)很多的生化代謝都是在液體的環(huán)境下進(jìn)行，如果適當(dāng)喝水，能夠讓體內(nèi)的生化代謝進(jìn)行的更加順暢，也有利于減肥。同時在減肥過程當(dāng)中，會產(chǎn)生代謝廢物，適當(dāng)喝水能夠很好的排出體外，對于提高減肥效果有一定的作用。
