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    血糖高和尿酸高一日三餐吃什么
    
            
    
                 2024-10-15 17:41播放 : 

                
    
                    
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    針對血糖高和尿酸高的問題，建議一日三餐粗細(xì)糧搭配著吃，并可以適量的吃低糖水果和不限量的綠色蔬菜，以幫助病情恢復(fù)和控制。
    1、粗細(xì)糧搭配：主食應(yīng)以粗糧、雜糧為主，如蕎麥、燕麥、小米等，這些食物富含粗纖維，對血糖和尿酸的影響較小。但應(yīng)注意避免煮粥吃，以免引起血糖異常波動；
    2、低糖水果：如柚子、草莓、獼猴桃等，這些水果能促進(jìn)腸道蠕動，排出多余糖分，防止便秘，同時(shí)不會明顯導(dǎo)致血糖和尿酸升高；
    3、綠色蔬菜：應(yīng)多吃綠色蔬菜，如白菜、芹菜、黃瓜、油麥菜等，可以輔助降低尿酸和血糖。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血糖高的孕婦每天該怎么吃一日三餐
    
    
    "血糖高的孕婦每天的食譜也就是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)計(jì)劃，主要目的在于達(dá)到正常血糖水平，防止酮癥的發(fā)生。另外，要提高孕期適當(dāng)?shù)捏w重增長，同時(shí)要保證胎兒總體的健康狀況。在制定營養(yǎng)計(jì)劃的時(shí)候要考慮到每天應(yīng)該有3頓的少量到中量的正餐，同時(shí)2-4次的零食。另外，膳食計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)血糖監(jiān)測的結(jié)果、食欲和體重增加的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，特別是是營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行持續(xù)的動態(tài)的調(diào)整。要考慮到飲食的愛好和工作、休閑以及鍛煉的情況，要根據(jù)體重狀態(tài)設(shè)定總的熱量，比如說體重正常的情況，可以設(shè)定為每天30kcal\/kg；如果體重超重就需要減少；如果過重也不能少于每天1800kcal。為了防止酮癥，如果體重偏重，熱量就需要增加，甚至達(dá)到每天40kcal\/kg。要達(dá)到體重的增加，同時(shí)血糖要達(dá)標(biāo)，而且營養(yǎng)要好。確定總熱量以后就要確定碳水化合物應(yīng)該攝入的限制量在總熱量的40%，因?yàn)樘嗑蜁^影響血糖，少了太少就會引起酮癥。以新鮮的水果蔬菜和全谷類的食物為主要來源，這樣更好的控制血糖，因?yàn)樯侵笖?shù)不高，膳食纖維有利于血糖的控制。蛋白質(zhì)應(yīng)該占總熱量的20%，同時(shí)脂肪也不能超過40%。由于孕期母親和胎兒的需要，因此蛋白質(zhì)應(yīng)該在每餐都能有，所有的正餐零食都應(yīng)該有蛋白質(zhì)，增加飽腹感，同時(shí)提供充足的熱量。另外，有時(shí)還需要睡前加餐?？偟膩碚f，妊娠期糖尿病的女性一定在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，記錄好飲食和血糖以及運(yùn)動的日記，和醫(yī)生溝通制定具體的飲食的方案，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，保證整個(gè)孕期糖尿病、良好的血糖控制，減少并發(fā)癥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/03/05收聽(35474)
    
    
    

    


    
    
    孕婦血糖高一日三餐怎么安排
    
    
    "妊娠期糖尿病的發(fā)病率比較高，可能每6個(gè)孕媽媽當(dāng)中有1個(gè)人就患有妊娠期糖尿病。既然血糖高，最重要的是要怎么去控制它。這就涉及到一天三餐該怎么吃？對于孕媽媽，更推薦的是一天除了三餐之外，要吃3點(diǎn)，也就是每一天的食物盡可能分多幾次去吃。分幾次去吃，有什么具體的講究？每天的三餐里面都要吃主食，主食要粗細(xì)搭配、七分飽就可以。一天主食的總量不能少于3兩。因?yàn)榧t薯和土豆這些淀粉含量比較高，所以如果一天當(dāng)中吃了紅薯和土豆，這些要?dú)w到主食里面去。蔬菜一天要吃1斤到1斤半的量，而且蔬菜也要把它平均分到一天的三餐里面去。蛋白質(zhì)對于血糖高的媽媽，也是同樣很重要的食物，這一類的食物對寶寶的生長發(fā)育非常重要。蛋白質(zhì)推薦的是肉類，兔肉、魚肉，牛肉，這些排在豬肉的前面，這些比豬肉更優(yōu)質(zhì)。雞蛋一天吃1個(gè)就好，如果要補(bǔ)充多一點(diǎn)蛋白質(zhì)，可以一天吃2個(gè)蛋白，但是蛋黃不要吃太多。對于血糖高的媽媽，盡可能喝脫脂牛奶或者是低脂牛奶，酸奶也是不錯(cuò)的選擇，一天1小杯就夠。豆腐一天可以吃1-2兩。水果也可以吃，但是量很重要，原則上來講，所有血糖高的媽媽一天不要吃超過4兩的水果，也就是相當(dāng)于拳頭大小，而且盡可能挑選糖分含量不太高的水果。吃水果的時(shí)候，也要盡可能讓吃水果的時(shí)間，跟吃正餐的時(shí)間隔開來。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    俞奇│中山市博愛醫(yī)院
    
        
    2023/03/12收聽(27622)
    
    
    

    


    
    
    
        
    
            
                
                01:32
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    血糖高尿酸高吃什么降得快
    
            
    
            
    
                
    苗莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    
                
    2023/07/28播放(25425)
    
            
    
        
    
    
    

    


























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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