国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<ol id="anfyx"></ol>

<sub id="anfyx"></sub>

<option id="anfyx"><tbody id="anfyx"><tbody id="anfyx"></tbody></tbody></option>

張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

白醋可以減肥嗎怎么減

2023-07-14 10:20播放 :

手機瀏覽

視頻內(nèi)容

白醋可以起到一定的減肥作用。因為白醋能夠很好的刺激胃腸道的蠕動，同時也能夠很好的促進胃腸道消化液的分泌，因此對于吃進來的食物，有著很好的消化、利用、代謝和吸收的功能，進而能夠避免因為食物消化不良而淤積在體內(nèi)，降低肥胖風險，達到減肥的作用。

同時白醋還能夠很好的提高脾胃的運化功能，從中醫(yī)食療的角度上來講，當脾胃運化功能提高時，不容易讓一些引起肥胖的痰、濕、濁淤積在體內(nèi)，進而也能夠很好的通過祛痰，祛濕、祛濁的作用，達到減肥的功效。

當然如果只吃白醋，沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣和適當?shù)姆e極運動，也不容易將白醋減肥的作用發(fā)揮到最大，因此如果在做到飲食控制、積極運動的前提下，每次吃飯時適當佐以白醋進行食用，往往都能夠起到較好的減肥效果。

分享:

93

相關(guān)推薦

白醋怎么減肥

"白醋是否具有減肥功能目前尚無權(quán)威的科學證據(jù)，但如果確實想試一試，喝白醋應該適量，白醋最好是在吃飯以后、運動以后、睡覺前喝才是最好的，這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到美容、瘦身及改善皮膚不好等問題。另外切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。引起人體肥胖的主要原因是因為平時飲食不注意控制，缺乏鍛煉導致的，建議平時多參加體育鍛煉，嚴格控制飲食，減少熱量的攝入，長期堅持就會改善。"

語音時長01:09''

韓鈞凌│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2019/04/26收聽(15336)

白醋減肥嗎

白醋喝的方法正確是有一定的減肥作用，使用的方法也比較的簡單，在吃飯后可以飲用適量的白醋，或者可以與其他的食物混合到一起。可以把白醋和蜂蜜混合在一起來喝，味道比較好一些，可以起到減肥的作用，也可以把白醋和花生或者黃豆泡在一起喝，每天適量的飲用都有一定的減肥功效，食用白醋具有一定的減肥作用，但不能只依靠白醋進行減肥。白醋里面含有醋酸成分，如果經(jīng)常喝會對腸胃造成刺激，食用不當容易引發(fā)腸道的損傷。如果有胃潰瘍或者胃腸功能紊亂的患者，最好不要使用這種方法，脾胃濕傷的患者也不能使用，減肥需要通過科學合理的方法進行。

語音時長01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/18收聽(94982)

白醋能減肥嗎

"單純服用白醋減肥是不科學的，也不會起到減肥的效果。減肥的目的是消除多余脂肪的堆積，根本原則是使能量的總攝入低于能量的總消耗，機體處于一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。當機體總能量處于下降水平時，便會調(diào)動消耗體內(nèi)多余的脂肪存儲，這樣才能達到減肥的效果。減肥期間患者要以清淡的飲食為主，但要保證足夠的必需脂肪酸和必需氨基酸的攝入。另外每周還要堅持2-3次有氧運動，保證新陳代謝的通暢，這樣對減肥才有一定的幫助。"

語音時長01:10''

張偉│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

2018/09/30收聽(83254)

減肥主要減哪里

減肥主要減以下三個部位：

1、皮下脂肪：比如四肢皮下、臀部皮下和腰腹部皮下的脂肪。...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/02播放(35580)

生姜白醋可以減肥嗎

生姜、白醋是否可以起到減肥作用，需具體問題具體分析，常見分為以下幾種情況：

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/01/10播放(56006)

白醋怎么喝才可以減肥

"白醋怎么喝都不能減肥，白醋本身沒有減肥的作用。白醋喝多了會對胃壁是有刺激作用，胃潰瘍或者胃腸道黏膜功能比較脆弱的病人，是不能多喝白醋的。減肥是一個非常復雜的過程，不可能喝醋脂肪就會溶解，脂肪并不會沉積在消化道。減肥主要依靠自身，應該把飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整好，而且要加強運動，加大能量的消耗，存積在體內(nèi)的脂肪才能被利用，從而達到減肥的目的。因此，喝白醋對減肥是沒有意義的，喝多了還有可能損傷胃黏膜。"

語音時長01:17''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2020/12/17收聽(24814)

白醋真的可以減肥？

白醋沒有什么減肥的作用，肥胖分成兩個類型，一個類型叫原發(fā)性肥胖，另一個類型的叫做繼發(fā)性肥胖。原發(fā)性肥胖的原因，大概就是因為飲食結(jié)構(gòu)不合理或者是代謝不良，造成能量過度的堆積。繼發(fā)性肥胖有原發(fā)疾病，比如說糖尿病導致的肥胖或者是多囊卵巢導致的肥胖。因此每個肥胖的原因都不一樣，治療的時候要具體分析它，不可能是一個方法包治百病，包括白醋，白醋其實也就是增加酸度，它不能夠讓脂肪消耗掉，也不能夠增大人體能量的代謝，因此白醋不可能減肥，沒有什么作用。

語音時長01:18''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

2020/08/24收聽(51788)

喝白醋可以減肥嗎

白醋是可以減肥的，首先，白醋中含有殺菌物質(zhì)，可以起到消毒殺菌的作用，可以有效清除人體內(nèi)部分毒素，減少人體因毒素堆積引起的臃腫、肥胖。其次，白醋中含有的酸性物質(zhì)可以促進人體消化，潤腸通便，改善人體因廢物堆積而引起的體重增加。需要注意，雖然白醋有減肥作用，但作用并不顯著，只能作為減肥的輔助方法，而且腸胃不適的人群不應食用白醋進行減肥，否則容易引起各種不良腸道問題的出現(xiàn)。想要減肥需要制定健康的飲食和運動方案，平時少吃高熱量、高脂肪的食物，并多注意戶外鍛煉，通過飲食和運動聯(lián)合調(diào)理可以有效的達到事半功倍的減肥效果。

語音時長01:07''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/16收聽(43172)

減肥減肚子怎么減

減肥減肚子的方法有很多，肚子是比較容易囤積脂肪的部位，首先，可以進行有氧運動減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進行減肚子，有氧運動可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃燒，達到減肚子的效果。其次，減肚子要注意肚子脂肪的屯積有沒有疾病的影響，如果有疾病的影響，比如肥胖癥或者激素分泌過多導致，肥胖癥導致的需要去醫(yī)院在醫(yī)師指導下服用，治療原發(fā)病的藥物。如果是激素分泌過多、過剩導致脂肪堆積在體內(nèi)引起的肥胖，需要補充相應的激素抑制劑，應該輔以相應的低脂飲食進行調(diào)控，平時多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，抑制體內(nèi)脂肪的增生達到減肚子的目的，減肚子的方法有很多，需要根據(jù)具體情況采取相應的措施。

語音時長01:35''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/10/08收聽(10310)

白醋怎么喝才能減肥

"想要通過喝白醋減肥，其實可以用白醋和蜂蜜進行調(diào)兌，用這兩種東西混合然后堅持喝就能夠減肥。白醋里面有很多微量元素，可幫助身體內(nèi)各種酶的產(chǎn)生和代謝，幫助腸道運動，同時蜂蜜也可以促進人體胃腸道的運動，幫助人體排出胃腸道的各種代謝廢物，從而維持人體內(nèi)的各種動態(tài)平衡，促進減肥。白醋和蜂蜜的搭配，也可以讓人體內(nèi)的很多氨基酸、維生素成分被釋放出來，促進人體內(nèi)自身激素的產(chǎn)生和分泌，幫助維持皮膚表面的濕潤度和完整性。所以可以用白醋加蜂蜜，再加進去一些溫水，每日堅持飲用，可以達到減肥目的，同時還可以維護人體表面肌膚的彈性。"

語音時長01:12''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/05/15收聽(33164)

跑步減肥嗎減哪里

"跑步是臨床非常常用的鍛煉方式，主要通過機體對能量消耗增加，從而起到分解脂肪的作用，達到減肥的作效果。跑步對于減肥是比較均衡的，可以起到周身減肥的效果，特別是對于大腿、腰腹部的贅肉。除了減肥之外，跑步還有其它的好處，比如跑步能夠降低心肺的疾病發(fā)生概率，能夠改善心肺功能，增加心肺的適應性，能夠降低血壓、血脂，改善胰島素抵抗，從而對一些高血壓、高血脂、糖尿病等有非常好的幫助。跑步目前除了能強身健體，還能起到抗腫瘤的作用，這都是得到科學證實的，如果心肺功能耐受的情況下做一些跑步鍛煉，對身體是非常有好處的。"

語音時長01:13''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

2019/07/17收聽(10384)

減肥可以減胸嗎

"減肥可以減胸，減肥通過體育鍛煉，或飲食控制等方式減掉身體上脂肪。因為胸部也由脂肪堆積形成，所以減肥不會局部減掉肉，而是全身都會掉脂肪的情況。想減肥又不想減掉胸，可多吃水果類富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如獼猴桃、香蕉等。減肥要有合理安全的減肥方式，最健康的是通過節(jié)食和體育鍛煉相結(jié)合。在飲食上可減少攝入碳水化合物，注意營養(yǎng)均衡，運動上多進行有氧運動，比如跳繩、跳瘦身操等，都可減掉身上的脂肪包括胸部脂肪。"

語音時長01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/04收聽(13754)

為什么減肥一直減不下來

減肥需要運動與飲食控制共同進行，但有些人努力減肥卻一直減不下來，可能存在以下幾個誤區(qū)：

張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2023/07/19播放(62136)

減肥減的是什么

減肥減的應該是真正減少的脂肪，因為隨著負能量的形成，儲存在體內(nèi)的脂肪都會得到充分的動員和分解，進而在體內(nèi)的含量和比例都會發(fā)生減少。在減肥過程中隨著脂肪的分解，或多或少都會引起瘦體組織肌肉的分解，所以在減肥過程中還可能會引起肌肉的減少。隨著肌肉和脂肪的丟失，在體內(nèi)重要的構(gòu)成成分，就是水分也會發(fā)生一定量的減少。如果在減肥過程中沒有補充到必須的礦物質(zhì)，還可能會造成減肥期間，以鈣、鉀、鎂為代表的礦物質(zhì)的減少。所以在減肥過程中有可能減少的是脂肪、肌肉、水分和礦物質(zhì)，要通過科學的方法來達到真正減少的是脂肪，而最大限度的減少肌肉、水分和礦物質(zhì)的丟失。

語音時長01:31''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/11/14收聽(90104)

跳繩減不減肥

"如果進行短暫的跳繩不可以減肥，但是跳繩如果在半小時以上，對于減肥的輔助作用非常明顯。跳繩是可以鍛煉全身的有氧鍛煉之一，簡單易行。如果運動在30分鐘以上，可以很好的加速脂肪燃燒，使肥肉變的結(jié)實，使體內(nèi)囤積脂肪得到很好的分解，減少體內(nèi)多余脂肪的堆積，美化體型，降低體脂率，達到減肥的效果。同時，跳繩還能夠很好的促進全身新陳代謝，及時排出體內(nèi)長期堆積的垃圾和毒素，保證機體內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，對心肺功能也是有一定的促進作用的。所以跳繩可以減肥，如果在加上合理的飲食，比如多吃低熱量的食物，多吃蔬菜、水果等，可以更好的在一定時間內(nèi)達到減肥的效果。"

語音時長01:17''

劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/02/08收聽(64292)

為什么減肥一直減不下來

減肥一直減不下來的重要原因，就是身體并沒有形成真正的能量負平衡。要想起到減肥的作用，每天攝入所...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/20播放(27444)

減肥減的是什么

我們常說的減肥，其實就是指減脂。一般來說，脂肪可以分為皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪就是摸得到的脂肪，是你的拜拜肉或者肚子上的那一圈肉肉。內(nèi)臟脂肪就是在腹腔內(nèi)依...

宋寶驥│天津醫(yī)院

2021/11/02閱讀(4053)

為什么減肥一直減不下來

減肥不成功，體重減不下來，是很多人的苦惱。原因是以下二點：第一點是方案的制定；第二點是堅持方案。具體來說，減肥方案的制定，應該根據(jù)每個人的實際情況，體質(zhì)、愛好等相結(jié)合，才能科學有效的使體重下降。要少吃多動，比如早餐必須吃，晚餐一定要少吃，這些都是合適的方案，一旦制定方案應該堅持。堅持其實很難做到，很多人減肥失敗的原因就是沒有堅持，比如今天看到吃蘋果能夠減肥，明天又看到喝綠茶能夠減肥，后天又想通過運動、跳繩來減肥，這樣朝秦暮楚，無法把方案確定并堅持下來，最終都不會達到體重減輕、減掉脂肪的目的。

語音時長01:33''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2018/11/01收聽(53206)

減肥要怎么減肚子

"減肥的時候希望更快、更好的減少腹部肚子上的贅肉。減肥不是點讀機，不是希望減肚子就拼命的鍛煉肚子，減肥是健康的生活方式，長期堅持才能帶來體重的下降，使肚子上的贅肉減少。健康的生活方式也是健康的四大基石，包括合理的營養(yǎng)，也就是防止長胖的限能量，均衡膳食，好吃不胖。另外堅持適當?shù)腻憻?，有氧運動和力量運動集合在一起，達到中等強度。在運動的時候可以說話，不能唱歌，要達到微微出汗、微微喘的狀態(tài)，最佳的心率是170減去年齡，同時可以快走、慢跑、游泳、跳繩。有些體重比較重，關(guān)節(jié)已經(jīng)有損傷的人要注意關(guān)節(jié)保護，可以采取某些器械，包括劃船機、橢圓機或動感單車，都是很好的運動方式，把運動當成所謂的生活習慣，長期堅持有助于減肥。戒煙限酒，保持保持良好的作息，同時要注意心理的平衡，長期堅持，通過像俯臥撐、仰臥起坐、呼啦圈等運動，可以更好得幫助腹部脂肪燃燒，也是輔助的手段。要想減肥，需要去醫(yī)院找醫(yī)生，不要相信所謂的偏方，偏方可能帶來的體重的反彈，更多的是脂肪的堆積，肌肉的流失。健康的生活方式才是減重、減肥和減肚子最好的方法。"

語音時長02:08''

胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/04/21收聽(87982)

肚子減肥怎么減

肚子在醫(yī)學上是指腹部，減肥的方法有兩種，一種是非手術(shù)的方法，即體育鍛煉，一種是手術(shù)抽脂的方法。...

曹進軍│湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院

2023/03/23播放(48928)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬

01:13

胃息肉的護理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃380次

有來簡介 | 服務條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<thead id="xd0jn"><center id="xd0jn"><acronym id="xd0jn"></acronym></center></thead>

<sub id="xd0jn"></sub>

<th id="xd0jn"></th><th id="xd0jn"></th>