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崔穎
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

女人來(lái)月經(jīng)喝什么好

2023-04-08 03:28播放 :

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視頻內(nèi)容

女性月經(jīng)期由于盆腔充血、經(jīng)血流出、血量丟失，可能造成腰骶部酸痛、頭暈、乏力、渾身酸軟，食欲不振，情緒改變等變化，女性經(jīng)期適合飲用的飲品如下：

1、紅糖水，紅糖除含有蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對(duì)人體的造血機(jī)能有很強(qiáng)的刺激作用，是補(bǔ)血的關(guān)鍵。另一方面，從中醫(yī)的角度來(lái)講，紅糖呈溫性，能夠健脾暖胃，有活血散寒的作用。

特別適合經(jīng)期受寒或者是因?yàn)橛傺鴮?dǎo)致的行經(jīng)不暢、痛經(jīng)的情況，也可以將紅棗、干姜、桂圓、山楂與紅糖一起煎煮，不僅口感比較好，也有溫經(jīng)通脈以及化瘀止痛的作用；

2、在經(jīng)期可以喝些暖胃補(bǔ)血的紫米粥，也是不錯(cuò)的選擇；

3、豆?jié){也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，也有補(bǔ)血的功效，也是經(jīng)期一種比較健康的飲品。

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女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，建議最好是適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，同時(shí)，喝點(diǎn)清淡、營(yíng)養(yǎng)的湯類比較好。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，由于盆腔充血，還有激素水平的改變，很多女性在月經(jīng)期間，都會(huì)出現(xiàn)輕微的腹痛，還有腰痛等不舒服的癥狀。適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水，能夠緩解痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)，對(duì)于月經(jīng)血的情況，也能夠有所改善。另外，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)比較清淡的湯類，也能夠達(dá)到增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用。月經(jīng)期間的飲食都盡量的清淡一點(diǎn)，不要吃太辛辣、刺激的食物，也要避免熬夜。充足的營(yíng)養(yǎng)加上好好的休息，能夠讓女性的月經(jīng)情況更好一些。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2018/10/31收聽(tīng)(184)

女人來(lái)月經(jīng)喝什么最好

女性在來(lái)月經(jīng)期間，建議可以多喝紅糖水，可以補(bǔ)充身體能量，溫暖身體促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血順暢排出體外。紅糖屬于溫性食物，可以起到祛風(fēng)除寒，健脾養(yǎng)胃，活血化瘀，補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。有痛經(jīng)的女性喝紅糖水，可以緩解痛經(jīng)癥狀。月經(jīng)期間不能喝冷飲、咖啡、濃茶等，可以適當(dāng)用紅糖和益母草熬水喝，也有利于活血化瘀，緩解痛經(jīng)等癥狀。建議注意休息，避免勞累和熬夜，注意保暖，避免受寒。飲食方面，吃清淡、容易消化、高維生素、高營(yíng)養(yǎng)食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/05/15收聽(tīng)(85676)

女人月經(jīng)喝什么好

"女人月經(jīng)期需要喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯類，比如可以服用紅糖姜水、紅棗桂圓湯、烏雞湯、羊肉湯等，這些湯類屬于溫性的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血，另外紅糖姜水可以驅(qū)寒、暖宮，改善宮寒以及預(yù)防痛經(jīng)等現(xiàn)象，這些湯還可以促進(jìn)經(jīng)血排出。也可以喝豆?jié){、喝牛奶等；還可以多吃蔬菜、水果，比如可以吃蘋(píng)果、香蕉、西紅柿、菠菜等，這可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)以及緩解經(jīng)期不適等現(xiàn)象。在經(jīng)期需要看看月經(jīng)量，如果出血量過(guò)多，容易引起貧血現(xiàn)象，需要多吃阿膠補(bǔ)血。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

朱赟珊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

2020/04/29收聽(tīng)(54138)

女人來(lái)月經(jīng)喝什么湯好

"女人來(lái)月經(jīng)可以多喝紅豆湯、桂圓湯或者是豬蹄湯、雞湯等，可以活血通絡(luò)、養(yǎng)氣補(bǔ)血，也可以多飲水，喝紅糖水或者玫瑰花水，或者白開(kāi)水都可以，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，經(jīng)血的流失會(huì)喪失體內(nèi)較多的水分，有的女性容易出現(xiàn)口干的癥狀，多飲水或者多飲湯類，可以有效的緩解癥狀。月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，要注意合理飲食，不要吃生冷刺激性食物，有的女性在月經(jīng)期食欲較低，甚至出現(xiàn)惡心癥狀，建議以清淡飲食為主，可以多吃蔬菜、水果，比如菠菜、芹菜、冬瓜、胡蘿卜等，但是不要吃冰箱里儲(chǔ)存的水果，可以在復(fù)溫一段時(shí)間后再食用，以免引起腹痛、腹瀉或者加重痛經(jīng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/08/13收聽(tīng)(58632)

女人來(lái)月經(jīng)可以喝烏雞湯嗎

女性來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)飲用烏雞湯，烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大量微量元素，如鐵元素...

張婷│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/03/14播放(82632)

女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝蜂蜜水嗎

"女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以適量的喝蜂蜜水，在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、容易消化的食物，比如大棗、面條。月經(jīng)期也需要服用含鐵比較高的食物，要注意葷素搭配，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的需求，可以喝加密加熱的牛奶，對(duì)于蘋(píng)果、桂圓等溫性的水果也可以適量的補(bǔ)充。還有要注意的是避免喝含氣的飲料，或者含咖啡因的飲料、酒水，生冷、刺激性大的食物也盡量避免。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/06/02收聽(tīng)(10520)

女人來(lái)月經(jīng)可以喝藕粉嗎

"女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)喝一些熟藕粉，但是需要注意適量，不能喝的過(guò)多。藕粉的性質(zhì)偏于寒涼，如果喝得過(guò)多容易引起痛經(jīng)等病情加重，而且也不排除會(huì)引起消化不良，有的患者可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹墜等癥狀。藕粉當(dāng)中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用是有利于促進(jìn)女性患者的身體健康，患者可以根據(jù)個(gè)人的身體狀態(tài)，適當(dāng)?shù)暮扰悍?。這個(gè)時(shí)期的女性需要注意保暖，飲食上也要盡量吃偏熱性的食物，避免著涼，不宜在寒涼、潮濕的環(huán)境中生活，養(yǎng)成良好的生活、飲食、起居習(xí)慣，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行一些重體力勞動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/11/30收聽(tīng)(23220)

女人來(lái)月經(jīng)可以喝紅酒嗎

"來(lái)月經(jīng)是不可以喝紅酒的，雖然月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但也是特殊的時(shí)期，免疫力和抵抗力都是下降的，情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，出現(xiàn)煩躁、心慌，容易發(fā)脾氣，容易失眠。如果在月經(jīng)期喝酒，可以引起情緒上更不穩(wěn)定，導(dǎo)致醉酒比較嚴(yán)重，因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，肝臟的解毒功能下降，所以在月經(jīng)期不要喝酒。在月經(jīng)期如果喝紅酒，因?yàn)榧t酒會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，就會(huì)使月經(jīng)量增多，甚至導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡的情況，也有可能會(huì)導(dǎo)致下次月經(jīng)不正常，所以女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)不要喝紅酒。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/09/16收聽(tīng)(44130)

女人來(lái)月經(jīng)能喝綠茶嗎

女性月經(jīng)期間盡...

張婷│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/05/10播放(72896)

女人來(lái)月經(jīng)可以喝黃酒嗎

陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/03/13播放(26107)

女人來(lái)月經(jīng)能喝黃酒嗎

"女性在月經(jīng)期間不可以喝黃酒。月經(jīng)期間飲用黃酒會(huì)對(duì)女性的身體產(chǎn)生損傷，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀。黃酒屬于酒類飲品，里面有一定的酒精含量，女性在月經(jīng)期間飲用含有酒精類的飲品，容易對(duì)女性的子宮產(chǎn)生刺激作用，導(dǎo)致女性月經(jīng)期間子宮異常收縮，從而引起痛經(jīng)或者是月經(jīng)量的異常減少、增多。另外，女性在經(jīng)期時(shí)，由于激素水平的變化會(huì)對(duì)身體的代謝能力產(chǎn)生一定的影響，肝臟的解毒功能也會(huì)隨之下降。如果在此時(shí)飲酒，不僅容易引起消化系統(tǒng)的問(wèn)題，更會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以建議女性在月經(jīng)期間不要喝黃酒，以及各種含酒精類的飲品。在月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖，避免過(guò)度勞累，不要吃生冷、刺激的食物，保證身體健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張瑾│西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

2020/07/28收聽(tīng)(23122)

女人來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎

女人來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)，如鈣、鐵元素等，以及含有豐富的...

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/11/22播放(27783)

女人來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎

女人來(lái)月經(jīng)可以喝豆?jié){，豆?jié){是一種很好的飲料，很多人都愛(ài)喝。月經(jīng)期的時(shí)候，我們的盆腔是處于充血狀態(tài)的，在這個(gè)時(shí)候飲食上有一定的注意。首不要吃寒涼的食物，而豆?jié){大多數(shù)都是冷飲，所以月經(jīng)期的時(shí)候喝豆?jié){是沒(méi)有問(wèn)題的，只是不建議在月經(jīng)期喝冰涼的豆?jié){，因?yàn)殡m然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)，但是冰涼的豆?jié){可能會(huì)刺激子宮，引起子宮收縮，造成下腹痛。另外可能會(huì)影響經(jīng)血的排出，造成經(jīng)血的瘀滯，經(jīng)血不能夠順利的排出，甚至造成淋漓不盡的經(jīng)血。所以，豆?jié){是好東西，月經(jīng)期也可以喝，只是不要喝冰鎮(zhèn)豆?jié){而已。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

肖群│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/30收聽(tīng)(35520)

女人來(lái)月經(jīng)能喝紅酒嗎

"女人在來(lái)月經(jīng)期間不可以喝紅酒，紅酒雖然酒精濃度低，但是也是含有酒精成分的飲料，酒精具有活血的作用，在月經(jīng)期間如果喝紅酒，酒精會(huì)導(dǎo)致陰道流血量增加或者陰道流血時(shí)間延長(zhǎng)，對(duì)女性身體不利。如果只是偶爾的喝一些影響不大，但是如果喝的量較多或者經(jīng)常喝，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量明顯增加，特別對(duì)于本來(lái)月經(jīng)量較多的女性，流血過(guò)多的情況下，會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的出現(xiàn)，對(duì)女性身體不利。月經(jīng)期間女性的飲食應(yīng)該以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化食物為主，不要去吃辛辣、刺激、油膩、活血的食物。另外，月經(jīng)期間還要注意多休息，不要太勞累。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2021/02/18收聽(tīng)(34350)

女人來(lái)月經(jīng)可以喝紅酒嗎

女性在月經(jīng)期可以少量的服用葡萄酒，因?yàn)槠咸丫朴泻芏嘤行У?、有益的價(jià)值。比如它對(duì)于人體心腦血管疾病，能夠起到一定預(yù)防作用。對(duì)于女性還額外有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗衰老、抗輻射、增進(jìn)食欲、消除疲勞、止血、利尿等等好處，對(duì)于女性的食欲不振、手足無(wú)力、精神困倦、失眠和小便不暢等，都有一定功效。因此，女性在月經(jīng)期和非月經(jīng)期都是可以少量的服用葡萄酒。但是需要注意的是，葡萄酒本身屬于酒精類飲料，含有一定酒精，因此有可能會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也容易增加心率。在月經(jīng)期的時(shí)候如果大量飲用葡萄酒，依然會(huì)導(dǎo)致血流速度增快，引起月經(jīng)量增加。所以會(huì)建議女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)?、少量的飲用紅酒。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

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女人來(lái)月經(jīng)喝紅糖好嗎

"女人在來(lái)月經(jīng)期間可以喝紅糖水，但是要注意適量，不要喝太多。紅糖水含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，所以月經(jīng)期間適當(dāng)喝紅糖水有增加營(yíng)養(yǎng)的作用，但是紅糖畢竟是以糖類為主，所以喝多以后容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)發(fā)胖。醫(yī)生建議女性在月經(jīng)期間喝紅糖水一定要注意適量，紅糖吃多以后也會(huì)有活血的成分，所以如果吃多的情況下，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加，建議適量的吃就可以了。另外，女性在來(lái)月經(jīng)期間要注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡、科學(xué)搭配，才是月經(jīng)期間最好的營(yíng)養(yǎng)搭配。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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女人來(lái)月經(jīng)可以喝紅花嗎

女性月經(jīng)期間是否能夠喝紅花，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的月經(jīng)情況和體質(zhì)而定，具體如下：

1、月經(jīng)量...

張婷│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/09/18播放(88380)

女人月經(jīng)是怎么形成的

"月經(jīng)伴隨卵巢周期性子宮內(nèi)膜剝脫及出血，規(guī)律性月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標(biāo)志。正常的月經(jīng)具有周期性及自限性，月經(jīng)周期是21-35天，平均28天。每次月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間稱為經(jīng)期，一般為2-8天，平均4-6天。月經(jīng)期無(wú)特殊癥狀，但是月經(jīng)期由于盆腔充血及前列腺素的作用，有一些女性就會(huì)出現(xiàn)體重增加、下腹墜痛、腰骶部不適、子宮收縮痛，甚至出現(xiàn)腹瀉等胃腸道癥狀，少數(shù)還有頭痛、輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀。來(lái)例假體重重六斤，一般都沒(méi)有異常的情況，如果持續(xù)的增加，需要到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/04/29收聽(tīng)(17066)

女人來(lái)月經(jīng)注意些什么

"女人如果來(lái)月經(jīng)，要注意以下幾點(diǎn)：第一、在月經(jīng)期要注意保暖，不要著涼，不僅是衣服上不要著涼，在飲食上也不可以吃涼性的食物，比如剛從冰箱里拿出的食物或者冰凍的飲料，吃了之后會(huì)造成痛經(jīng)的可能性。第二、要注意在月經(jīng)期不可以喝酒，如果喝酒，不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。第三、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意勤換衛(wèi)生巾，主要是避免病原菌的感染。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也不可以喝酒，建議在月經(jīng)期一定要保持外陰清潔，每天用溫?zé)岬那逅逑赐怅?-2次，減少感染的機(jī)會(huì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/07/11收聽(tīng)(46472)

女人來(lái)月經(jīng)了注意哪些

"女性月經(jīng)來(lái)潮以后的注意事項(xiàng)主要有以下幾個(gè)方面：第一、就是衛(wèi)生，女性在月經(jīng)期間一定要特別的注意衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，在經(jīng)期一定要每天清洗外陰，在月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜從宮腔脫落，同時(shí)伴有血液流出體外，女性的陰道是一個(gè)開(kāi)放的環(huán)境，而血液則是一個(gè)非常好的培養(yǎng)基，如果沒(méi)有及時(shí)的清潔外陰，導(dǎo)致外陰的炎癥進(jìn)入到陰道，在陰道細(xì)菌就會(huì)大量的繁殖，而由于子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)期宮頸是處于一個(gè)相對(duì)擴(kuò)張的狀態(tài)，而子宮內(nèi)膜脫落以后，還會(huì)殘留有內(nèi)膜的損傷創(chuàng)面。因此，如果有細(xì)菌的感染可能會(huì)上行導(dǎo)致宮腔感染，甚至?xí)刂p側(cè)的輸卵管進(jìn)入到盆腹腔，引起盆腔的炎癥，所以月經(jīng)期的衛(wèi)生是非常重要的，建議要最好是洗淋浴，并且進(jìn)行外陰的清潔。第二、月經(jīng)期的飲食要適當(dāng)?shù)那宓?、好消化，避免進(jìn)食一些生冷、刺激或者是油膩的食物，避免引起腸道的不適，會(huì)加重月經(jīng)期的不適感。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

毛瀅│北京醫(yī)院

2020/08/19收聽(tīng)(74006)

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