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張婷
副主任醫(yī)師

中南大學湘雅三醫(yī)院

中醫(yī)科

月經(jīng)期間吃紅棗好嗎

2023-07-10 06:38播放 :

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月經(jīng)期間適當食用紅棗有一定好處，紅棗屬于既可以補血，又可以安神的中藥，同時其補益作用較緩和。從食物角度而言，紅棗的營養(yǎng)較豐富，含有大量蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素，以及人體所需要的微量元素、礦物質(zhì)元素等。

女性在月經(jīng)期間，較容易出現(xiàn)精神不振、心情煩躁、精神疲勞、睡眠不安等癥狀。在月經(jīng)期間適當進食紅棗，通過其滋補和安神作用，可以幫助改善身體的不適癥狀，有利于經(jīng)期順暢。月經(jīng)期間，應該避免進食寒涼性的食物或者茶飲，如螃蟹、西瓜、火龍果等。

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來月經(jīng)吃紅棗好嗎

來月經(jīng)后可以適量吃紅棗，其屬于補氣、養(yǎng)血的食物。平時常吃紅棗，可以補氣血、健脾胃，尤其適合脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉、乏力的人食用。月經(jīng)經(jīng)血量少的人在月經(jīng)期間每天吃幾顆紅棗，并且適當喝紅糖水，其有活血化瘀和養(yǎng)血補血的作用，可以改善經(jīng)血少。如果月經(jīng)經(jīng)血比較多，在月經(jīng)期間盡量不要吃紅棗，避免導致經(jīng)血量增加。紅棗即是食物，也可以當作中藥，與黃芪、枸杞一起食用，更能增強補氣的功效，同時可以增強機體免疫力。紅棗還有養(yǎng)血、安神的作用，月經(jīng)期女性情緒容易激動、煩躁，喝紅棗小米粥可以穩(wěn)定情緒，改善睡眠。

語音時長01:24''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/23收聽(16802)

在月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎

"在月經(jīng)期間可以吃紅棗，紅棗性溫，可以調(diào)養(yǎng)氣血、安神助眠。而且紅棗中的鐵元素含量非常高，在月經(jīng)期經(jīng)血的流失會導致體內(nèi)喪失大量的鐵元素，通過進食紅棗，可以及時補充鐵元素，預防慢性貧血的發(fā)生。在月經(jīng)期女性免疫力相對低下，紅棗中含有豐富的維生素C，可以提高機體免疫力，還可以促進體內(nèi)氧化還原過程，預防色斑和結(jié)石形成，有利于女性美容健康。紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷，可以及時為人體補充能量，緩解月經(jīng)期疲勞、精神萎靡的狀況。紅棗中的糖含量非常高，可以預防月經(jīng)期低血糖的發(fā)生，紅棗雖好但是不易過量食用，以免引起胃腸道不適，血糖升高。"

語音時長01:16''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/11收聽(34556)

月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎

"月經(jīng)期間可以吃大棗。大棗有補血養(yǎng)血的作用，氣血虧虛、面色黃白，可以吃點大棗。不光經(jīng)期吃，平時可以每天吃大棗，長期吃食療效果很好。對于月經(jīng)量少、氣血虧虛、面色黃白、周身無力這樣的患者，如果每天吃幾枚大棗，長期吃食療是有效的。如果月經(jīng)量特別多，沒有氣血虧虛的情況，不想在經(jīng)期吃也可以。大棗畢竟是食物，不是藥物，不會有那么明顯的效果，長期吃才會有效。所以，在經(jīng)期特別想吃大棗是可以的，問題不大。"

語音時長01:13''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/06/19收聽(88742)

月經(jīng)期間吃紅棗可以嗎

女性在月經(jīng)期間能否吃紅棗，因人而異。紅棗為補養(yǎng)的佳品，含有豐富的維生素和各種氨基酸，具有補血益氣，養(yǎng)血安神的作用，也有助于提高女性的抵抗力。對于一些體寒，月經(jīng)量比較少，有痛經(jīng)癥狀的女性，在經(jīng)期食用紅棗可以促進血液循環(huán)，促進經(jīng)血的快速流出，有助于緩解痛經(jīng)的癥狀，同時還可以補氣、養(yǎng)血。但是對于月經(jīng)量多，或者體熱的女性在經(jīng)期建議不要食用紅棗，因為食用紅棗可能會造成經(jīng)量的增多，經(jīng)期的延長，建議月經(jīng)過后再食用。另外紅棗含糖量非常高，糖尿病的女性盡量不要食用。另外腹脹的女性經(jīng)期也不要吃紅棗，紅棗有加重濕氣的作用，所以水腫的女性經(jīng)期盡量也不要食用紅棗。

語音時長01:25''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2018/11/12收聽(33700)

月經(jīng)期間吃紅棗的危害

月經(jīng)期間可以吃紅棗，但食用過多可造成一定危害，如可能導致血糖升高，進而改變陰道pH值、微環(huán)境，...

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/08/28播放(70052)

月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎

"月經(jīng)期間吃紅棗是可以的，紅棗是一種比較有營養(yǎng)的食物，里面含有的微量元素比較多，比如含有鎂、鐵、鈣等微量元素，同時還含有維生素和其他的營養(yǎng)元素，對身體有一定的作用。月經(jīng)期間適當?shù)某约t棗能夠起到補血的功效，因為很多女性在月經(jīng)期間血液流失過多，容易造成氣血不足，適當?shù)某约t棗能夠緩解此種癥狀，促進身體的新陳代謝，加強身體素質(zhì)，提高身體抵抗力。月經(jīng)期間很多女性的身體抵抗力較差，一定要注意飲食調(diào)理，才能夠更快恢復。平時少吃生冷、刺激性的食物，注意做好保暖工作，如果經(jīng)常受涼可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。"

語音時長01:08''

張鋒│濟南市第二婦幼保健院

2020/04/02收聽(67808)

月經(jīng)期間吃紅棗好不好

"女性在月經(jīng)期間吃一些紅棗是很有好處的。因為紅棗是具有補血的作用，而且食療中紅棗具有提高身體元氣，增強免疫力的功效。但是也不是所有的女性都適合吃紅棗，比如容易有腹脹的女性，在月經(jīng)期間就不能夠吃紅棗，以免會生濕積滯，越吃紅棗腹脹的情況也就會越來越明顯。而有一些女性出現(xiàn)嚴重腳腫的時候，也不要吃紅棗。這些人都是濕氣比較重的表現(xiàn)，就不適宜吃紅棗。因為紅棗味甜，多吃就容易生濕，水氣濕氣在體內(nèi)淤積，水腫的情況就會更為嚴重。"

語音時長01:16''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

2018/11/13收聽(78922)

月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎

"女性在月經(jīng)期間是可以適當?shù)某约t棗的，中醫(yī)認為紅棗具有補氣、補血的作用，女性在月經(jīng)期間適當?shù)某约t棗有助于補氣、補血，緩解女性在月經(jīng)期間體質(zhì)虛弱的現(xiàn)象。紅棗也具有養(yǎng)血安神作用，可以緩解月經(jīng)期間女性失眠、煩躁等癥狀。紅棗中含有豐富的鐵元素，可以緩解女性失血、貧血。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及各種維生素、氨基酸，可以提高女性的免疫功能，增加女性在月經(jīng)期間的抗病能力。女性在月經(jīng)期間適量的吃紅棗還具有美容養(yǎng)顏的作用，可以使女性的膚色和氣色更加好。紅棗的營養(yǎng)價值是比較高的，在月經(jīng)期間適量的吃紅棗不會對月經(jīng)造成任何影響，可以放心食用。"

語音時長01:19''

劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/03/04收聽(78436)

月經(jīng)期間吃紅棗的危害

"月經(jīng)期吃紅棗沒有太大的危害。紅棗是水果的一種，含有大量的鐵劑、維生素以及糖分。當貧血的病人吃紅棗能夠增加鐵劑，給病人補血。月經(jīng)期出血量比較多，吃紅棗實際上是沒有危害的，但是有極個別的人紅棗會吃的比較多，紅棗是熱補的一種食物。當吃多的時候，會讓女性嗓子痛，個別的人會有口腔潰瘍，同時紅棗本身可以增加腸蠕動，所以紅棗吃多了還會引起腹瀉，這是它的不利處，但是月經(jīng)期吃紅棗沒有太大的危害。"

語音時長01:08''

王揚│中日友好醫(yī)院

2020/03/18收聽(88798)

來月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎

"女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)某砸恍┘t棗，紅棗性溫，而且含有鐵劑，能夠及時補充由于月經(jīng)時流失的血液，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血，而且紅棗內(nèi)含有豐富的氨基酸和維生素，能夠起到養(yǎng)血安神以及補血益氣的作用，還能夠提高機體身體的抵抗力。對于月經(jīng)期間月經(jīng)量少，有痛經(jīng)癥狀的女性可以多吃一些紅棗，能夠改善癥狀，但是對于月經(jīng)量過大，以及月經(jīng)期長的女性，適當?shù)某约t棗防止加重癥狀，但是在吃紅棗時要注意量，不能夠食用過多，因為月經(jīng)期間女性身體抵抗力較低，而且胃腸道蠕動慢，過多紅棗會對胃腸道造成壓力，容易出現(xiàn)胃腸道紊亂的情況，而且紅棗含糖比較多，不適合糖尿病患者食用，女性月經(jīng)期在生活中也要注意保暖和休息。"

語音時長01:35''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/08/06收聽(74652)

每天吃紅棗好嗎

每天適當?shù)某约t棗能夠養(yǎng)血安神，因為從中醫(yī)食療的角度上來講紅棗味甘、性溫，歸心經(jīng)，因此對于心煩不寐、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、神疲乏力的人，如果每天適當?shù)某约t棗，有很好的養(yǎng)血安神、促進睡眠的好處。每天適當?shù)某约t棗還能補中益氣，因為紅棗入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因此對于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、食少便溏的人，如果每天吃紅棗，有很好的補中益氣的好處。

語音時長01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/03/20收聽(82708)

月經(jīng)期間可以吃紅棗和枸杞嗎

月經(jīng)期可以吃紅棗和枸杞。紅棗和枸杞都是屬于對人體有滋補的中藥材，紅棗可以促進人體的代謝，調(diào)理氣血，排毒養(yǎng)顏，而且還可以健脾胃，養(yǎng)血安神。枸杞是比較中性的中藥，它可以很好的補充腎精，可以利尿，可以改善人體的相關(guān)臟腑的功能，所以月經(jīng)期間人體處于虛弱期，可以通過紅棗和枸杞健脾胃，補肝腎，改善人體因為月經(jīng)而導致的失血。對于預防月經(jīng)出現(xiàn)的相關(guān)疾病，特別是痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至月經(jīng)量少，都有一定的益處。月經(jīng)期間盡量選擇清淡、平和的食物，紅棗和枸杞可以吃，但是不要大量的吃，少量吃對人體有很強的補益作用，大量吃容易滋生濕邪。

語音時長01:24''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/07/10收聽(20106)

月經(jīng)期間可以吃紅棗桂圓嗎

"月經(jīng)期間可以吃紅棗、桂圓，對于紅棗和桂圓，紅棗以補氣為主，桂圓以補血為主，所以紅棗、桂圓是氣血雙補的食材。月經(jīng)期間實際上就是失血、耗氣的過程，如果患者屬于氣虛、脾虛，月經(jīng)量多或者少，月經(jīng)周期先后不定，同時伴有血量減少，這一類患者月經(jīng)期間可以吃紅棗、桂圓。因為經(jīng)期還是要以月經(jīng)量的通順為主，如果出現(xiàn)了氣虛、血瘀這一類表現(xiàn)，就可以吃補氣、養(yǎng)血、活血的藥物。對于體內(nèi)陽熱比較旺盛，同時合并有月經(jīng)量多的患者，就不適合吃紅棗、桂圓了。如果本身月經(jīng)量多，又吃了補氣、養(yǎng)血、活血的藥物，可能會加重病情，導致月經(jīng)量更多，出現(xiàn)貧血的癥狀。所以月經(jīng)期間可以吃紅棗、桂圓，但是對于本身月經(jīng)量多的患者，就不推薦吃了。"

語音時長01:41''

何軍琴│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2021/05/28收聽(19368)

月經(jīng)期間吃李子好嗎

"女性在月經(jīng)期間也可以吃李子，但是無論是里子還是其他食物在使用量方面都應該注意選擇，盡量不要過度服用，否則也會起到相反的作用，并不會對身體有明顯的幫助。一般月經(jīng)期的女性身體都是比較虛弱的，因此在飲食方面應該盡量多吃有助于身體健康的東西，比如新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃過于生冷、辛辣，帶有刺激性的食物，海鮮等寒性食物也要盡量少吃，否則也會引起不同程度的痛經(jīng)問題。應該保持良好的生活狀態(tài)，注意睡眠，不要過度疲勞，保證身體的健康。"

語音時長01:07''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2019/04/30收聽(50916)

月經(jīng)期間吃榴蓮好嗎

"女性在月經(jīng)期間是可以吃榴蓮的，因為榴蓮的果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種微量元素，還富含維生素A、維生素B、維生素C、葉酸等多種維生素。榴蓮屬于熱帶水果，可以作為女性經(jīng)期補充營養(yǎng)的水果。但是值得注意的是，不要一次性吃太多，因為榴蓮屬于熱性水果，吃得太多可能會造成經(jīng)期月經(jīng)量的增多。建議女性朋友在經(jīng)期可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。女性經(jīng)期時應該注意少吃辛辣、刺激的食物，最好不要飲酒，最重要的是注意經(jīng)期的衛(wèi)生，這樣才有利于女性的健康。"

語音時長01:13''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2020/07/29收聽(89406)

月經(jīng)期間吃橙子好嗎

"女性在月經(jīng)期可以吃橙子，對女性的身體健康有一定的好處。橙子是一種維生素C含量比較豐富的水果。維生素C是人體必不可少的維生素類營養(yǎng)素之一，有助于提高機體的抗病能力，預防一些疾病的發(fā)生，還有助于促進鐵劑的吸收，預防缺鐵性貧血。維生素C有助于促進膠原蛋白合成，預防皮膚衰老。有助于淡化色斑形成。同時，橙子也含有其他維生素，以及各種礦物質(zhì)，月經(jīng)期吃橙子可以提高機體整體的抗病能力。橙子中的胡蘿卜素含量很高，月經(jīng)期適量吃橙子，還可以補充維生素A原。"

語音時長01:09''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

2019/05/19收聽(65758)

月經(jīng)期間吃榴蓮好嗎

"月經(jīng)期間吃榴蓮是可以的，榴蓮有很多營養(yǎng)，富含很多蛋白質(zhì)和氨基酸，是一種溫性食物，不會對月經(jīng)造成不良影響，也不要吃太多的榴蓮，否則可能會引發(fā)陰虛火旺的癥狀。榴蓮可以在一定的程度上治療痛經(jīng)，月經(jīng)期間患者可以適當吃榴蓮，增強體質(zhì)，在月經(jīng)期間補充身體內(nèi)的營養(yǎng)。榴蓮是屬于溫性的食物，可以使體溫上升，對月經(jīng)期間腹痛的患者有良好的驅(qū)寒作用，將身體內(nèi)凝固的血塊溶解，改善身體內(nèi)的血液循環(huán)。榴蓮具有很多良好的功效，富含很多的氨基酸，建議月經(jīng)期間的患者可以適當服用。"

語音時長01:08''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2019/11/29收聽(65996)

月經(jīng)期間吃桑葚好嗎

月經(jīng)期間吃桑葚是比較好的，因為桑葚中含有大量的維生素，可以補充機體所需。但是需要將桑葚清洗干凈，因為桑葚中容易滋生寄生蟲以及細菌等致病菌，如果進食不干凈的桑葚，容易導致急性胃腸炎的發(fā)生。月經(jīng)期間可以適當?shù)倪M食新鮮的蔬菜、水果，對女性是非常好的，但是需要注意避免進食過冷以及刺激性過大的食物，因為容易導致胃腸道以及腹部不適，而且還很容易導致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間的飲食需要注意以清淡、容易消化的為主，盡量避免攝入過于油膩以及不易消化的食物，主要是為了減輕腹部不適，還可以有效的避免發(fā)生消化不良以及發(fā)生營養(yǎng)過剩的情況。

語音時長01:10''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2020/05/19收聽(49266)

月經(jīng)期間吃榴蓮好嗎

"月經(jīng)期間吃榴蓮是有一定的好處的，因為榴蓮性熱可以活血散寒，緩解痛經(jīng)的癥狀，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性使用。它還能夠改善腹部寒涼的癥狀，促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。在月經(jīng)期間飲食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是寒涼的食物，會影響血液循環(huán)的速度，進而影響經(jīng)血的排出，經(jīng)血排出不暢可能會加重痛經(jīng)的癥狀。但是在月經(jīng)期間是可以吃榴蓮的，榴蓮的營養(yǎng)價值是比較高的，經(jīng)常食用可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽，而且榴蓮富含膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動。"

語音時長01:08''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/11/06收聽(63740)

月經(jīng)期間吃無花果好嗎

"月經(jīng)期間適當?shù)某詿o花果對身體沒有危害，無花果的果肉中有豐富的營養(yǎng)，含有檸檬酸、氨基酸、維生素等物質(zhì)，對人體的消化有一定幫助，部分女性在月經(jīng)期間沒有食欲，適當吃無花果對沒有食欲可以改善。月經(jīng)期間適當?shù)某砸恍o花果，也可以預防月經(jīng)量大、失血過多造成的貧血。但是無花果屬于一種涼性的食物，月經(jīng)期間不建議多吃，多吃會導致出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)等現(xiàn)象。吃無花果的時候要選擇新鮮的，如果吃腐爛的水果對身體有壞處。來月經(jīng)期間要有一個良好的生活習慣和飲食習慣，要注意自己的情緒，盡量控制少發(fā)脾氣。"

語音時長01:10''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2020/07/29收聽(27924)

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