?無碘飲食的碘主要是在食物的海產(chǎn)品中，包括海帶、紫菜，還有就是食鹽，食物中的加碘鹽，如果一定要做到無碘飲食，應(yīng)該做到以下幾點：
1、吃無碘鹽：現(xiàn)在超市能夠買到無碘鹽，現(xiàn)在國家為了防止碘缺乏導(dǎo)致的地方性甲狀腺腫，現(xiàn)在食鹽中普遍加碘，如果想做到無碘，首先要選擇無碘鹽；
2、避開海產(chǎn)品：盡可能有意識地限制海產(chǎn)品的攝入，只要是海里產(chǎn)的，盡可能都不要吃，包括海帶、紫菜、海魚、海蝦、波力海苔，嚴(yán)格控制可能會做到無碘飲食。
但是，碘是正常生活所必需的物質(zhì)，嚴(yán)格的無碘飲食也會影響到正常的生活，所以不知道什么情況非得要求無碘飲食，但是嚴(yán)格控制還是可以做到無碘飲食。
