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順產(chǎn)后三天可以吃什么東西
2023-11-03 10:26:59播放:-
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順產(chǎn)后三天可以吃什么東西
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順產(chǎn)后3天吃的東西可以按照時(shí)間來(lái)分析,如下:
1、順產(chǎn)后第1天:推薦以溫?zé)?、容易消化的半流食為首選,推薦喝一些米粥、湯類、面條、面片。面條、面片中可以煮一些新鮮的蔬菜,另外可以撒一些蛋花,這樣的食物最為推薦。因?yàn)楫a(chǎn)后第1天時(shí)胃腸道功能還沒(méi)有完全恢復(fù),這時(shí)大量進(jìn)食肉類可能會(huì)引起消化不良;
2、順產(chǎn)后第2天:這時(shí)產(chǎn)婦的胃腸道可能恢復(fù)得比較好,體力也有所恢復(fù),所以可以慢慢過(guò)渡到普食??梢猿砸恍┟罪?、炒菜,也可以適當(dāng)放少量肉類。另外還可以吃些新鮮的水果和蔬菜,并非坐月子期間不能吃水果,但吃水果要注意不要吃冰冷的、剛從冰箱里拿出來(lái)的水果,也不要吃比較硬的水果,比如蘋果、梨。比較硬的水果可以用水煮一煮再去吃,可能吸收會(huì)更好;
3、順產(chǎn)后第3天:產(chǎn)婦就可以慢慢過(guò)渡到各種湯汁類的食物,比如雞湯、肉湯、鯽魚湯等。這些湯水類食物一方面可以給產(chǎn)婦提供充足的蛋白質(zhì),另一方面也可以有催奶的作用。
所以順產(chǎn)后吃的東西每天應(yīng)該不一樣,力求做到營(yíng)養(yǎng)均衡搭配、粗細(xì)搭配,盡量避免過(guò)度油膩、甜和咸的食物。
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