浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院
中醫(yī)內(nèi)科
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按摩是中醫(yī)藥治療手段之一，主要功效是促進局部血液循環(huán)，使肌肉放松。對于失眠患者，按摩可以轉(zhuǎn)移情緒、放松心情，單純按摩治療失眠，只適用于失眠程度較輕或者時間較短的患者。按摩時取涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴，每天按摩100-200次，從而達到舒緩心情、誘導睡眠作用。
如果患者失眠較嚴重，僅通過按摩方法無法治療，此時需進行適當藥物干預(yù)，從而達到較好治療效果。此外還可通過改善失眠環(huán)境、改變飲食習慣等，促進睡眠。
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"治療失眠按摩的穴位最好是上取、下取和中取配合治療。一般可以選擇足底部的涌泉穴，涌泉穴位于腳底部，即腳心最凹陷的部位，用食指、中指和無名指三指并攏點按涌泉穴，約3-5min，左右交替。此外，也可以配合按摩太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴、太陽穴、四神聰穴，這些穴位可以交替按揉，可以自己按揉，也可以請家里人幫助按揉。一次按揉十分鐘，可以使全身放松下來，有助于深度睡眠的連續(xù)性，明顯改善失眠多夢的臨床癥狀。如果患者失眠是因為長期面對電腦，導致眼部受累，可以選取絲竹空穴、四白穴等眼部周圍的穴位。"
梁紅│沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/03/22收聽(33913)
按摩穴位治療失眠，需要辨別清楚失眠的原因，失眠可以由多種情況引起，如心火上炎、肝經(jīng)火熱、肝腎陰虛等。如果是出現(xiàn)舌尖紅、口渴欲飲冷水、煩躁、失眠、心慌、口腔潰瘍發(fā)于舌尖部位等心火上炎的癥狀，可按摩神門穴、少海穴、極泉穴，清心、瀉火、助眠效果好。若是失眠伴有急躁易怒、目赤腫痛、頭暈頭痛、胃中嘈雜吞酸等肝經(jīng)火熱的癥狀，可按摩中封、曲泉、陰廉穴，起到疏肝、敗火、助眠之效。若出現(xiàn)潮熱、盜汗、耳鳴、大便干燥、舌紅少苔、脈細等肝腎陰虛、肝陽上亢的伴隨癥狀，建議按摩太溪穴、陰谷穴，可補肝腎陰虛、助眠安神。
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/04/10收聽(57640)
長期失眠后可以對局部進行按摩，起到有效刺激神經(jīng)元功能，從而緩解失眠的癥狀?？梢园茨θ还妊ǎ@個穴位是調(diào)理失眠的一個重要穴位，在足部內(nèi)側(cè)，腳窩中間，在局部用手指進行按壓，感覺到局部出現(xiàn)酸脹感。也可以按摩安眠穴，起到刺激神經(jīng)元功能，促進局部的血液循環(huán)，緩解失眠的效果。也可以按摩關(guān)元穴，這個穴位在肚臍以下，有保健、預(yù)防失眠的效果。如果出現(xiàn)失眠病伴有頭痛，可以在太陽穴部位進行輕度的揉捏按摩，可以有效促進局部的血液循環(huán)。也可對整個頭皮進行按摩、提拉、揉捏，可以促進顱腦部位的血液循環(huán)，緩解大腦缺氧的癥狀。
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/04/24收聽(73396)
"經(jīng)常失眠可以通過按摩穴位進行調(diào)養(yǎng)，在醫(yī)生的指導下可以選取百會穴、太陽穴、風池穴、神門穴、安眠穴等進行調(diào)整和治療，對于肝火旺的人可以考慮在期門進行重度按壓，有利于瀉肝火，使睡眠得到保證。頭部很多穴位都適合輔助治療失眠，睡前進行特定的頭部按摩可以緩解疲勞，改善精神壓力過大所造成的失眠。失眠分為入睡困難、不易入睡、睡眠時間不足、容易醒，甚至徹夜不眠等，可以根據(jù)特定的情況進行有針對性的治療，比如在入睡前可以通過百會穴的揉按進行頭部溫煦，可以使患者有溫暖感、舒適感，使入睡更加容易。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/05/22收聽(52310)
"按摩頭部可以幫助治療失眠，因為適當?shù)匕茨︻^部具有改善頭部微循環(huán)、改善緊張的情緒、使大腦的興奮性降低的作用從而幫助治療失眠。與此同時，局部按摩頭部，可以改善微循環(huán)，促進腦組織的供血和供氧量，可以改善因失眠引起的頭暈、頭痛、頭部不適等一系列癥狀。但是按摩頭部的過程中，應(yīng)該注意力度的把握，要注意柔和，不要用力過猛。同時失眠的患者，還要配合生活飲食的調(diào)控，包括按時、定點睡眠、起床和清淡飲食、保持平穩(wěn)的情緒、保持心情愉悅、舒暢、防止大喜過悲，睡覺前給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，比如說舒緩的音樂、幽暗的燈光、身體局部的拉伸，或者是輕緩的運動。當然嚴重失眠三個月以上，就會成為一種疾病，應(yīng)該到專科醫(yī)院專病治療，在專科醫(yī)生的藥物指導下，再配合按摩頭部會起到更好的療效。"
2023/03/22收聽(31491)
可以按摩百會、風池和太陽穴，來治療失眠，并且可以交替進行。具體如下：1、百會穴：... 魯喦│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2023/05/08播放(33148)
可以按摩百會、風池和太陽穴，來治療失眠，并且可以交替進行。具體如下：
1、百會穴：...
魯喦│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/05/08播放(33148)
失眠中醫(yī)首先考慮其為心臟和腦供血不足后，引起腦髓不足、心神浮越于外引起的失眠。如果按摩頭部穴位... 辛海│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/07/19播放(68244)
失眠中醫(yī)首先考慮其為心臟和腦供血不足后，引起腦髓不足、心神浮越于外引起的失眠。如果按摩頭部穴位...
辛海│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/19播放(68244)
"治療失眠的按摩方法，包括以下幾種：第一、失眠的時候可以進行頸部按摩，需要選取正確的穴位，治療失眠的穴位在頭頸部，因此按摩的時候應(yīng)當主要按摩頭頸部位的穴位。需要將雙手搓熱，保持一定手的溫度，將手放到脖子片刻之后，順著經(jīng)絡(luò)順序來進行揉搓，按壓10-20分鐘。第二、失眠的時候可以采取頭部的按摩方法，患者平臥在床上，用右手指和中指點按睛明穴3-5次，再將大拇指按于太陽穴按摩五分鐘，之后再與雙手的拇指點擊、按摩百會穴，這樣可以起到鎮(zhèn)靜、安眠的作用。"
王薇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2021/02/27收聽(96962)
"按摩可以治療失眠，但是做推拿按摩治療，治療失眠恢復起來需要一段時間，恢復起來的速度比較慢，要有心理準備。而且做推拿按摩治療對，于操作者的要求非常嚴格，所以如果要通過推拿按摩治療治療失眠，需要到正規(guī)的醫(yī)療場所去做才行。在現(xiàn)實生活中，對于失眠的治療，不僅僅是推拿按摩治療，還可以配合做針灸治療，嚴重的失眠，還需要口服藥物治療。不僅僅是一種治療方式，在臨床中，只要對于疾病的好轉(zhuǎn)，有好處的方式，都可以采用，不用僵化只采用一種治療方式，要有清醒的認識。可以到醫(yī)院康復科或者針灸科，去了解一下，所以推拿按摩治療對于失眠是有效果的。"
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2018/11/12收聽(81366)
按摩可以治療失眠，按摩可以有多種維度來改善失眠，具體如下：1、按摩可以起到舒緩經(jīng)... 張宇│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/02/07播放(75946)
按摩可以治療失眠，按摩可以有多種維度來改善失眠，具體如下：
1、按摩可以起到舒緩經(jīng)...
張宇│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/02/07播放(75946)
"治療神經(jīng)衰弱、失眠的按摩主要是選取跟睡眠相關(guān)，或者安神的相關(guān)穴位，進行手法操作，比如雙手食指指腹，按揉安眠穴，或者用拇指頂按神門穴，主要以患者的酸脹感為主?？梢杂檬终埔贂?，經(jīng)過大椎穴，拍打到命門穴，然后再拍打到心俞穴，反復10-15次即可?？梢噪p手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當用力按摩一分鐘左右。還可以將右手中指的指腹放在頭頂?shù)陌贂ㄉ?，適當用力按揉一分鐘左右等，可以改善、治療神經(jīng)衰弱和失眠。"
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/08收聽(60262)
"失眠按摩哪里最管用？應(yīng)該說沒有最管用的地方。這個理論也適合針灸，都是通過刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，使人體的氣血營養(yǎng)，調(diào)整人體的氣血陰陽，使之達到平衡。在按摩穴位方面，要根據(jù)患者的體質(zhì)，就是什么原因?qū)е碌氖撸x擇穴位，選擇按摩的方式、方法或手段，同樣也要辨證論治，比如脾胃虛弱，可能要增強脾胃的功能，中脘、足三里，只要心神不安，可能用內(nèi)關(guān)穴、神門穴，跟針灸理論是一樣的。"
唐百冬│湖南省交通醫(yī)院
2018/01/31收聽(28830)
失眠的患者，可以通過按摩穴位來改善睡眠，這是一種非常好的治療方法，療效顯著，但是需要持之以恒、長期堅持，不可能一蹴而就。一般來說，常用的穴位有以下幾對：第一對是百會穴配合四神聰。這五個穴位位于巔頂，在大腦中動脈的頭皮投影區(qū)內(nèi)，具有升陽舉陷、健腦安神之效，能夠增加腦部供血，促進腦代謝。第二對是心俞穴配合脾俞穴。這兩個穴位屬于背腧穴，是心脾之氣血輸注于背部的通道，具有補益心脾、養(yǎng)心生血之效。第三對是神門穴配內(nèi)關(guān)穴。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，兩穴相配，能夠?qū)幮陌采?、理氣寬胸。第四對是申脈穴配照海穴。這兩個穴位是陰蹺脈和陽蹺脈的穴位，具有司眼瞼之開合的療效，能夠雙向調(diào)節(jié)睡眠。第五對是涌泉穴配太沖穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，兩穴相配，具有滋補肝腎、疏肝益精之效。除此之外，還需要配伍印堂穴、安眠穴，這兩個穴位屬于經(jīng)外奇穴，具有鎮(zhèn)靜安眠之效。同時需要根據(jù)患者的舌苔、脈象，配伍其他的穴位。
梁發(fā)俊│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2018/09/29收聽(28034)
隨著工作強度越來越大，整個工作腳步越來越快，出現(xiàn)失眠的情況就越來越多。失眠有兩種，醫(yī)學上分為原... 程肖芳│北京中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院 2023/03/14播放(59584)
隨著工作強度越來越大，整個工作腳步越來越快，出現(xiàn)失眠的情況就越來越多。失眠有兩種，醫(yī)學上分為原...
程肖芳│北京中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/03/14播放(59584)
"失眠是病因非常復雜的疾病，不是一個穴位就能夠搞定失眠這么大的疾病，比如有的人失眠是由于這種思慮過度，他總是想事睡不好，再有的人精神壓力很大，非常的勞累，因此睡不好，再有就是勞累過度也可以導致失眠。有的失眠是伴發(fā)于其他疾病，比如高血壓病，疾病狀態(tài)也可以導致失眠，因此調(diào)整失眠就不可能是一個穴。通常來說，有很多穴都對睡眠有調(diào)整作用，比如百會、四神聰、神庭、本神、風池，包括安眠穴，這都是頭上的治療安眠的腧穴。肢體上其實更多，像大陵、神門、三陰交、合谷、太沖，這都可以安眠，包括豐隆、三里。腹部也有氣海、關(guān)元、中脘、梁門、關(guān)門、太乙、滑肉門以及背腧穴，五臟腧其實皆可安眠。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2020/06/26收聽(33108)
失眠可以用右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。治療失眠還可以兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。治療失眠還可以用手指輕輕拍擊前額處。治療失眠還可以用兩手拇指指間揉按風池穴。治療失眠還可以用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴。治療失眠可以選擇生活調(diào)理以及藥物治療，睡前用熱水泡腳、喝杯牛奶，白天減少睡眠時間、適當增減運動量等，添加一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素，還可以服用一些中藥、中成藥，百樂眠膠囊等，嚴重的可以口服阿普唑侖，右佐匹克隆等藥物幫助睡眠。
2019/03/16收聽(81096)
"對于失眠按摩的部位，需要對失眠的時間長短評價，如果是長期失眠，較重的失眠，按摩的效果是有限的。如果是輕度失眠，短期失眠，可以采取非藥物的辦法，對部分患者可能有幫助?？梢詫瞎妊ㄟM行按摩，可以對太陽穴輕度的按摩，在內(nèi)關(guān)的穴位輕度的按摩，可能對緩解失眠的有一定好處，有的患者按摩腹部也可能有效。要根據(jù)患者對哪個部位有更好的反映，進行摸索。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2019/08/09收聽(84994)
"患者失眠按摩相關(guān)的穴位治療最為見效，常用的有四神沖、三陰交、太溪穴、涌泉穴等，這些穴位可以在自己或他人的幫助下來進行揉按，在睡前揉按10分鐘以上的效果最為明顯。三陰交穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，對于三陰交的進行揉按，會起到非常好的助睡眠效果。涌泉穴位于腳心處，進行按摩可以使全身放松，睡眠深度增加，使多夢等癥狀的明顯改善，對于糾正失眠也有不錯的效果。臨床上對于穴位的按摩，最好在醫(yī)生的指導下進行長時間的按摩，以及穴位配合進行按摩，這樣才能夠達到效果。"
2019/10/31收聽(80798)
失眠可通過按摩穴位起到放松作用，對于臨床改善失眠具有幫助，如按壓頭頂?shù)陌贂?，即在兩耳尖連線的... 王娣│首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 2023/08/20播放(58198)
失眠可通過按摩穴位起到放松作用，對于臨床改善失眠具有幫助，如按壓頭頂?shù)陌贂?，即在兩耳尖連線的...
王娣│首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
2023/08/20播放(58198)
失眠可以進行按摩治療，有很多穴位都比較有用，如百會穴、太陽穴、神庭穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交、神門穴等... 張宇│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/01/14播放(80638)
失眠可以進行按摩治療，有很多穴位都比較有用，如百會穴、太陽穴、神庭穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交、神門穴等...
2023/01/14播放(80638)
上海第十人民醫(yī)院 申遠
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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