減肥可以適當(dāng)進食花生，肥胖發(fā)生的原因并不是食用花生?；ㄉ忻?g脂肪，能夠產(chǎn)生9000卡熱量，減肥過程中適量食用花生，并不會引起能量進入體內(nèi)過多。這對于維持機體能量負(fù)平衡、促進脂肪分解，都有著積極作用。
花生中含有一定量不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝。因此在減肥過程中，只要適量進食花生，適當(dāng)補充不飽和脂肪酸，在提高減肥效果方面有著積極作用?；ㄉ€含有一定量礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)能夠為體內(nèi)諸多的酶和輔酶構(gòu)成提供豐富原料。因此通過進食適量花生，能夠增強酶和輔酶的調(diào)節(jié)作用，對于提高減肥效果也有積極作用?？偠灾?，在減肥過程中可以進食花生，但需嚴(yán)格控制進食量。
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