經(jīng)常吃適量的生花生，對于身體還是有一定好處。具體分析如下：
1、緩解疲勞、恢復(fù)體力：因?yàn)樯ㄉ懈缓欢康闹?，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，生花生中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。因此對于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，經(jīng)常適當(dāng)吃生花生，為機(jī)體補(bǔ)充適量脂肪，提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面都有積極的好處；
2、預(yù)防和緩解便秘：經(jīng)常吃適量的生花生，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的油脂，潤滑腸道、促進(jìn)糞便排出。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果經(jīng)常吃適量的生花生補(bǔ)充油脂、潤滑腸道、促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面都有積極作用；
3、潤肺止咳：從中醫(yī)食療角度上來說，對于肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽、咳痰，經(jīng)常適當(dāng)吃生花生，都有很好的潤肺止咳的好處。
但是經(jīng)常吃生花生，一定要嚴(yán)格控制攝入量，否則生花生當(dāng)中含有的油脂產(chǎn)生的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，會引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。
