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怎樣分泌多巴胺
2023-08-04 09:58:24播放:-
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怎樣分泌多巴胺
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有多種方法能夠分泌更多的多巴胺,性價比最高、最健康的就是堅持運動。多巴胺在外周和多巴胺受體結合,能夠調節(jié)心血管活動。
在中樞神經系統(tǒng),多巴胺是神經遞質,體內中樞有三條多巴胺的通路,調整人體的軀體活動,和人體的犒賞、藥物成癮密切相關。多巴胺作為神經遞質,也調節(jié)垂體的內分泌活動。多巴胺是快樂的激素,讓機體快樂的各種活動,都有助于多巴胺的分泌,具體如下:
1、比如欣賞優(yōu)美的音樂,沉浸在喜歡看的優(yōu)美文學作品,或者旅游、欣賞美食,都可以讓多巴胺分泌增加;
2、在運動過程當中,多巴胺會分泌增加,建議堅持科學的運動。運動之前,做好充分的準備,為每次運動設定好目標。通過有氧運動和耐力運動,能夠改善體內多巴胺分泌,也有助于提高心肺功能。提高免疫力,減輕心理壓力,則是多巴胺的犒賞;
3、還要注意為自己都要設定目標,無論是學習,還是工作。達到目標,在克服困難以后,體內多巴胺就會分泌增加,進行獎賞。
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