怎樣分泌多巴胺
2023-08-04 09:58:24播放:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
怎樣分泌多巴胺
02:00
視頻內(nèi)容
有多種方法能夠分泌更多的多巴胺,性價比最高、最健康的就是堅持運動。多巴胺在外周和多巴胺受體結(jié)合,能夠調(diào)節(jié)心血管活動。
在中樞神經(jīng)系統(tǒng),多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì),體內(nèi)中樞有三條多巴胺的通路,調(diào)整人體的軀體活動,和人體的犒賞、藥物成癮密切相關(guān)。多巴胺作為神經(jīng)遞質(zhì),也調(diào)節(jié)垂體的內(nèi)分泌活動。多巴胺是快樂的激素,讓機體快樂的各種活動,都有助于多巴胺的分泌,具體如下:
1、比如欣賞優(yōu)美的音樂,沉浸在喜歡看的優(yōu)美文學(xué)作品,或者旅游、欣賞美食,都可以讓多巴胺分泌增加;
2、在運動過程當(dāng)中,多巴胺會分泌增加,建議堅持科學(xué)的運動。運動之前,做好充分的準(zhǔn)備,為每次運動設(shè)定好目標(biāo)。通過有氧運動和耐力運動,能夠改善體內(nèi)多巴胺分泌,也有助于提高心肺功能。提高免疫力,減輕心理壓力,則是多巴胺的犒賞;
3、還要注意為自己都要設(shè)定目標(biāo),無論是學(xué)習(xí),還是工作。達(dá)到目標(biāo),在克服困難以后,體內(nèi)多巴胺就會分泌增加,進(jìn)行獎賞。
分享:
內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了