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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

白天吃維生素C真的會(huì)變黑嗎

2023-06-01 17:54播放 :

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白天吃維生素C不會(huì)導(dǎo)致變黑。因?yàn)榫S生素C進(jìn)入到人體正常代謝，是在體內(nèi)環(huán)境下進(jìn)行，白天可能受到陽(yáng)光照射，產(chǎn)生一定量的維生素D，但并不會(huì)引起太多維生素C代謝障礙。

白天適當(dāng)吃維生素C，能使皮膚變得更加白皙。因?yàn)榫S生素C進(jìn)入體內(nèi)，能很好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝，同時(shí)還能促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白生成。所以適當(dāng)吃維生素C，能讓皮膚變得更加紅潤(rùn)、白皙、細(xì)膩和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮美容養(yǎng)顏的作用。

白天吃維生素C能清除體內(nèi)自由基，進(jìn)而發(fā)揮抗氧化、抗衰老的作用。所以維生素C作為維生素類營(yíng)養(yǎng)素，無論是白天還是晚上吃，并沒有明顯差別，因此不會(huì)有變黑的情況。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

朱曉玲│哈爾濱市第一醫(yī)院

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維生素C真的會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)嗎

"維生素C小量服用不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，而痛風(fēng)發(fā)作是由于尿酸過高引起尿酸鹽的沉積，在臨床上誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的原因有以下幾點(diǎn)：第一、創(chuàng)傷，很多人在運(yùn)動(dòng)中上來就做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打球、踢足球等，劇烈運(yùn)動(dòng)引起關(guān)節(jié)的微創(chuàng)傷，這種微創(chuàng)傷就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。第二、過于寒冷的環(huán)境，也可以誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，因?yàn)榇竽_趾部位特別怕冷，怕冷以后還氣滯，尿酸結(jié)晶就會(huì)沉積在這個(gè)地方。第三、飲酒，包括啤酒、白酒，對(duì)于痛風(fēng)患者來講，都是誘發(fā)痛風(fēng)的因素。第四、暴飲暴食、過度疲勞，還有藥物也可引起痛風(fēng)的發(fā)作。第五、感染、創(chuàng)傷等等，都可引起痛風(fēng)的發(fā)作。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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維生素C不能和什么一起吃

"維生素C不能和以下食物一起吃：一、牛奶：維生素C不能夠和牛奶一起吃，因?yàn)榫S生素C具有一定的酸性和較強(qiáng)的還原性，容易被氧化。二、動(dòng)物肝臟：維生素C不能和動(dòng)物肝臟一起吃，因?yàn)閯?dòng)物的肝臟當(dāng)中含有金屬離子，遇到維生素C之后容易被氧化、破壞，而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能夠吸收，降低原有的生物功能。三、海鮮：維生素C不能夠跟海鮮一起吃，比如蝦仁、貝類。四、雞蛋：維生素C不建議和雞蛋一同服用，因?yàn)闀?huì)影響食物的作用。維生素C本身不耐高溫，所以不能夠用過熱的水服用，會(huì)使其降低藥效，盡量用溫水或者是冷水吞服。此外，在日常生活當(dāng)中可以多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充維生素C。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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"孕婦吃維生素C通常不容易引起流產(chǎn)，維生素C可以改進(jìn)鐵及葉酸的運(yùn)用，能夠防止孕期貧血的產(chǎn)生，防止胎兒神經(jīng)血管畸形，且維生素C可以提高機(jī)體的免疫力，降低懷孕期的痛感。維生素C還能推動(dòng)胎兒、人體格發(fā)育及門牙的生長(zhǎng)發(fā)育，有益于試管嬰兒的一切正常生長(zhǎng)。除此之外，維生素C還可以推動(dòng)膠原蛋白的生成、降低肌膚黑色素沉積，能夠改善孕婦的皮膚類型，但需要適當(dāng)?shù)姆?，防止多時(shí)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，危害孕婦的心身健康，所以能吃，但是要適量的吃，防止腹瀉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

李俊芳│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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"維生素C和維生素B可以一起吃，維生素C和維生素B都是對(duì)人體的正常生理功能有非常重要作用的微量元素。維生素C對(duì)于維持人體的正常免疫力，還有幫助鐵劑等吸收都是有非常重要的作用。而維生素B對(duì)于保持皮膚黏膜的完整性和功能，保持視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞的正常，還有維持正常的神經(jīng)功能都非常重要。在必要的時(shí)候維生素C和維生素B是可以一起服用的，如果患者有反復(fù)的口腔黏膜的潰瘍，或者皮膚的皮疹、脂溢性皮炎、痤瘡等情況，有時(shí)是同時(shí)需要補(bǔ)充維生素C和維生素B的，這兩種藥物一起吃不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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維生素c和維生素e可以一起吃嗎

維生素C和維生素E都是對(duì)人體有益的物質(zhì)，可以一起吃，維生素C是水溶性的維生素，可以消除身體內(nèi)的自由基，防治缺鐵性的貧血、促進(jìn)肝細(xì)胞的再生以及肝臟的合成等功效。維生素C的結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，是一種多羥基的化合物，由于它可以釋放出氫離子，所以有酸的性質(zhì)，叫抗壞血酸。維生素C和維生素E兩者都是強(qiáng)抗氧化劑，兩者搭配可以祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗衰老的作用。維生素是人和動(dòng)物維持為正常的生理功能所必需從食物獲得的一類物質(zhì)，所以在人體的代謝發(fā)育過程中有重要的作用。維生素C還能夠還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使維生素E循環(huán)發(fā)揮功效，所以兩者是可以一起吃的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

賀飛│中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

2020/03/25收聽(58182)

維生素E與維生素C可以一起吃嗎

"維生素E和維生素C可以一起吃，它們一起吃的最佳時(shí)間是餐后半小時(shí)內(nèi)。維生素E的藥代動(dòng)力學(xué)資料顯示，維生素E的吸收過程中，需要有膽汁及胰液的作用，在小腸黏膜細(xì)胞內(nèi)與脂肪酸結(jié)合成酯后，滲入人乳糜微粒，吸收后經(jīng)淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)運(yùn)，可見維生素E的吸收，需要有脂類的參與，空腹不利于維生素E的吸收。飯后立刻服用，飲食中有一些脂類的存在，有利于維生素E的吸收。維生素C是在十二指腸和空腸部位被吸收，從維生素C的攝取來看，空腹吸收率為30%，而餐后吸收率可達(dá)50%，可見餐后服用有利于吸收，也可以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激，因此兩者可以一起飯后服用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

高燕菁│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

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維生素b和維生素c能一起吃嗎

"維生素B和維生素C兩種維生素，對(duì)機(jī)體的正常生理功能都有非常重要的調(diào)節(jié)作用，可以同時(shí)服用，同時(shí)服用之間沒有藥物之間代謝的相互作用。從藥物療效方面來說，兩個(gè)藥物同時(shí)使用還有協(xié)同功效。維生素C主要是參與體內(nèi)抗體和膠原的形成、組織的修復(fù)，并且對(duì)氨基酸和葉酸的代謝、碳水化合物的利用、脂肪和蛋白質(zhì)的合成都有非常重要的功效，可以維持免疫功能，保持血管的完整性，并且能夠促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。維生素C如果缺乏可能會(huì)出現(xiàn)壞血病，以及對(duì)急慢性傳染病抵抗能力的降低。因此，維生素C主要是用于預(yù)防壞血病，另外也可以起到提高免疫功能的輔助治療。維生素B里面含有多種成員，維生素B的家族主要是參與體內(nèi)多種環(huán)節(jié)的代謝，是多個(gè)輔酶的重要組成部分，參與碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。維生素B缺乏就可能會(huì)導(dǎo)致患者的營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振，以及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。因此維生素B和維生素C都是機(jī)體生理活動(dòng)必需的兩種維生素，如果確實(shí)需要補(bǔ)充兩種維生素，可以同時(shí)服用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''

陳頔│北京醫(yī)院

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維生素A軟膠囊和維生素C可以一起吃嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

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