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    女生天天做夢(mèng)什么原因

    2023-07-21 13:26播放 :

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    做夢(mèng)是由于大腦皮層功能活動(dòng)的延伸,在睡眠的過(guò)程當(dāng)中有慢波睡眠和快波睡眠,剛開(kāi)始睡眠時(shí)是慢波睡眠,在這個(gè)階段往往做夢(mèng),但夢(mèng)境不清晰,甚至記不住,有些人認(rèn)為沒(méi)有夢(mèng),快波睡眠期間夢(mèng)境生動(dòng)清晰,容易記憶。一般沒(méi)有夢(mèng)的睡眠質(zhì)量并不是很高,所以有夢(mèng)是正常的。但是假如夢(mèng)多,甚至夢(mèng)境復(fù)雜,夢(mèng)境恐怖,往往會(huì)影響睡眠的質(zhì)量,進(jìn)一步影響第二天工作的能力和學(xué)習(xí)能力。夢(mèng)多中醫(yī)認(rèn)為常常是由于心脾兩虛而造成,心脾兩虛則會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、失眠、記憶力減退、精神倦怠、疲乏無(wú)力的現(xiàn)象,這種情況下就應(yīng)該是進(jìn)行調(diào)理,比如可以使用歸脾丸進(jìn)行調(diào)理,夢(mèng)多常常是由于工作壓力大或者過(guò)度的疲勞,大腦皮層不能夠安靜而造成。

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    "做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,這兩個(gè)實(shí)際是循環(huán)進(jìn)行的,每天晚上6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里,這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。做夢(mèng)是出現(xiàn)在淺睡眠期,如果是在淺睡眠期醒來(lái),會(huì)感覺(jué)到自己在做夢(mèng)。但如果是在深睡眠期被喚醒,不會(huì)感覺(jué)到在做夢(mèng),但實(shí)際上前面也是做了夢(mèng)的。做夢(mèng)太多就說(shuō)明淺睡眠多,深睡眠少,睡眠的質(zhì)量不高。如果雖然天天做夢(mèng),但是第二天早上起來(lái)照樣精力充沛,不影響精神狀態(tài),這種情況不用理會(huì),它是正常的。如果第二天早晨起來(lái)會(huì)感覺(jué)到比較困倦,好像沒(méi)有睡夠的感覺(jué),確實(shí)說(shuō)明睡眠質(zhì)量有問(wèn)題。夢(mèng)太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的,如果白天比較忙、累,考慮的問(wèn)題太多,精神比較緊張,到晚上睡覺(jué)的時(shí)候仍然不能放松,就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境。所以說(shuō)“日有所思,夜有所夢(mèng)”是有道理的。要想避免做夢(mèng)太多的情況,首先要放松心情,睡覺(jué)之前放空思想,不做也不想與睡眠無(wú)關(guān)的事情,可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松一下,也可以洗個(gè)熱水澡、泡泡腳等,這些措施都能夠提高睡眠的質(zhì)量。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/24收聽(tīng)(94650)

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