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    純牛奶什么時(shí)候喝比較好
    
            
    
                 2023-05-31 17:02播放 : 

                
    
                    
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    純牛奶在每天早晨或者上午喝比較好。因?yàn)榧兣Ｄ坍?dāng)中的鈣質(zhì)被機(jī)體吸收、代謝和利用，發(fā)揮出強(qiáng)壯筋骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，需要一定量的維生素D參與。
    如果每天早晨或者上午喝純牛奶，能夠利用接下來(lái)一上午和一下午的戶外活動(dòng)、陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，能更有效地促進(jìn)純牛奶中鈣質(zhì)吸收和代謝。對(duì)于預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松，發(fā)揮強(qiáng)壯筋骨的作用有明顯功效。
    另外，從中醫(yī)食療的角度，純牛奶性味偏寒涼，在早晨或者上午陽(yáng)氣比較旺盛時(shí)喝，能夠更好地把純牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行運(yùn)化。提高其營(yíng)養(yǎng)利用率，也有助于身體陰陽(yáng)平衡的維持。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    純牛奶什么時(shí)候喝最好
    
    
    　　純牛奶一般建議于睡前1小時(shí)或早餐后1小時(shí)左右飲用最好。此時(shí)飲用純牛奶更有利于身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，并避免不良癥狀反應(yīng)的發(fā)生。純牛奶是一種富含蛋白質(zhì)、...
    
    
    
        
    張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    
        
    2020/04/30閱讀(3310)
    
    
    

    




    
    
    純牛奶什么時(shí)候喝最好
    
    
    "最好可以選擇早上8點(diǎn)-9點(diǎn)之間喝純牛奶，對(duì)身體是特別有好處的。這時(shí)候可以多在早飯后1-2個(gè)小時(shí)之內(nèi)，因?yàn)槲覆康奈傅鞍酌柑幱谠龆嗟碾A段，這時(shí)喝牛奶能夠加快胃中蛋白酶對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，能夠讓它們轉(zhuǎn)化成多種氨基酸。還有就是每天晚上10點(diǎn)左右喝牛奶，對(duì)人的身體也是有很大好處的，因?yàn)樯眢w經(jīng)過1天勞累了之后，晚上是最疲憊的時(shí)候，這時(shí)候喝一杯牛奶，能夠補(bǔ)充體力，而且也能夠加快速度讓身體消除一切疲勞，對(duì)牛奶中的鈣吸收和利用也是比較好的，還有晚上喝牛奶，能助于安眠。還有一種情況可以選擇在下午4點(diǎn)左右喝一杯牛奶，對(duì)身體的好處也是很大的。這時(shí)是午餐后的3個(gè)小時(shí)左右，身體內(nèi)的食物大部分已經(jīng)被消化或者是吸收，是補(bǔ)充下午茶的好時(shí)候。如果這個(gè)時(shí)候喝上一杯牛奶，就能讓身體補(bǔ)充能量，也可以讓體力快速的恢復(fù)。牛奶中隨時(shí)都可以喝，但是最好不要空腹喝牛奶，不然會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起腹瀉或者是腹痛的情況。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
    
        
    2018/06/21收聽(27570)
    
    
    

    












    
    
    豆?jié){什么時(shí)候喝比較好
    
    
    "豆?jié){在一天當(dāng)中任何時(shí)候喝都可以，如果在正餐喝，作為干稀搭配是稀的食物的很好來(lái)源，也可以作為加餐的時(shí)候，比方上午加餐、下午加餐或睡前1小時(shí)加餐都可以。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天可以喝350-400ml，大約是25g黃豆制作成的豆?jié){，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常好，既是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，也是鈣的很好來(lái)源，同時(shí)豆?jié){當(dāng)中的大豆異黃酮，對(duì)于女性有很好的調(diào)解雌激素的作用，建議大家每天保證喝350-400ml的豆?jié){。需要注意豆?jié){不能和紅糖一起打，紅糖的有機(jī)酸與豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生一種變性沉淀物，會(huì)降低豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。豆?jié){不能用來(lái)服藥，有人為了方便，把豆?jié){當(dāng)水服藥是錯(cuò)誤的，比如抗生素藥物會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)豆?jié){會(huì)降低藥物的藥效，豆?jié){加谷類更有營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){可以補(bǔ)充谷類的不足，谷類賴氨酸含量低則豆子含量就高，一起吃更有營(yíng)養(yǎng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
    
        
    2020/05/28收聽(63370)
    
    
    

    




















    
    
    八珍膏什么時(shí)候喝比較好
    
    
    "八珍膏應(yīng)該在飯前喝比較好。中藥的服用時(shí)間有一定的講究，可以根據(jù)疾病的病性、病位，以及所服用藥物的功效，來(lái)選擇合適的時(shí)間。治療危急重癥的藥物，一般可不拘泥于飯前或飯后，一天中的任何時(shí)間都可以服用。如果是治療慢性病的藥物，首先可以根據(jù)疾病的病位來(lái)判斷服藥時(shí)間。疾病的病位在胸膈以上的部位，一般多選擇在飯后服用，疾病的病位在胸膈以下的部位，一般會(huì)選擇在飯前服用。現(xiàn)在應(yīng)用最多的是根據(jù)所服用藥物的功效，來(lái)選擇服藥時(shí)間。補(bǔ)益類的藥物，大多比較滋膩，所以一般要放在飯前服用。具有驅(qū)蟲作用或?yàn)a下通便作用的藥物，一般也放在飯前服用。具有健胃作用或?qū)ξ改c道有刺激的藥物，一般會(huì)選擇放在飯后服用。而具有安神作用的藥物，一般都要放在睡前服用。八珍膏是由中醫(yī)中的四君子湯和四物湯組成具，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可以用來(lái)治療氣血兩虛證，屬于補(bǔ)益劑的范疇，里面的藥物性味比較滋膩，所以應(yīng)該在飯前服用，而不應(yīng)該在飯后服用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
    
        
    2023/03/23收聽(7425)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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