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    為什么夜里睡覺老是會醒
    
            
    
                 2023-03-16 15:34播放 : 

                
    
                    
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    夜里睡覺老是會醒，主要分為以下幾種情況：
    1、生理現(xiàn)象：通常見于50歲左右的人群，是因?yàn)榧に厮降南陆?，不能維持長時(shí)間的睡眠。后半夜容易驚醒，驚醒后過一段時(shí)間還可繼續(xù)入睡，第二天精力旺盛，思維敏捷，不困倦，說明這是生理現(xiàn)象；
    2、病理現(xiàn)象：當(dāng)患者處于焦慮狀態(tài)時(shí)，可表現(xiàn)為情緒過度緊張，容易驚醒。當(dāng)患者處于抑郁狀態(tài)時(shí)，則表現(xiàn)為情緒低落、消極，體會不到愉悅感，易驚醒，醒后不宜入睡。建議患者處在病理狀態(tài)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    為什么夜里睡覺總是醒
    
    
    "夜里睡覺總是醒，說明睡眠比較淺，睡眠的質(zhì)量不太好，白天可能會有一種疲憊、沒有睡夠的感覺。引起這種情況的原因很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些慢性器質(zhì)性的病變會讓身體不舒服，比如會造成身體的疼痛、麻木、瘙癢或者是心慌、憋喘、咳嗽等等。身體不舒服、不放松，就無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。針對這種情況，主要是要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。大部分引起夜間睡眠總是醒的原因都是功能性因素造成的，這類病人往往有容易精神緊張、容易焦慮等情緒因素。因?yàn)榘滋旃ぷ鞅容^多，要處理的事情太多，到晚上睡覺的時(shí)候精神仍然不能放松，腦子沒有放空，所以肯定會影響到睡眠。有的時(shí)候好不容易睡著了又很容易醒，無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。另外，睡覺容易醒的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，所以也會造成睡眠容易醒的情況。還有睡眠的環(huán)境，如果環(huán)境太嘈雜、光線太強(qiáng)、太冷、太熱等等都有可能影響到睡眠，讓人總是處于一種淺睡眠狀態(tài)，很容易醒來。所以，有很多原因都會影響睡眠的質(zhì)量，要針對不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:53''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/08/12收聽(20504)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





    
    
    夜里睡覺容易醒的原因
    
    
    "睡覺容易醒，說明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以就很容易醒來，深睡眠的時(shí)間不夠。只有深度的睡眠，才會讓的大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木或者心慌、憋氣、咳嗽發(fā)作等等，都很容易讓人醒來。針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠的質(zhì)量。還有一種情況是功能性因素造成的，病人往往有容易緊張、容易焦慮、有情緒不穩(wěn)定的因素，白天的生活節(jié)奏比較快，要處理的事情太多，到晚上睡覺的時(shí)候精神仍然沒有放松，腦子沒有放空，所以肯定會影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。另外，影響睡眠質(zhì)量的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是追劇、玩游戲等等。會讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，所以也進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)，很容易做夢，也很容易醒來。還有睡眠的環(huán)境也很重要，如果睡眠的環(huán)境聲音比較嘈雜、光線比較強(qiáng)或者是太冷、太熱等等，都有可能影響到睡眠的質(zhì)量。所以要針對不同的原因，給予相對應(yīng)的調(diào)整。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/08/12收聽(10258)
    
    
    

    


    
    
    夜里睡覺老是醒是怎么回事
    
    
    "夜里睡覺老是醒說明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時(shí)間太少了。只有深睡眠才能使我們的大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整，如果深睡眠太少，第二天早晨起來以后就會覺得困倦，有一種沒有睡夠的感覺，引起這種情況的原因有很多，具體如下：第一、一些慢性的器質(zhì)性病變會造成身體的不舒服，比如說身體疼痛、麻木或者是憋喘、心悸等，這種情況就容易干擾睡眠，讓睡眠不深，容易醒來。第二、其實(shí)大部分的原因都是一種心因性因素，常見于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥的病人，這些病人往往容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時(shí)候，精神仍然不能放松，所以就會影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。第三、還有就是一些不良的睡眠習(xí)慣，比如說經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝一些咖啡、濃茶、奶茶等刺激性的飲料。另外就是環(huán)境比較嘈雜，太冷或者太熱、光線太強(qiáng)等，這些因素都會影響到睡眠的質(zhì)量，所以要針對不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)整。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:28''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/24收聽(64730)
    
    
    

    










    
    
    九個(gè)月寶寶夜里睡覺老是醒怎么辦
    
    
    "九個(gè)月寶寶夜里睡覺老是醒，要注意以下情況：一、補(bǔ)充維生素D，寶寶生后兩周要補(bǔ)充維生素D，維生素D有助于促進(jìn)鈣、磷的吸收、利用，有助于緩解寶寶夜間睡眠不安、易驚、多汗等癥狀，所以九個(gè)月寶寶夜里睡覺老醒，要注意補(bǔ)充維生素D以及鈣元素，有助于寶寶安靜睡覺。二、寶寶老醒，要注意孩子是否有大小便，要及時(shí)更換紙尿褲，防止孩子屁股捂熱，會造成寶寶不舒服、醒來哭鬧等。三、寶寶睡覺之前要吃飽，如果夜間總是醒，有可能是饑餓造成的，要注意寶寶的喂養(yǎng)情況，根據(jù)孩子的睡覺情況酌情給予調(diào)整。四、要注意環(huán)境溫度，合適寶寶的環(huán)境溫度是24-26℃，夏天可以使用空調(diào)調(diào)節(jié)合適的室內(nèi)溫度，否則室內(nèi)溫度過高、過低都會影響寶寶的睡眠，影響寶寶的環(huán)境因素還包括聲音嘈雜、屋子光線太亮等，要根據(jù)情況酌情的調(diào)整。寶寶夜間睡覺老是醒，根據(jù)孩子的情況、伴隨癥狀，檢查孩子的體溫以及疾病的影響，必要的時(shí)候及時(shí)就診。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2020/10/01收聽(56342)
    
    
    

    


























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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