北京大學(xué)第一醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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晚睡對(duì)身體的危害是多方面的，會(huì)影響精神、心理、內(nèi)分泌、工作能力、記憶力，甚至對(duì)于壽命都有所縮短，所以應(yīng)該引起大家的重視。夜里11點(diǎn)到凌晨2-3點(diǎn)這段時(shí)間是睡眠的黃金時(shí)代，這個(gè)黃金時(shí)間對(duì)于恢復(fù)身體功能、強(qiáng)化記憶、增加免疫力都有重大意義。所謂的晚睡是超過11點(diǎn)，在黃金睡眠時(shí)間沒有睡覺，還在繼續(xù)工作、開夜車、學(xué)習(xí)、打麻將等活動(dòng)，對(duì)于大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的功能恢復(fù)都有很大危害。有人說晚睡等于縮短了自己的生命，這個(gè)并不是危言聳聽，需要大家重視。
在11點(diǎn)以前上床睡覺，睡眠質(zhì)量會(huì)提高，第二天早晨6點(diǎn)多鐘起床精神百倍，利于進(jìn)行正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。晚睡拖延了入睡時(shí)間，縮短了睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量較差，等于是在消耗自己的生命，也就是縮短了自己有效生命的時(shí)間。
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長(zhǎng)期晚睡有以下危害：1、頑固性失眠：長(zhǎng)期晚睡會(huì)打亂生物節(jié)律，引起頑固性失眠； 劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院 2023/11/13播放(58396)
長(zhǎng)期晚睡有以下危害：
1、頑固性失眠：長(zhǎng)期晚睡會(huì)打亂生物節(jié)律，引起頑固性失眠；
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/11/13播放(58396)
晚睡的不良反應(yīng)或者危害較多，具體如下：1、精神的危害：睡眠不足或睡眠質(zhì)量欠佳的情... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/11/13播放(35820)
晚睡的不良反應(yīng)或者危害較多，具體如下：
1、精神的危害：睡眠不足或睡眠質(zhì)量欠佳的情...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/13播放(35820)
晚睡是指睡眠時(shí)間在晚上11點(diǎn)之后。晚睡的危害非常大，主要是影響胃腸道，可以使胃腸道功能出現(xiàn)衰退、紊亂，比較常見的是容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍、胃疼、反酸、惡心、嘔吐等癥狀。其次，晚睡也可以降低人體免疫力，使人體不能有效抵抗外部病原體的感染，也可以降低記憶力，使人反應(yīng)遲鈍，白天精力不旺盛，無法更好的進(jìn)行工作，也可以使皮膚衰老，這些都是晚睡的危害。就養(yǎng)生而言，提倡早睡早起，保證睡眠時(shí)間，不建議晚睡。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/02/14收聽(88680)
晚睡也可以稱為熬夜，具體到多晚才算晚睡其實(shí)并沒有明確的定義，一般來說應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前睡覺，如果超過12點(diǎn)屬于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一個(gè)非常重要的生理過程，它能夠讓大腦和身體得到充分的調(diào)養(yǎng)和休息，對(duì)恢復(fù)精力、體力、腦力都非常的重要。長(zhǎng)期熬夜是有危害的，長(zhǎng)期的熬夜、晚睡，會(huì)讓免疫力、平衡能力發(fā)生改變，會(huì)導(dǎo)致潛在的免疫力下降，免疫力下降后人體就特別容易感冒、傷風(fēng)等，而且對(duì)癌癥的防御能力也會(huì)下降，所以長(zhǎng)期晚睡以后癌癥的發(fā)病率會(huì)增高。另外年齡大了以后，得老年癡呆的發(fā)病率也會(huì)增高，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致其它的慢性病，比如糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)的變性病等發(fā)病率都會(huì)增高，這是一個(gè)長(zhǎng)期日積夜累的作用。所以應(yīng)該保證充足的睡眠，要在11點(diǎn)之前入睡。
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/25收聽(61980)
經(jīng)常晚睡對(duì)人體的影響就是內(nèi)分泌失調(diào)。1、從外觀表面：會(huì)造成皮膚的水分丟失，容易出... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/07/27播放(32692)
經(jīng)常晚睡對(duì)人體的影響就是內(nèi)分泌失調(diào)。
1、從外觀表面：會(huì)造成皮膚的水分丟失，容易出...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/27播放(32692)
女生晚睡的危害主要是睡眠的質(zhì)量、睡眠數(shù)量的不足造成的危害，比如對(duì)于青少年來說，會(huì)影響大腦的發(fā)育... 彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院 2023/04/06播放(37357)
女生晚睡的危害主要是睡眠的質(zhì)量、睡眠數(shù)量的不足造成的危害，比如對(duì)于青少年來說，會(huì)影響大腦的發(fā)育...
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/04/06播放(37357)
晚睡對(duì)孩子的危害非常大，具體如下：1、身體抵抗力下降：如果孩子經(jīng)常晚睡，會(huì)導(dǎo)致孩... 張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 2023/05/17播放(32017)
晚睡對(duì)孩子的危害非常大，具體如下：
1、身體抵抗力下降：如果孩子經(jīng)常晚睡，會(huì)導(dǎo)致孩...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/05/17播放(32017)
現(xiàn)在有很多 肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/08/03播放(49173)
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/08/03播放(49173)
一般建議寶寶晚上9點(diǎn)左右入睡，如果10點(diǎn)以后入睡，有的寶寶11點(diǎn)以后入睡，會(huì)影響身體健康，影響... 梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/10/17播放(45368)
一般建議寶寶晚上9點(diǎn)左右入睡，如果10點(diǎn)以后入睡，有的寶寶11點(diǎn)以后入睡，會(huì)影響身體健康，影響...
梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/17播放(45368)
"寶寶晚睡的危害如下：1、傷害心臟，孩子因?yàn)樗卟蛔愀械狡＞?、哭鬧、難以平靜、情緒易亢奮，血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，如果長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)異常。2、孩子長(zhǎng)不高，晚睡，睡眠不足誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素，腎上腺素會(huì)抑制腦垂體功能，導(dǎo)致腦垂體減少分泌生長(zhǎng)激素，讓孩子長(zhǎng)不高。3、肥胖，睡眠不足饑餓素分泌增加，抑制瘦素分泌，孩子缺乏睡眠，白天精神不振，打瞌睡，活動(dòng)量減少，導(dǎo)致孩子肥胖。"
鄒麗萍│長(zhǎng)春市中醫(yī)院
2020/12/18收聽(53088)
晚睡的危害不只是對(duì)男生，對(duì)所有的男女老少都有影響，主要危害如下：1、臟器功能危害... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/06/08播放(49601)
晚睡的危害不只是對(duì)男生，對(duì)所有的男女老少都有影響，主要危害如下：
1、臟器功能危害...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/08播放(49601)
晚睡對(duì)女生的危害很大，一般晚睡是指超過11點(diǎn)還沒有休息，這個(gè)就叫做晚睡。晚睡對(duì)女生造成的最大危... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/09/04播放(27572)
晚睡對(duì)女生的危害很大，一般晚睡是指超過11點(diǎn)還沒有休息，這個(gè)就叫做晚睡。晚睡對(duì)女生造成的最大危...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/04播放(27572)
晚睡其實(shí)對(duì)所有人都有危害，具體到對(duì)于女孩子，晚睡除會(huì)造成通常的危害，比如造成日間工作能力下降、... 劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/04/27播放(61296)
晚睡其實(shí)對(duì)所有人都有危害，具體到對(duì)于女孩子，晚睡除會(huì)造成通常的危害，比如造成日間工作能力下降、...
劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/04/27播放(61296)
孩子晚睡的危害較多，常見于以下幾點(diǎn)：1、影響生長(zhǎng)發(fā)育：要保證孩子充足的睡眠和睡眠... 張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/11/04播放(90950)
孩子晚睡的危害較多，常見于以下幾點(diǎn)：
1、影響生長(zhǎng)發(fā)育：要保證孩子充足的睡眠和睡眠...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/11/04播放(90950)
孩子晚睡的危害很嚴(yán)重，而且也很明顯，孩子必須保證一定的睡眠時(shí)間，危害主要包括以下幾點(diǎn)：...
孩子晚睡的危害很嚴(yán)重，而且也很明顯，孩子必須保證一定的睡眠時(shí)間，危害主要包括以下幾點(diǎn)：
張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/11/06播放(49864)
晚睡晚起雖然總的睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)能夠保證，但是長(zhǎng)期晚睡晚起以后會(huì)給身體帶來很多不利的影響，首先就是會(huì)導(dǎo)致人體免疫力出現(xiàn)下降，更容易患有感冒或者是感染性疾病。其次就是長(zhǎng)期的晚睡晚起以后，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘的狀態(tài)。最后患者的皮膚也會(huì)因?yàn)檫@種情況，而出現(xiàn)發(fā)黃、色澤不鮮明、暗淡等問題，新陳代謝會(huì)有減慢，更容易發(fā)生神經(jīng)功能衰弱、焦慮、抑郁等問題。從中醫(yī)的角度來進(jìn)行理解，古人一直信奉的是日出而作日落而息的思想，認(rèn)為在晚上10點(diǎn)的時(shí)候，人睡下以后血就歸于肝臟，肝臟向全身濡養(yǎng)五臟六腑，濡養(yǎng)其他的臟腑，如果患者不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致其他臟腑功能失調(diào)。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/11/17收聽(69532)
"孩子晚睡的危害，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和身體健康，因?yàn)楹⒆油硭?，而第二天又要早起上學(xué)，會(huì)導(dǎo)致孩子的睡眠時(shí)間明顯不足，上課時(shí)精力不夠，注意力不集中，影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。由于孩子睡眠不足，身體處于疲乏狀態(tài)，抵抗力下降，也容易導(dǎo)致孩子生病。第二、影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)槟X垂體每天分泌生長(zhǎng)激素的高峰期是晚上八點(diǎn)到第二天凌晨?jī)牲c(diǎn)、早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該讓孩子進(jìn)入熟睡狀態(tài)，可以提高生長(zhǎng)激素的分泌，有利于孩子長(zhǎng)高，也能夠增加孩子的記憶力。如果孩子在這個(gè)時(shí)間段沒有進(jìn)入熟睡狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)明顯減少，孩子就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)不高、記憶力減退的情況。"
2020/11/29收聽(54586)
長(zhǎng)期晚睡對(duì)人體的傷害有很多，尤其是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力，造成的損害程度較嚴(yán)重。長(zhǎng)期晚睡，錯(cuò)過... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/01/08播放(54098)
長(zhǎng)期晚睡對(duì)人體的傷害有很多，尤其是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力，造成的損害程度較嚴(yán)重。長(zhǎng)期晚睡，錯(cuò)過...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/08播放(54098)
睡眠對(duì)小孩有很大的作用，能夠?qū)λ男菹ⅰ?.. 張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/12/26播放(26666)
睡眠對(duì)小孩有很大的作用，能夠?qū)λ男菹ⅰ?..
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/26播放(26666)
孩子睡得晚危害較大，具體情況見于以下分析：1、影響生長(zhǎng)激素分泌：孩子的生長(zhǎng)激素多... 王志新│中日友好醫(yī)院 2023/07/25播放(27391)
孩子睡得晚危害較大，具體情況見于以下分析：
1、影響生長(zhǎng)激素分泌：孩子的生長(zhǎng)激素多...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/07/25播放(27391)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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