晚上吃西瓜究竟會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，是跟我們吃西瓜的量、吃西瓜的方法和吃完西瓜之后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都有著密切的關(guān)系。如果是在晚上吃適量的西瓜，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解代謝都有著積極的作用。西瓜當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、預(yù)防肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。
如果在晚上不加節(jié)制的，吃了過(guò)多的西瓜就會(huì)使得西瓜當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000卡的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。如果晚上吃了西瓜之后，并沒有相應(yīng)的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而是馬上睡覺，也會(huì)使得吃進(jìn)來(lái)西瓜當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。
