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    長期整夜做夢是什么原因

    2023-07-27 09:28播放 :

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    長期、整夜的做夢現(xiàn)象,原因非常復(fù)雜,有生理原因,更多是病理原因。長期、整夜做夢,影響睡眠質(zhì)量,淺睡眠多,深睡眠少,第二天精神不好,影響身心健康、工作效率,影響正常的工作、學(xué)習(xí)等,常見有以下幾種原因:

    1、工作壓力大:患者思慮過重,日有所思, 夜有所夢;

    2、情緒性疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等,睡眠質(zhì)量低,淺睡眠多,而且還做惡夢。長期如此,則形成惡性循環(huán);

    3、腦部疾?。喝毖?、缺氧造成腦部疾病;

    4、全身性重大的疾?。簤舻那榫昂突颊咧卮蟮募膊∮新?lián)系,如消化道疾病、心血管疾病、惡性病早期遠(yuǎn)隔效應(yīng)等,夢的情景多數(shù)和上述疾病有聯(lián)系。

    患者需要及時(shí)就診,查明原因、對因治療。有情緒性疾病,治療情緒性疾病。有腦部疾病,治療腦部疾病。有全身性疾病,治療全身性疾病。尤其是重大惡性疾病的早期遠(yuǎn)隔效應(yīng),一旦出現(xiàn),應(yīng)該提高警惕。及早發(fā)現(xiàn)惡性疾病,對因治療,防止惡性疾病發(fā)生、發(fā)展很重要。

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    "晚上睡覺做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人每天都會做夢。正常人睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,這兩個(gè)實(shí)際是循環(huán)進(jìn)行的,每天晚上6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里,這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。做夢是發(fā)生在淺睡眠期,如果是在淺睡眠期醒來,會知道自己在做夢。如果是在深睡眠期被叫醒,就不會感覺到在做夢,但實(shí)際上也已經(jīng)是做了夢的。做夢太多,長期做夢,就說明淺睡眠多少,睡眠的質(zhì)量不高,只有足夠的深睡眠才能保證大腦和身體得到充分的休息、調(diào)養(yǎng)。如果長期做夢,做夢比較多,但是不影響第二天早晨的起床以后精神狀態(tài),不會出現(xiàn)日間嗜睡的情況,這種情況它屬于正常的,不用理會。如果做夢比較多,第二天早上起來以后有點(diǎn)困倦的感覺,好像沒有睡夠的感覺,確實(shí)說明睡眠的質(zhì)量不高。夢太多和白天的精神狀態(tài)是有關(guān)系的,如果白天比較忙累,考慮的問題太多,精神比較緊張,到晚上睡覺的時(shí)候仍然不能放松,就很容易把白天的事情帶入夢境,睡不踏實(shí),所以日有所思,夜有所夢。要想避免做夢太多、睡眠太淺的情況,首先要放松心情,睡覺之前要放空思想,不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情,可以聽一聽舒緩的音樂放松一下,也可以洗個(gè)熱水澡、泡泡腳等等,慢慢的調(diào)理就能提高睡眠質(zhì)量。"

    語音時(shí)長01:55''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/27收聽(28832)

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