血糖的控制包括飲食和運(yùn)動，運(yùn)動非常關(guān)鍵，糖尿病的運(yùn)動治療方法如下：
1、1357原則：1是保證每天至少有1次運(yùn)動，3就是每天的活動量應(yīng)該在30分鐘以上，5就是每周至少要保證5天的運(yùn)動，7是指運(yùn)動后的心率是170減去年齡；
2、選擇適合的運(yùn)動方式或者運(yùn)動強(qiáng)度：具體每個人采取何種運(yùn)動方式或者運(yùn)動強(qiáng)度，一定是根據(jù)個人的情況，有非常強(qiáng)的個體化，因?yàn)槊總€人的運(yùn)動都不一樣。有的人可能適合跑步、有的人適合游泳、有的人可能適合打球、有的人適合太極拳，每個人的運(yùn)動方式都不同。在選擇運(yùn)動的時候，一定要根據(jù)自己的身體狀況，選擇自己適合的運(yùn)動方式，而且一定要有運(yùn)動的強(qiáng)度，很多老人每天在家里忙碌做了很多事，但是強(qiáng)度不夠；
3、選擇自己能堅(jiān)持的運(yùn)動方式：如果選擇高難度或者高強(qiáng)度的運(yùn)動，自己不能堅(jiān)持，可能很難達(dá)到強(qiáng)度。因此，糖尿病的運(yùn)動治療，一定是選擇自己力所能及、可以堅(jiān)持的運(yùn)動方式，堅(jiān)持下去以后，才能達(dá)到運(yùn)動的目的。
因此，糖尿病運(yùn)動治療一定要講究方法和方式，而且還要有一定的強(qiáng)度，才能達(dá)到控制血糖或者幫助降糖的目的。
