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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間能吃車?yán)遄訂?/h3>
2023-03-22 09:48播放 :

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減肥期間能夠適量吃車?yán)遄?，因?yàn)樵跍p肥期間吃適量的車?yán)遄樱⒉粫?huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果。適當(dāng)吃車?yán)遄舆€能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的有機(jī)酸，而有機(jī)酸能夠很好地刺激胃腸道消化液分泌，對(duì)于提高消化功能有著積極作用，避免攝入的其他食物在體內(nèi)蓄積，對(duì)于減肥效果的提高同樣有著積極作用。
減肥期間吃適量的車?yán)遄?，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入過(guò)多的食物，也非常有利于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解、提高減肥效果的作用也會(huì)非常明顯。當(dāng)然，在減肥期間吃車?yán)遄?，一定要?yán)格控制攝入量，如果不加節(jié)制地吃過(guò)多的車?yán)遄?，就?huì)使得車?yán)遄赢?dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。

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女性在來(lái)月經(jīng)期間可以適量吃車?yán)遄樱錉I(yíng)養(yǎng)很豐富，里面含有較高的糖分、維生素、微量元素。女性食用后可以緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的惡心、嘔吐等食欲不振的情況，有利于提供營(yíng)養(yǎng)成分，保證身體的營(yíng)養(yǎng)需要。女性來(lái)月經(jīng)期間在飲食上注意只要不吃寒涼、辛辣、刺激性的食物，可以適當(dāng)吃水果，例如蘋果、香蕉，女性在經(jīng)期也要適當(dāng)?shù)某匀忸?、魚(yú)、蝦等，有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)的需求。月經(jīng)期是女性身體的正常生理周期，在多數(shù)情況下在此期間女性不會(huì)出現(xiàn)不適，只有少部分女性可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、痛經(jīng)，適當(dāng)給予對(duì)癥處理，月經(jīng)過(guò)后就可得到緩解和消失。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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拉肚子即腹瀉，腹瀉時(shí)可以吃車?yán)遄?。吃車?yán)遄颖旧聿粫?huì)引起腹瀉，也不會(huì)加重腹瀉。車?yán)遄有詼?、味甜?..

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李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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羅淑娟│湖南省兒童醫(yī)院

2023/05/12播放(91762)

車?yán)遄釉袐D能吃嗎

"孕婦是可以吃車?yán)遄拥?，車?yán)遄幼鳛樗囊环N，它含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)，根據(jù)中國(guó)居民膳食寶塔的推薦，孕婦每天吃的水果可以在半斤左右。如果一天只選擇車?yán)遄舆@一種可以吃到半斤左右，如果和其他水果共同選用，要相應(yīng)減少車?yán)遄拥挠昧?，這是正常飲食的孕婦。對(duì)于孕早期的孕婦如果嘔吐反應(yīng)、妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，因?yàn)檐嚴(yán)遄营?dú)特的酸味可以刺激孕婦的食欲，而且孕婦希望能吃更多的車?yán)遄?，在這種前提下可以適當(dāng)增加車?yán)遄拥挠昧?。但是也需要考慮的是車?yán)遄邮且环N含糖的水果，要適當(dāng)增加，而且要把車?yán)遄臃峙湓谝惶飚?dāng)中多次食用，避免一次食用過(guò)多造成的血糖過(guò)高波動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

趙敏│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

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2型糖尿病能吃車?yán)遄訂?/a>

"2型糖尿病可以吃車?yán)遄?，車?yán)遄雍橇坎⒉桓撸s在10%左右。對(duì)于2型糖尿病患者，血糖控制比較好的時(shí)候，兩餐之間少量吃些車?yán)遄臃浅：线m。車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有豐富的水分、纖維素，及大量維生素C，2型糖尿病患者不僅可以進(jìn)行水分的補(bǔ)充，防止體液丟失，而且大量的纖維素進(jìn)入人體以后，可以幫助2型糖尿病患者緩解便秘的癥狀，促進(jìn)大便的排出。車?yán)遄赢?dāng)中含有的大量維生素C，對(duì)2型糖尿病患者皮膚可以起到保護(hù)作用，有美容養(yǎng)顏的功效。另外，維生素C還可以起到幫助2型糖尿病患者抗氧化，以及改善身體慢性并發(fā)癥進(jìn)展的作用。所以2型糖尿病患者可以吃車?yán)遄樱且欢ㄒ刂坪脭?shù)量，不可貪多。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2021/04/23收聽(tīng)(97142)

拉肚子能吃車?yán)遄訂?/a>

"拉肚子可以適量的食用車?yán)遄?，因?yàn)樗己猩攀忱w維、果膠等成分，但不能吃的過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多、形狀變細(xì)。車?yán)遄邮且环N比較溫和的水果，主要成分是碳水化合物，少量的脂肪、蛋白質(zhì)，沒(méi)有刺激性，不能治療拉肚子，但是也不會(huì)加重拉肚子。在拉肚子的時(shí)候可以適量食用，但是不能吃得太多，因?yàn)槠涫且环N水果，里面含有膳食纖維，還有果膠等成分，吃得太多大便會(huì)有潤(rùn)腸的作用，就會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)比較多、較細(xì)。車?yán)遄硬荒芾鋬龅靡院蟪?，因?yàn)楹鋵?duì)胃腸道也是刺激，會(huì)加重腹瀉的癥狀。如果患者只是單純拉肚子，考慮是消化不良的反應(yīng)，腹瀉量大的時(shí)候要注意輸液補(bǔ)液，防止脫水。最好化驗(yàn)離子，根據(jù)結(jié)果對(duì)癥補(bǔ)充，防止電解質(zhì)紊亂。"

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張險(xiǎn)峰│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/14收聽(tīng)(75402)

糖尿病能吃車?yán)遄訂?/a>

"糖尿病患者是可以吃車?yán)遄拥?，但是要注意以下幾個(gè)方面。首先，只有當(dāng)糖尿病的病人血糖控制非常平穩(wěn)的情況下，才能夠在兩頓正餐之間適當(dāng)?shù)某攒嚴(yán)遄印Ｔ陲埱斑m當(dāng)?shù)某攒嚴(yán)遄涌梢詭椭颊哐泳彽脱浅霈F(xiàn)，幫助患者緩解餐前饑餓感，對(duì)于血糖的穩(wěn)定是有幫助的。如果患者平常血糖波動(dòng)比較大，就不建議患者在兩頓正餐之間加水果了，包括車?yán)遄釉趦?nèi)。其次，患者吃車?yán)遄拥臅r(shí)候一定要控制好量，不要一次吃太多。不管是哪一種水果，一次吃太多都會(huì)對(duì)患者血糖造成非常明顯的影響。因此患者只要注意以上兩點(diǎn)就可以吃車?yán)遄印?

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2019/02/09收聽(tīng)(22118)

孕婦能吃車?yán)遄訂?/a>

孕婦可以吃車?yán)遄?，但不易過(guò)量。車?yán)遄游兜浪崽?，可以很好的增進(jìn)孕婦的食欲。此外，孕婦吃車?yán)遄舆€可以起到很好的促進(jìn)消化的作用，車?yán)遄幽軌蜓a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的維生素A，是蘋果的4-5倍。所以孕期適當(dāng)?shù)某攒嚴(yán)遄?，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。但車?yán)遄邮秤貌灰诉^(guò)量，雖然車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富，但是含糖量很高。孕婦懷孕期間過(guò)量食用車?yán)遄訒?huì)影響口腔的健康，還會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，吃車?yán)遄右x擇新鮮的。車?yán)遄訉儆跐{果類水果，不易保存，孕婦要適當(dāng)?shù)某攒嚴(yán)遄?，盡量食用新鮮的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/15收聽(tīng)(60734)

咳嗽能吃車?yán)遄訂?/a>

"咳嗽的時(shí)候可以吃車?yán)遄?，咳嗽主要是由于呼吸道的感染引起，有感冒、咽喉炎癥、支氣管炎、肺炎都很容易引起咳嗽的癥狀，這個(gè)時(shí)候注意飲食，要多喝水，多吃些新鮮的蔬菜和水果。車?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，含有多種的維生素和微量元素，不會(huì)影響到咳嗽，適量的少吃對(duì)咳嗽的治療還有一定的幫助。但由于車?yán)遄訉儆跍匦缘乃@個(gè)時(shí)候是不可以多吃，尤其是體質(zhì)過(guò)于燥熱的患者更不可以多吃，如果吃多了之后會(huì)引起上火，嚴(yán)重了還會(huì)引起流鼻血的現(xiàn)象，也有可能會(huì)引起惡心、嘔吐的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院

2019/10/20收聽(tīng)(69954)

支氣管炎能吃車?yán)遄訂?/a>

"支氣管炎患者是否適合吃車?yán)遄硬荒芤桓哦?，支氣管炎最主要的癥狀是咳嗽、咳痰，分為熱性咳嗽和寒性咳嗽，車?yán)遄悠珳匦裕Y(jié)合咳嗽的類型來(lái)看，具體如下：1、不適合吃：如果熱性咳嗽，不適合吃車?yán)遄?，熱性咳嗽又分為痰熱?nèi)蘊(yùn)、風(fēng)熱犯肺、陰虛肺燥性的咳嗽，如果是痰熱內(nèi)蘊(yùn)，常見(jiàn)的癥狀有咳嗽、咳黃膿痰或膿血痰，伴有胸高脅脹、舌淡紅、苔黃膩、小便黃、大便干等癥狀。如果是風(fēng)熱犯肺引起的咳嗽，常見(jiàn)的癥狀有咳嗽、咳黃黏痰、痰黏稠不容易咳出，伴有鼻塞、流黃膿鼻涕、咽喉腫痛、舌淡紅、苔薄白等。如果是陰虛肺燥型咳嗽，常見(jiàn)的癥狀有咳嗽、沒(méi)有痰、痰少，或痰中夾有少許的血絲，伴有五心煩熱、潮熱、盜汗、兩顴發(fā)紅等，陰虛肺燥型的叫做陰虛肺燥型的熱咳，這三種熱咳都不適合吃車?yán)遄印?、可以吃：如果是寒性咳嗽，可以適量吃車?yán)遄?，如果是寒咳，最常?jiàn)的是風(fēng)寒犯肺，癥狀有咳嗽、咳白稀痰，或痰中夾有少許泡沫，伴有鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、咽癢、咽癢就想咳嗽、舌淡紅、苔薄白等癥狀，可以適量吃車?yán)遄印?

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

樊茂蓉│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2021/06/15收聽(tīng)(98384)

寶寶咳嗽能吃車?yán)遄訂?/a>

對(duì)于寶寶咳嗽的時(shí)候能不能吃車?yán)遄拥膯?wèn)題，要具體看情況。首先，我們看引起孩子咳嗽的原因是什么，絕大部分情況下引起孩子咳嗽的原因是孩子存在呼吸道感染，比較典型的表現(xiàn)往往是咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕、嗆奶等。如果孩子有這樣的表現(xiàn)，就提示有呼吸道感染。其次，在孩子有呼吸道感染的時(shí)候，實(shí)際上并沒(méi)有嚴(yán)格的飲食禁忌，也就是基本什么都可以吃，各種飲食種類都可以吃，只是要注意干凈、清淡、易消化。因?yàn)槲覀冎篮⒆雍粑栏腥镜臅r(shí)候，胃腸功能往往也是受影響的，可能會(huì)有胃腸功能減弱。所以孩子可能會(huì)有食欲下降，飲食上注意清淡、易消化，有利于孩子對(duì)食物的消化。車?yán)遄訉?shí)際上并沒(méi)有促進(jìn)孩子呼吸道感染，或者咳嗽恢復(fù)的作用，我們只把它作為一種飲食種類來(lái)攝入就可以。再次，還有一部分孩子咳嗽是與過(guò)敏有關(guān)，也就是我們常說(shuō)的過(guò)敏性咳嗽。這個(gè)時(shí)候就要看一下孩子會(huì)不會(huì)對(duì)車?yán)遄舆^(guò)敏，對(duì)于過(guò)敏原來(lái)說(shuō)，每個(gè)孩子有很大的個(gè)體差異，無(wú)論是什么食物，都有可能有人對(duì)一種食物過(guò)敏。如果孩子對(duì)車?yán)遄舆^(guò)敏，導(dǎo)致他加重咳嗽就不能吃車?yán)遄?。最后，?duì)于孩子咳嗽的時(shí)候能不能吃車?yán)遄?，最好具體看情況，除非孩子對(duì)車?yán)遄舆^(guò)敏，會(huì)加重孩子咳嗽，其他情況是可以吃的，沒(méi)有太大問(wèn)題。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/17收聽(tīng)(98868)

2型糖尿病能吃車?yán)遄訂?/a>

2型糖尿病患者可以吃車?yán)遄?，但是要注意以下?xì)節(jié)：

1、在患者血糖比較高時(shí)不建議吃，...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/08/18播放(87278)

寶寶咳嗽能吃車?yán)遄訂?/a>

寶寶咳嗽時(shí)可以適當(dāng)吃車?yán)遄印＼嚴(yán)遄痈缓鞣N維生素，含有花青素，對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有好處。同時(shí)車...

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/04/21播放(37584)

孕婦能吃車?yán)遄訂?/a>

"孕婦可以吃車?yán)遄樱嚴(yán)遄游兜浪崽?，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃消化。車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，富含胡蘿卜素、鉀、硒、花青素等。懷孕期間適量食用，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。車?yán)遄有詼責(zé)?，所以孕婦不宜過(guò)量食用，每次吃5-6顆就可以，過(guò)量食用會(huì)引起孕婦上火。要盡量吃新鮮的車?yán)遄樱４鏁r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的車?yán)遄硬粌H營(yíng)養(yǎng)流失，還容易產(chǎn)生細(xì)菌。對(duì)于缺鐵性貧血的孕婦，僅靠吃車?yán)遄訜o(wú)法糾正貧血。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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車?yán)遄犹悄虿∪四艹詥?/a>

"車?yán)遄犹悄虿〉幕颊呤强梢允褂玫?，但是車?yán)遄雍橇恳彩潜容^高的，有一定的熱量，所以糖尿病的患者使用后，也容易引起血糖的急劇升高。所以糖尿病的患者是建議在血糖控制平穩(wěn)的情況下，可以少量的食用車?yán)遄?，而且每天大約食用1-2個(gè)，不能夠長(zhǎng)期大量的使用。而且建議糖尿病的患者可以搭配其他的水果一起食用，避免營(yíng)養(yǎng)吸收比較單一化。所以糖尿病的患者在食用車?yán)遄又笠惨欢ㄒO(jiān)測(cè)一下血糖。如果血糖明顯升高的話，則不建議糖尿病的患者再次使用了。因?yàn)檐嚴(yán)遄赢?dāng)中鐵的含量是比較多的，如果長(zhǎng)期大量的食用，容易引起氫氧化鐵和鐵的中毒。所以糖尿病的患者建議是控制好量，每次使用1-2個(gè)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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痛風(fēng)患者可以吃車?yán)遄?，因?yàn)檐嚴(yán)遄邮堑袜堰仕５峭达L(fēng)患者應(yīng)注意，車?yán)遄邮切晕镀乃?，如?..

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經(jīng)期能吃車?yán)遄訂?/a>

"經(jīng)期可以吃車?yán)遄樱陆?jīng)是指女性在卵巢產(chǎn)生的激素水平發(fā)生變化，使子宮內(nèi)膜周期性脫落而流血。這個(gè)時(shí)期身體抵抗力相對(duì)要低，對(duì)飲食及生活的要求較高，不能吃寒性食物、不能劇烈運(yùn)動(dòng)。車?yán)遄邮菧責(zé)嵝运?，含有較豐富的維生素，如維生素A、B1、B2、B6、B12以及維生素E，還含有豐富的微量元素。具有調(diào)中理氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕的作用。所以在月經(jīng)期吃車?yán)遄涌梢栽黾拥挚沽Γ{(diào)理身體。但是吃車?yán)遄右⒁饨砂Y，熱性病及虛熱、咳嗽的人不能吃。車?yán)遄右膊荒芏喑?，因?yàn)樗F高，吃太多容易引起鐵中毒或氰化物中毒，如果發(fā)生輕度中毒，可以用甘蔗汁解毒。"

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糖尿病患者是可以吃車?yán)遄拥模嚴(yán)遄邮撬?dāng)中含糖量并不很高的水果，深受廣大人們喜愛(ài)。糖尿病患者，吃車?yán)遄討?yīng)當(dāng)講究劑量，因?yàn)檐嚴(yán)遄与m然含糖量不是特別高，但也不是含糖量是零，因此吃多了也有一定的升高血糖作用，尤其是當(dāng)血糖控制的不是特別理想的時(shí)候，車?yán)遄拥牧恳欢ㄒ刂撇灰蕴?，例如車?yán)遄映?-10個(gè)，其他的蔬菜、主食的量要適當(dāng)減少，給吃車?yán)遄恿粲幸欢ǖ挠嗟亍Ｈ绻强刂频姆浅＠硐牖蛞呀?jīng)控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)亩喑?。另外還要提醒糖尿病患者，吃了車?yán)遄雍笠訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓車?yán)遄訋?lái)的過(guò)多碳水化合物或糖類物質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中得到消耗，在不影響血糖的情況下吃車?yán)遄?，這樣就是糖尿病患者合理的吃車?yán)遄拥姆桨浮?/a>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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