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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

跑步機(jī)走能減肥嗎

2023-05-31 09:41播放 :

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在跑步機(jī)上走能夠起到一定的減肥作用。在跑步機(jī)上走能夠消耗機(jī)體熱量，尤其是隨著在跑步機(jī)上走的時(shí)間越長(zhǎng)，走的里程越多，就會(huì)消耗更多能量。有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝，對(duì)于減肥有積極作用。

在跑步機(jī)上走，能夠鍛煉機(jī)體的心臟和肺臟功能，使得心血管流通更加順暢，能夠帶走減肥過(guò)程中所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，對(duì)于提高減肥效果有著積極的幫助，還能夠鍛煉肺部功能，使得氧氣和二氧化碳的交換更加順暢，讓體內(nèi)的有氧代謝能夠更好進(jìn)行，也有利于脂肪分解和代謝。

在跑步機(jī)上走能夠很好的鍛煉全身肌肉，尤其是腿部肌肉得到鍛煉。隨著全身肌肉增加，可以提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)于提高減肥效果有著積極作用。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:50''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:18''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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